Awọn adaṣe fun awọn cheekbones

Ọpọlọpọ awọn alarin obirin ti awọn ẹrẹkẹ daradara, fun apẹẹrẹ, bi Kira Knightley tabi Sophie Ellis Bextor. Maṣe jẹ ibanujẹ ti iseda ti ko ba ọ, ohun-ọṣọ bẹ, nitori ṣiṣe awọn adaṣe pataki fun awọn ẹrẹkẹ ati awọn ẹrẹkẹ le ṣe aṣeyọri awọn esi to dara. Ni oju, ju, awọn iṣan wa ati pe ti o ba fun wọn ni ẹrù, wọn yoo yara sọhun.

Bawo ni lati yọ awọn ẹrẹkẹ ki o ṣe awọn cheekbones - Awọn adaṣe

Lati ṣe aseyori esi ti o fẹ, o nilo lati ni ọkọ ni gbogbo ọjọ, lilo nikan iṣẹju 15. Jẹ ki a ṣe ayẹwo diẹ ninu awọn adaṣe ti o rọrun,

1. Lati bẹrẹ, o nilo lati ṣe akiyesi oju rẹ. Ni ẹmi mimi, gbin ẹrẹkẹ rẹ, ati ki o pa ẹnu rẹ pẹ titi ki o si fi ọwọ rẹ si awọn ẹrẹkẹ rẹ ki awọn ika rẹ wa ni eti rẹ. Pa ọwọ rẹ si oju rẹ, lakoko ti o koju awọn ereke rẹ. Duro fun iṣẹju 6, ati lẹhinna sinmi. Tun gbogbo igba 10 ṣe.
2. Kọn ète rẹ ki o fa wọn siwaju bi ẹnipe fun fẹnuko kan. Iṣẹ-ṣiṣe ni lati fa ilaye iṣaro pẹlu awọn ète rẹ ni afẹfẹ. Lọ akọkọ ọna kan fun idaji iṣẹju, lẹhinna akoko kanna ni idakeji.
3. Idaraya miiran ti o munadoko ni lati ṣe awọn ẹrẹkẹ, bi o ti n fa awọn isan isalẹ ti ẹrẹkẹ. Atunpako yẹ ki o wa ni iwaju ẹrẹkẹ si awọn gums. Wọn nilo lati fa ẹrẹkẹ lati inu, lakoko ti o nfa awọn iṣan ti oju ati titari si ika. Tun igba pupọ ṣe pẹlu ẹrẹkẹ kọọkan.
4. Lati le fun awọn ẹrẹkẹrẹ ni itọnisọna to dara, o yẹ ki o ṣe iru idaraya bẹ fun awọn cheekbones: joko lori ọga ki o si tẹ ori rẹ pada, fifẹ awọn eyin rẹ. Gbiyanju lati fa awọn ejika rẹ silẹ lati "yọ" ori kuro ni awọn ejika rẹ. O ṣe pataki lati ni irun ọkan ninu ẹdọ ti ẹrẹkẹ.
5. Iṣẹ-ṣiṣe ti o tẹle yoo ṣe oju ofurufu ojuju ojuju, mu o wa sinu tonus. Ṣii ẹnu rẹ ki o si ṣagbe awọn ète rẹ inu lati bo awọn eyin rẹ. Lẹhin naa, bi o ti ṣee ṣe, fa awọn isan ti awọn ète ati awọn ẹrẹkẹ dẹ. Ọwọ di awọn ẹgbẹ ti oju rẹ ki o si mu wọn si oke. Tun išipopada ṣe titi sisun ati rirẹ yoo han.
6. Mu pen tabi pencil kan ki o si pin o laarin ori ati imu. Gbiyanju lati tọju rẹ nibẹ ni gbogbo igba ti o ti ṣeeṣe. Nọmba ti awọn atunṣe jẹ igba marun.
7. Ẹkọ ti o tẹle fun awọn ẹrẹkẹ ti o wa loju oju ni: fa agbada isalẹ lọ siwaju, lẹhinna ki o tẹ ori pada laiyara, nigba ti rilara ẹdọfu ni agbegbe ẹrẹkẹ. Da ori pada si ipo deede rẹ ati ki o sinmi agbọn. Ṣe awọn atunṣe 20. Ni gbogbo ọjọ o ni iṣeduro lati mu nọmba awọn atunṣe pada ni igba mẹta.

Gbogbo awọn adaṣe ni o rọrun, ṣugbọn julọ pataki julọ, lakoko ipaniyan wọn lero iṣoro-afẹfẹ nigbagbogbo, bibẹkọ ti ko ni esi kankan.