Fun atilẹyin ile-ara ti ara lakoko ounjẹ ati ṣiṣe-ṣiṣe ti o lagbara, awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ titun ati titun jẹ ni idagbasoke nigbagbogbo. Aṣeyọri ipa ti o dara lori ara ko fihan, ni idakeji si awọn vitamin fun pipadanu pipadanu, eyiti awọn onisegun ti fi idi rẹ mulẹ.
Awọn vitamin ti o munadoko fun pipadanu iwuwo
Ṣaaju ki o to pinnu awọn vitamin ti o mu nigbati o ba jẹ iwọn lilo, o nilo lati ni oye ipa ti ipa wọn lori ilera eniyan. Nipa ara wọn, awọn oludoti wọnyi ko le ni ipa ni idinku to lagbara ni irẹwọn: ohunkohun ti oludasile wọn ti ṣe ileri, maṣe jẹ awọn iṣọn inu pẹlu awọn iyipo ati ki o duro fun iṣẹ iyanu kan. Nigba eyikeyi ihamọ eyikeyi ti o jẹun (jẹ ojẹ-ara tabi onje), itọju ti iṣelọpọ ti o tọ nilo atunṣe awọn ohun alumọni ati awọn ounjẹ miiran. Laisi o, sisun sisun ati wiwu ti wa ni sisun.
Awọn Vitamin fun pipadanu iwuwo ti wa ni ayika nipasẹ awọn itanran ti a famuled nipasẹ awọn esi ti ko tọ lati Ayelujara ati alaye lati awọn apejọ. Lara wọn:
- Agbara lati jagun pẹlu awọn jiini buburu ati awọn iṣoro endocrinological. Ko si ọkan ninu ile-iṣẹ ti a ti polowo julọ yoo yanju iṣoro ti isanraju ti awọn ailera ti o ṣẹlẹ. Awọn ifarahan si isanraju, ti a ṣalaye nipa ailera tabi alaiṣan tairodu , yẹ ki o ṣe itọju pẹlu awọn oogun labẹ iṣakoso ti ọlọgbọn kan.
- Apapo awọn polycomplexes pẹlu awọn diuretics ati awọn laxatives. Awọn ounjẹ lile ni a ṣe atilẹyin nigbagbogbo fun awọn infusions egbogi, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun awọn tissues lati inu omi ti o ti bajẹ ninu wọn. Wọn wẹ gbogbo awọn nkan ti o wulo lati inu ara, nitorina wọn ko ni akoko lati ṣe ipa kankan.
- Awọn vitamin ti ara ni o munadoko diẹ ju awọn ti a ṣe apejọ lọ. Dipo awọn amoye ti o ni agbara jẹ nigbagbogbo niyanju lati jokuro lori eso ati ẹfọ titun. Ṣugbọn wọn kii ṣe nigbagbogbo lati bo ojulowo ojoojumọ fun eyi tabi nkan naa.
Vitamin E fun pipadanu iwuwo
Vitamin E (tocopherol) ni a ri ni eyikeyi awọn nkan ti o n sọ nipa awọn ounjẹ ti o yẹ lati mu nigba ti o ba dinku, atunṣe tabi okunkun ajesara. O jẹ ọkan ninu awọn julọ asiko nitori awọn ẹtọ antioxidant ti a sọ. Eyi tumọ si pe awọn ile-itaja pẹlu ifisi ti E ṣe idaapa pẹlu awọn ilana alabọgbẹ ninu ẹjẹ ati awọn ara ti, fifun akoko igbesi aye. Awọn ipara-ara fun awọ ara ti pẹlu tocopherol ṣe atunṣe awọn apẹrẹ - awọn asọ-wunra ti o ni mimu ati ki o mu awọn aami iṣan.
Yiyan awọn vitamin ti o mu lati mu nigba ti o ba dinku, o gbọdọ yan awọn agbekalẹ pẹlu tocopherol. Oun yoo ṣe iranlọwọ lati ko padanu isinmi lodi si ẹhin igbiyanju lile fun ẹda kan ti o dara julọ. Ṣeun si awọn ohun-ini ti o loke, o ṣe idilọwọ awọn awọ ara lati adiye, ti a bo pelu apapo ti awọn wrinkles ati idilọwọ pipadanu irun. O le gba nkan yii lati ounjẹ: o wa ninu awọn epo ara (olifi, almondi, sunflower).
Vitamin D fun pipadanu iwuwo
Ajẹun pẹlu Vitamin D jẹ lilo ti kii ṣe ọkan, ṣugbọn gbogbo ẹgbẹ awọn ẹya ara ẹrọ ti o wulo. Wọn pe ni calcitrols: wọn le ṣe ominira ninu epidermis labẹ ipa ti itanna taara. Ni ọdun diẹ sẹhin, awọn onisegun gbagbọ pe awọn calcipers le ṣe igbelaruge iṣelọpọ ti phosphoric. Iwadi laipe ti fihan pe ni eyikeyi eniyan ti o ni imọran lati rọrùn ere iwuwo, aipe ipari cholecalciferol ati ergocalciferol ti wa ni akọsilẹ ninu ẹjẹ.
