Ni ọpọlọpọ igba, awọn obirin ti o wa lati ṣe itọju idiwọn wọn, ibeere naa waye boya o ṣee ṣe lati jẹ sauerkraut pẹlu pipadanu iwuwo. Lẹhin ti gbogbo, ni ibamu si ohunelo, nigbati o ba n ṣe ẹfọ, o nilo lati lo iye nla ti iyọ, ti ko ṣe alabapin si iyayọ yiyọ ti kilo kilo. Awọn amoye ṣe iṣeduro pe ki wọn ma gbe lọ pẹlu awọn ounjẹ-aarọ kan ti o da lori eso kabeeji oyinbo, lẹhinna yọ kuro ti iwọn ti o pọ julọ le jẹ awọn iṣọrọ ati yarayara to.
Awọn ohun-ini ti sauerkraut fun pipadanu iwuwo
Laisi akoonu akoonu iyọ, sauerkraut n ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo. Eyi jẹ nitori imọ-ẹrọ ti sise ti Ewebe, ọpẹ si eyi ti iṣelọpọ adayeba ti eso kabeeji mu ilọsiwaju. Awọn ilana ti bakteria, ati ni otitọ, bakteria, saturates awọn satelaiti pẹlu awọn nkan to wulo, eyi ti o tun ni rọọrun digestible.
Sauerkraut pẹlu pipadanu iwuwo ni a fihan nipataki nitori pe o ni akoonu kekere kalori, ṣugbọn ni akoko kanna le se imukuro manna fun igba pipẹ. Ewebe ti wa ni laiyara digested, iranlọwọ lati jẹ ki iṣẹ ti inu ikun ati inu ara ṣe, o nfa awọn microflora pathogenic ni ipilẹ ounjẹ. Eyi ni ipa ti o dara julọ lori iṣelọpọ agbara , eyi ti o nyorisi didipa fifọpa ti adẹtẹ adipose. Ni sauerkraut ni ọpọlọpọ awọn vitamin (C, A, ẹgbẹ B), ati lactic acid, amino acids topo, iodine, irin ati awọn microelements miiran ti o wulo fun idibajẹ iwuwo ilera.
Njẹ eso kabeeji ti o wulo fun pipadanu iwuwo?
Sibẹsibẹ, fifun idahun ti o dahun si ibeere boya oṣuwọn ekan pẹlu iranlọwọ pẹlu idiwọn idiwọn, awọn olutọtọ ni akiyesi ko nikan awọn anfani, ṣugbọn o tun jẹ ipalara ọja yi.
Dajudaju, ounjẹ kan ti o da lori eso kabeeji ti o nipọn le yọkuro nọmba to pọ fun afikun poun. Sisọdi yii ni iye caloric odi, ati ara ti nlo awọn kalori diẹ sii lori tito nkan lẹsẹsẹ ti ọja yii ju awọn iyokuro lati inu rẹ.
- o le mu irun aiṣan-ara naa binu, nitorina o jẹ itọkasi ni awọn eniyan pẹlu giga acidity, nini arun aisan, ulcer, gastritis;
- ni ọpọlọpọ iyọ, nitorina o jẹ itọkasi ni awọn alaisan hypertensive;
- le fa ibinujẹ ati irora ninu ikun.
O yẹ ki o jẹ eso kabeeji Quail ni idawọn, ṣe idapọ pẹlu awọn ọja amuaradagba ilera, cereals, ẹfọ ẹfọ.