Ayẹfun Pumpkin jẹ ọja ti o gba nipasẹ pipadọ ati lilọ awọn irugbin ti Ewebe yii. Ayẹfun Pumpkin jẹ wulo ti a gba niyanju fun lilo nipasẹ fere gbogbo eniyan.
Awọn anfani ati awọn ipalara ti Iyẹfun elegede
Awọn lilo ti iyẹfun elegede jẹ nitori rẹ tiwqn. Igbese kemikali ti alikama ati iyẹfun elegede yatọ si pupọ ni ojurere fun igbehin. Oyẹfun oyinbo ni awọn iru nkan bẹẹ:
- awọn amuaradagba Ewebe digestible iṣọrọ;
- arginine;
- Vitamin eka, pẹlu vitamin A, C, F ati ẹgbẹ B;
- Awọn nkan ti o wa ni erupe ile: zinc, irawọ owurọ, kalisiomu, epo, irin;
- acids: stearic, linolenic, palmitic, oleic;
- Awọn okun alawọ;
- bioflavonoids;
- awọn epo pataki.
Nitori iru nkan yii, iyẹfun elegede ni iru awọn ohun-ini wọnyi:
- ṣe okunkun eto ilera eniyan;
- ni idena ti àtọgbẹ, isanraju , haipatensonu;
- ni awọn ohun elo antiparasitic;
- ṣe ipilẹ ẹjẹ, iranlọwọ jà ẹjẹ;
- o lagbara fun eto aifọkan;
- mu awọn ọna ṣiṣe paṣipaarọ lọ;
- daadaa yoo ni ipa lori iṣẹ iranti;
- ṣe okunkun agbara.
Ipalara ti iyẹfun elegede nikan ni a le rii nipasẹ ẹnikan ti o ni inira si elegede.
Eyẹfun elegede fun pipadanu iwuwo
Awọn irugbin elegede ṣe iranlọwọ lati di ko ni alara lile ati kékeré, ṣugbọn tun slimmer. Awọn oludoti ti o wa ninu iyẹfun elegede, mu awọn ilana iṣelọpọ sii ati ki o yorisi isinku awọn ọmu.
Sibẹsibẹ, o yẹ ki o gbe ni lokan pe iye agbara ti iyẹfun elegede jẹ giga to ati pe o ni awọn calori 300 fun awọn ọgọrun giramu ti ọja.
Lati lo iyẹfun elegede fun pipadanu iwuwo, o nilo lati fi kun si awọn oriṣiriṣi awọn n ṣe awopọ, awọn sauces ati salads, pastries. O yoo fun awọn n ṣe awopọ kan itọwo piquant ati iranlọwọ lati fọ awọn egbin ti a fipamọ silẹ. Dajudaju, lilo awọn iyẹfun elegede yẹ ki o ni idapo pelu ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ.