Igba Irẹdanu Ewe ati igba otutu - eyi ni akoko ti o ṣe pataki julọ ni ifarahan ati itọwo eso ti o pẹ, ti o jẹ ki wọn dun nikan lẹhin ti o ba ni ifasilẹ. Ounjẹ lori persimmon jẹ iyatọ ti ko ni idaniloju ti ounjẹ kan ti igba otutu, pẹlu eyiti o le figagbaga, ayafi ti oṣuwọn pipadanu osun, ati lẹhinna, si osere magbowo kan.
A yoo sọ fun ọ nipa awọn anfani nla ti persimmon fun pipadanu iwuwo ati gbogbo ara.
Awọn ohun elo ti o wulo
Persimmon jẹ eso-giga-carbohydrate, o ni fructose ati glucose, nitorina ko le ṣee lo nipasẹ awọn onibajẹ ni eyikeyi ọran. Ṣugbọn awọn eniyan ti ko ni awọn iṣoro pẹlu gaari le ṣe imudara daradara ni iṣan ọkan pẹlu awọn sugars wọnyi. Ati pe ti o ba lọ sinu awọn iṣoro ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, a le mọ persimmoni bi eso ti awọn ohun kohun. Eyi fihan pe awọn ohun elo Vitamin naa:
- awọn vitamin ti ẹgbẹ B;
- ṣàyẹwò;
- Vitamin PP;
- Vitamin C;
- Potasiomu ati iṣuu soda (paapaa ailera microiaments);
- irin;
- irawọ owurọ;
- iṣuu magnẹsia.
Iru eso yii ni a ṣe iṣeduro fun haipatensonu, atherosclerosis, iṣọn varicose, aisan akọn, eto aifọkanbalẹ ati iṣelọpọ agbara.
Isonu Isonu
Ṣugbọn jẹ ki a ko gbagbe nipa ifojusi akọkọ - idiwọn ti o dinku. Awọn akoonu caloric ti persimmon jẹ ki o ṣee ṣe lati lo o pẹlu ounjẹ, 60 kcal fun 100 g. Ni akoko kanna, awọn eso ti persimmons ti wa ni dada ati ki o yoo ko mu si kan ti ebi npa.
Pese ni akoko igbadun yoo ma ṣe iranlọwọ nikan ti o padanu àdánù, ṣugbọn o yoo pa ọ mọ kuro ninu awọn iparun, awọn ibanujẹ, idinku ẹmi, bi o ṣe jẹ apaniyan aarun.
Ori-ọjọ kan ti a mọ ni ọjọ marun-ọjọ kan ti o ni imọ-ọjọ kan lori persimmon kan. Ni ọjọ akọkọ ti o jẹ 1 kg ti persimmons, keji - 1,5 kg, kẹta - 2 kg, lẹhinna isalẹ - 1,5 ati 1, lẹsẹsẹ.
Fun diẹ ẹ sii ju ọjọ marun, yi kuku ọja ti o kọja ni ko yẹ ki o run nitori awọn ohun elo tannic ti o wa ninu Berry - àìrígbẹyà le ṣẹlẹ.
Ati nigba ounjẹ, a ṣe iṣeduro fifi akara si ipanu si akojọ bi o ṣe nilo, mimu diẹ omi, awọn ohun ọṣọ eweko ati ti alawọ ewe laisi gaari.