B vitamin fun pipadanu iwuwo
Paapaa laisi mọ ti Vitamin ti o wa fun pipadanu iwuwo yoo ṣe iranlọwọ ni ọran kan pato, awọn oniṣọn nigbagbogbo ntọju awọn oògùn ti ẹgbẹ B. B1 (thiamin) jẹ alabaṣe pataki julọ ni iṣelọpọ ti iṣuu carbohydrate ojoojumọ. Thiamine din awọn ipele glucose ẹjẹ silẹ nipa yiyọ awọn ipalara ti ibanujẹ ni alẹ. B6 (pyridoxine) maa n ṣetọju eto iṣan-ẹjẹ pẹlu atẹgun ati ki o yarayara dapo aipe ailorukọ ni awọn ounjẹ - kii-carbohydrate ati free gluten. B12 (cyanocobalamin) awọn aarun ayọkẹlẹ, laisi eyi ti ko ṣe ipọnju pipadanu obirin le ṣe.
Ẹka ti awọn vitamin ni iwọn idiwọn
Vitamin ni onje yẹ ki o ya ni ibamu gẹgẹbi awọn itọnisọna, ati ni awọn igba miiran - labẹ abojuto dokita kan. Vitamini fun pipadanu iwuwo le ni awọn ohun elo ti o tako ara wọn, nitorina awọn akopọ ti kọọkan yẹ ki o ṣe ayẹwo ṣaaju ki o to ra. Fun apẹrẹ, assimilation ti kalisiomu ṣee ṣe nikan bi o ba jẹ "nitosi" si ipinnu bi D3. Ati ki o potasiomu ati iṣuu magnẹsia ni a kà ni awọn ẹya ara korikari julọ, eyi ti o yẹ ki o ya lọtọ si ara wọn.
Vitamin Chromium fun pipadanu iwuwo
Ni 2008, awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe awari kan: chromium picolinate wulo fun awọn eniyan ti o gbiyanju lati padanu iwuwo. Iwadi lori koko ti awọn ohun ti o ṣe alabapin si awọn pipadanu ti o ṣe alabapin si pipadanu oṣuwọn ti han pe awọn ifẹkufẹ fun awọn didun lenu ni awọn ọna ti awọn carbohydrates rọrun lati awọn akara ati awọn dinkuro ti oṣuwọn lodi si ẹhin igbadun nigbagbogbo ti picolinate. Awọn ilana lori ilana rẹ ko ni iṣeduro fun awọn ọmọbirin pẹlu awọn arun ti ẹdọ, awọn kidinrin ati ẹṣẹ ẹro onirodu. Gbogbo awọn iyokù picolinate yoo ran lati padanu lati 3 si 5 kg fun osu.
Vitamin Doppelherz fun pipadanu iwuwo
Doppelherz - awọn vitamin gbogbo fun idibajẹ pipadanu ati igbadun ti ẹwa obirin. Doppellertz Beauty Slim jẹ ẹya ti alawọ ewe tii, linoleic acid, L-carnitine. Ṣeun si ẹda yii, oògùn naa yoo rawọ si awọn obinrin pẹlu nọmba eyikeyi. Fun awọn ti o ti lọ nipasẹ pipadanu ipọnju to lagbara, Doppelgerz yoo ṣe iranlọwọ bori awọn ohun ti ebi npa ati pe yoo funni ni imọran imole, moisturize awọ ara ati ki o le mu awọn irun ori.
Awọn Vitamin yoo paṣẹ pẹlu iwọn idiwọn
Awọn itọnisọna tilẹ ṣe ayẹwo afikun afikun ti ounjẹ, ṣugbọn o ni ipilẹ ti o dara julọ ti sinkii, adalu amino acids, sulfur, extractetail jade, calcium, thiamine, pyridoxine ati potasiomu. Awọn vitamin wọnyi ti o wa ninu ounjẹ naa n ṣetọju ohun kan ati ilera, daadaa ni ipa si awọ-ara, eekanna ati irun. Ifihan ni o kere julọ ti awọn itọkasi: o jẹ ewọ lati mu pẹlu aiṣedeede ẹni kọọkan ti awọn ẹya ara ẹrọ, awọn nkan-ara korira, oyun ati lactation.
Vitamin Solgar fun pipadanu iwuwo
Awọn vitamin ti ko ni ailopin ni onje ko ni iwulo bi awọn ile-itaja ti o dara julọ ni owo ti o ga. Ni ibiti o ti jẹ Solgar brand ni awọn oloro mẹta lati ṣe atilẹyin fun idiwọn ti o dinku: Awọn ohun elo, awọn ọrọ lipotropic ati awọn chromium picolinate. Tonalin ni awọn linoleic acid - eyi ni imuduro ti o munadoko julọ lati bikita pẹlu fifun awọn ọlọra. Awọn ifosiwejade lipotropic ṣe itọkasi awọn pipade ti awọn ẹran ti o ti wa tẹlẹ ninu ẹya ikun-inu. Adiye picolinate agbọn jẹ lodidi fun idinku diẹ ninu aifẹ ati idinku diẹ ninu awọn cravings fun awọn didun lete.
Awọn Vitamin fun idibajẹ iwuwo ko yẹ ki o bẹru - wọn le jẹ iranlọwọ ti o dara fun ẹnikẹni ti o ti pinnu lati pin pẹlu awọn kilo kilokulo, ṣugbọn o bẹru ti awọn abajade ilera. Pẹlu awọn irọmọ ti o kere julọ, wọn le dinku awọn iyànjẹ, ibanujẹ inu ati drowsiness. Awọn vitamin ti o munadoko ti ode oni le pin awọn ọmọ inu ti n wọ inu ara.