Ni gbogbo ọjọ awọn eniyan diẹ sii ati siwaju sii wa ninu ipo awọn ounjẹ ounjẹ, ti o kọ lati jẹ ounjẹ, itoju itọju gbona tabi atunṣe. Ọrọ pataki wọn ni pe awọn ọja lẹhin itọju ooru jẹ idoti, eyi ti ko ni ipa lori iṣẹ ti gbogbo ohun ti ara ati ti o nyorisi si igbin ti o tete. Ti o ba wo awọn fọto ti awọn eniyan ṣaaju ki o to lẹhin ti wọn fi ààyò si ounjẹ onjẹ , lẹhinna ni iwọ yoo ro pe eyi le jẹ ojutu si isoro ti o pọju?
Awọn oluṣe ti aṣa yii gbagbọ pe niwon eniyan jẹ ẹya alãye, o ṣe pataki lati ni awọn ọja "ifiwe". Awọn eso ati awọn ẹfọ yatọ si awọn opo ti o wulo ni agbara ti oorun, ti o ṣe pataki fun ilera.
Awọn Anfaani ti Njẹ Ounje
Bi eyikeyi ọna ti sisẹ iwuwo ati iwosan ti isiyi ni o ni awọn egeb ati awọn alatako. Ọpọlọpọ awọn eniyan sọ pe o le yipada si njẹ ounje ailewu nikan nigbati o ba ti tẹlẹ irorun setan fun o. Awọn anfani pataki ati awọn akiyesi julọ ti ounjẹ ounjẹ ounje to dara ni sisọnu pipadanu ti afikun poun. Awọn apeere wa nigbati eniyan kan fun osu kan ti njẹ ounjẹ onjẹ, ti o jẹ, awọn ẹfọ, awọn eso ati ọya, ti yọ apọn 20 diẹ (biotilejepe Elo da lori iwọn akọkọ). Miiran afikun, eyi ti awọn amoye ajẹsara agbero sọ ni agbara lati ni kikun igbadun ounjẹ, bi awọn ohun itọwo ti nmu bii, ti o funni ni imọran titun. Kini anfani anfani ounje:
- Imọ wẹwẹ ti ara lati awọn apọn, awọn iyọ irin ati awọn ohun elo gbigbeku miiran. Ṣeun si eyi, lẹhin ọjọ melokan ti o lero itọlẹ ninu ara, ati ikun bẹrẹ lati ṣiṣẹ laisi awọn idilọwọ.
- Ti o ba ṣe afiwe ipo awọ ara ṣaaju ki o si lẹhin idẹ aise, o le akiyesi iyatọ nla. Lori oju kan diẹ iṣan diẹ, awọn rashes farasin ati awọn awọ ara di afikun ati velvety.
- Atunṣe ti gbogbo ara wa, bi awọn ohun inu ti bẹrẹ sii bẹrẹ iṣẹ daradara, ati ilana isọdọtun sẹẹli ti muu ṣiṣẹ.
- Awọn iṣẹ aabo ti ara wa ni okunkun, eyiti o fun laaye lati koju awọn virus, awọn àkóràn ati awọn ipo iṣoro.
Yi pada si ounjẹ ounjẹ
Ma ṣe ro pe ni eyikeyi akoko o le dawọ njẹ ounjẹ ti o ni itọju gbona ati ki o lero ni imọlẹ gangan ati mu ilera rẹ dara sii. O n duro de akoko ti o nira, ti o tun pe ni "aawọ". Ibẹrẹ ti ounjẹ ounjẹ ajẹsara le tẹsiwaju ni ọkan ninu awọn ọna meji:
- O laisi eyikeyi igbaradi ti ara yipọ yi ayipada rẹ pada ki o si ṣe iyatọ lati inu awọn ounjẹ ti a ṣe itọju gbona. Bayi, o le ṣe aṣeyọri ni afojusun idojukọ ti o fẹ, ṣugbọn o jẹ dandan lati wa ni ipamọ fun ihamọ ati perseverance.
- Igbese nipa igbese, ropo awọn ọja. Aṣayan yii jẹ losoke, ṣugbọn o yoo jẹ rọrun pupọ lati gbe.
Ti o ba ti yan ọna keji ti ounje ajẹ, lẹhinna awọn ofin wa fun iyipada si iru ounjẹ bẹẹ:
- Bẹrẹ awọn iyipada agbaye ni ounjẹ ni ooru tabi Igba Irẹdanu Ewe, nigbati o ba jẹ agbekalẹ ọpọlọpọ awọn irugbin ati ẹfọ.
- Lati bẹrẹ pẹlu, ọjọ meji ọsẹ kan jẹ awọn ounjẹ ajara, ati iyokù akoko naa o tẹle ara ti o mọ julọ fun ọ. Lẹhin naa mu akoko naa pọ sii.
- Ni akọkọ o jẹ dandan lati kọ ẹran ati eja, lẹhinna lati awọn ọja iyẹfun, ounjẹ akara ati lẹhinna lẹhin awọn ọja ti ọti.
- Ti o ba ni ifẹ ti o lagbara lati jẹ ohun ti a dawọ fun, maṣe sẹ ara rẹ, nitori eyi le ṣe ikorisi pipin.
- Lo awọn ipin kekere lati dẹrọ ilana ti iṣeduro ounje. Awọn ọja yẹ ki o wa ni iwọn otutu, ki ara ko ma lo agbara lori imorusi.
Fun awọn ailera, o le lero irora inu, irora ati gbigbọn ara le han. Gbogbo wọnyi ni awọn abajade ti sisọ ara.
| | | |
| | | |
| | | |
