Bi o ti jẹ pe otitọ julọ wa ni ẹbi pẹlu ẹbi, iṣẹ, iṣẹ, awọn iṣoro, ọpọlọpọ fẹ lati fi akoko fun ara wọn, ṣe itoju ilera wọn. Ati, gẹgẹbi ofin, fun awọn idi wọnyi yan aṣayan idaraya kan. Ṣugbọn ki o le tẹriba patapata si ile-iṣẹ ayanfẹ rẹ ati ki o ko ni ipa idakeji ni irisi iṣẹ-ṣiṣe ti dinku, rirẹ ati ailara , o yẹ ki o yan akoko to dara fun awọn kilasi. Lẹhinna, kii ṣe pe ọpọlọpọ awọn aṣaṣe bẹrẹ si niyemeji boya o ṣee ṣe lati lọ si awọn ere idaraya ṣaaju ki o to lọ si ibusun.
Kini idi ti o ko fi akiyesi si idaraya ṣaaju ki o to lọ si ibusun?
Awọn idi pupọ wa fun eyi.
Fi agbara ṣe iṣẹ-ṣiṣe ti ara jẹ ifihan agbara si ara lati ṣe imurasilẹ fun orun, ṣugbọn lati bẹrẹ sii wa lakoko.
Awọn ẹru ti ko ni idiwọn ṣaaju ki o to lọ si ibusun yoo ni ipa lori ilera rẹ ni alẹ ati ọjọ keji.
"O le ṣe atunṣe gbogbo awọn iṣẹlẹ fun ọjọ naa, ki o si fa idaraya idaraya fun sisun. Iyẹn ni, lati ṣiṣẹ - ati lẹsẹkẹsẹ sun oorun alaro, "- ọpọlọpọ awọn eniyan ro. Ṣugbọn eyi jẹ iṣiṣe nla kan.
Dajudaju, o le dinku si iṣẹ-ṣiṣe tabi si iṣẹ-ṣiṣe ti ara ẹni ti ọjọ, ṣugbọn awọn ọmọ-ara inu-ara ti gbogbo eniyan ni iru.
Kini o nilo lati mọ nipa?
Ikẹkọ yẹ ki o bẹrẹ ni owurọ, lẹhin ti ijidide kikun ati lẹhin ti o jẹ ounjẹ owurọ, ro kan ti agbara agbara ati ifẹ lati lọ lori ṣiṣe kan si ita tabi lọ si idaraya.
Ṣe o ṣee ṣe lati lo ni aṣalẹ ṣaaju ki o to lọ sun? Bẹẹni, ṣugbọn wakati mẹta nikan ki o to lọ si ibusun, bi iṣẹ iṣe ti awọn isan ati awọn isẹpo ko da duro lẹsẹkẹsẹ.
Ikẹkọ ikẹkọ yẹ ki o rọpo nipasẹ isinmi ti o dara, ki ara le tun ṣe atunṣe agbara rẹ ati lati ṣetọju kan tonus. Nitorina ṣe awọn idaraya ṣaaju ki akoko isinmi jẹ buburu fun gbogbo eniyan. Ara wa ti wa ni itumọ ti o ni oye ti o wa nikan lati ṣe alaye awọn ami rẹ ti o ye.