Ẹdọ jẹ àlẹmọ idanimọ ti ara. O jẹ ara yii ti o gba gbogbo awọn ohun ti o wa ati awọn toxins ti o wa sinu wa lati ita - pẹlu ounjẹ tabi lati inu ayika. Ẹdọ wa ni idojukọ pẹlu awọn ẹgbẹrun awọn ewu ni gbogbo igba keji - nikan ẹdọ rẹ mọ nipa awọn ohun ti o dara julọ ti ounjẹ, nipa ohun ti awọn onṣẹ n ṣamo.
Iseda ti ṣe ohun ti o lagbara julọ ati ti o tobi julọ ninu ara wa. Ẹdọ le ṣe atunṣe ara ẹni, ajinde, bi Phoenix, fere lati ẽru. Sibẹsibẹ, ti a ba sọ ipo rẹ mu nikan pẹlu awọn iwa buburu, ṣiṣẹ ni awọn ile-ọro ti o ni ipalara, aijẹ ti ko ni idijẹ, ọti-lile, o ko le baju iru iṣoro buburu bẹẹ.
Ni opo, ounjẹ fun ẹdọ yẹ ki o jẹ ounjẹ ojoojumọ wa, ti o dapọ pẹlu ounjẹ ayanfẹ rẹ ti ẹdọ - awọn ọja ti awọ awọ ewe.
Sibẹsibẹ, fun ọpọlọpọ awọn ti wa, ounjẹ kan fun ẹdọ tumo si kikoju isanraju ti awọn tissu rẹ, eyini ni, imositosisi.
Asọsa - isanraju ti ẹdọ
A ṣe ayẹwo okunfa ti aisan ni awọn ibiti o ti jẹ ẹdọ 10 - 15% tun bibi ni adipose tissue. Bi o ṣe jẹ ko ṣoro lati gboju, ọra to lagbara ko le ropo iwosan, nitori pe ko ni awọn ohun-ini idanimọ.
Arun yi yoo ni ipa lori awọn obirin ati awọn ọkunrin deede. Awọn idi pupọ ni o wa fun ibẹrẹ arun naa. Ni akọkọ - oti oti. Gbogbo awọn okunfa miiran (awọn aiṣedede ti iṣelọpọ, idaamu ti amuaradagba, aito gigun ti awọn vitamin, ti oloro pẹlu awọn nkan oloro, lori lilo awọn ounjẹ olora) fihan ifarahan ti ko ni ọti-ọti ti ko ni ọti-lile.
Idena ounjẹ onjẹ
Diet lati mu pada tabi tọju ẹdọ le ṣiṣe ni ọdun. Lati tọju itọju ailera lati alaisan nilo ifarahan ati sũru, nitori o gbọdọ ni ibamu si ọkan ninu awọn ounjẹ ounjẹ "ounjẹ ounjẹ" ti o wọpọ julọ - eto eto ounjẹ ti ounjẹ 5. Gẹgẹbi awọn onimo ijinlẹ sayensi ti Amerika ti han, ewu ti o tobi julọ si ẹdọ kii ṣe awọn ounjẹ ti o sanra, ṣugbọn awọn ẹru carbohydrates ti iṣọrun.
Awọn carbohydrates pẹlu iṣeduro giga glycemic tọka si iwadi ti ọrá ninu ẹdọ (niwon ara ti gba ọpọlọpọ awọn kalori ni akoko kan, o ni lati fi si ita fun ibi ipamọ).
Nitorina, o yẹ ki o paarẹ:
- funfun gaari;
- akara funfun;
- funfun iresi;
- factory awọn didun lete;
- pasita ati awọn ọja lati iyẹfun ti o ga julọ.
Labẹ awọn idiwọ wọnyi, julọ ti aṣoju aṣoju wa ni ibamu.
Ni afikun, igbadun pẹlu iredodo ti ẹdọ ni imọran ifilọra ti ọti ni ẹẹkan ati fun gbogbo. Ọtí jẹ julọ ti o jẹ ẹru carbohydrate kan ti o ni akoonu ti o dara julọ caloric. Ranti, akọkọ idi ti ẹdọ isanraju jẹ aṣiṣe ọti-lile.
Ilana fun fifẹ ati itọju ẹdọ yẹ ki o ni:
- ounjẹ pẹlu akoonu giga ti okun ti ijẹun niwọn;
- awọn ounjẹ kekere kalori;
- awọn ọja pẹlu akoonu kekere ti awọn ekun ti a ti dapọ;
- apapọ iye ti sanra ko gbọdọ kọja 30% ti apapọ onje.
Nitorina, pẹlu igboya gba ti gbe lọ:
- awọn ewa;
- ewebe, awọn ẹfọ ti o nipọn;
- eso;
- Ti ko tọ awọn irugbin ounjẹ ounjẹ (maṣe ra awọn ounjẹ ounjẹ lojumọ).
Awọn ọja iṣan julọ ayanfẹ
Ti o ba wa ninu ọran rẹ, kii ṣe nipa itọju, ṣugbọn nipa idena ẹdọ idena, a daba pe o ni awọn ọja ẹdọ-inu rẹ ti o fẹran ni ounjẹ ojoojumọ.
- Elegede - ẹdọ, ni afikun si awọn ọja "alawọ ewe," tun fẹ awọn ọran alamu. Elegede ni awọn Vitamin T, ti o ṣe pataki fun idinku ti ounje to lagbara. Ti o ba yoo jẹ ounjẹ ọsan-aarọ pẹlu ẹran ẹlẹdẹ, ọdọ aguntan, eyikeyi ọja miiran ti ọra, a ṣe iṣeduro fun ọ bi adọn - elegede kan.
- Laminaria - ninu awọn eniyan, okun kale. Laminaria , bi elegede, ni awọn ohun elo idanimọ. O ni awọn alginic acid, nipasẹ eyiti imimilẹ ti awọn irin ti o ga julọ waye,
awọn agbo ogun kemikali ati iyọ. Ni afikun, nitori akoonu ti iodine, kelp dinku idaabobo awọ ninu ẹjẹ. - Awọn apricots ti o dinku - dinku ewu ewu ẹdọ, eyiti o maa n dagba sii lori ipilẹ ti ara ti o dinku. Awọn akopọ ti awọn apricots ti o gbẹ ni awọn ohun ti a ṣe ayẹwo phenolic, eyiti o tun ṣe iranlọwọ fun ẹdọ ti idaabobo eru.
- Olive epo - daabo ẹdọ lati ohun ti o ni lati ja. Awọn iyatọ ti o wa laaye, itanna, afẹfẹ aimọ, ẹfin taba - gbogbo epo olifi yii gba to.