Awọn ohun ọṣọ lati awọn ẹyin ti wa ni pinpin laarin awọn elere idaraya. Ko si ṣe iyanu, nitori pe wọn ni awọn iye amuaradagba pupọ. Ṣugbọn ṣe akiyesi si otitọ pe eniyan ko nilo ju ogbon 5-7 lọ ni ọsẹ kan, bibẹkọ ti ara yoo gba nikan ni ipalara ati awọn iṣoro ounjẹ ṣugbọn kii dara. Nitorina o le gbadun iru awọn cocktails, ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo. Sugbon lati ofin kọọkan o wa awọn imukuro. Nitorina ni idi eyi: ipalara le fa ipalara pupọ ti awọn yolks, eyi ko niiṣe pẹlu awọn ọlọjẹ.
Ikọṣelọpọ ti eyin
Eroja:
- awọn eniyan alawo funfun ẹyin - 5 PC.
- walnuts - awọn ege mẹta;
- wara - 100 milimita;
- oyin - 1 tsp.
Igbaradi
Ni awọn ẹyin aise, ya awọn ọlọjẹ kuro ninu awọn yolks ki o si fi wọn sinu iṣelọpọ, fi awọn eso kun, gbogbo eyi ti mì. Lẹhinna, tú ninu wara ati ki o tan awọn oyin, lẹẹkansi a dapọ ohun gbogbo. Iru amulumala iru ti wara ati eyin jẹ wuni lati mu chilled. Ma še fipamọ o lati le yago fun fifọ.
Milkshake pẹlu ẹyin ati Champagne
Eroja:
- wara - 80 g;
- eyin - 1 nkan;
- omi ṣuga oyinbo - 15 milimita;
- Champagne - 50 milimita;
- ọti - 30 g;
- yinyin.
Igbaradi
Ninu ekan ti idapọ silẹ a fi ohun gbogbo silẹ ayafi ti champagne ati ki o pa ọ daradara. A tú jade kan amulumala ti ọti , wara ati eyin fun awọn gilasi meji ati oke pẹlu Champagne. Oṣupa ounjẹ ọti oyinbo pẹlu Champagne ti šetan!
Awọn ohun ọṣọ oyinbo ti awọn eyin quail
O gbagbọ pe awọn eya aṣeyẹ le ṣee jẹ ẹwu, niwon wọn le jẹ ti a fi danu pẹlu salmonella. Nitorina, fun iru idi bẹẹ o dara lati ya awọn ọya idanwo.
Eroja:
- awọn eyin fifẹ fifa - 4 PC.
- omi 100 milimita;
- Sitiroberi - awọn ege mẹta;
- suga - 2 tsp.
Igbaradi
Gbogbo awọn eroja ti wa ni a gbe sinu ifunni silẹ ati ki o lu titi o fi gba irun. Aṣupọla pẹlu awọn ọṣọ fifẹ ti o ti ṣetan jẹ setan. Nipa ọna, suga ninu ohunelo yii, ti o ba fẹ, o le rọpo pẹlu oyin.