Ohun ti o le jẹ diẹ igbadun ju ikẹkọ idaraya lẹhin iṣẹ ọjọ kan. Awọn orisirisi awọn ere idaraya n fun wa ni anfaani lati yan gangan itọsọna ti eyiti ọkàn jẹ ati eyiti o wa laarin agbara wa ati agbara ara. Ẹnikan yan omi ati omi, ẹnikan ni orisirisi awọn ẹya ara ẹrọ, ati pe ẹnikan ko le pinnu. Nigbakuran iranlọwọ ti o wa ni awọn ohun elo afẹfẹ omi, eyiti o ṣopọ gbogbo awọn ti o dara julọ lati awọn eerobics ati odo. Awọn abayọ ti awọn ohun elo afẹfẹ ti wa ni a sọrọ ni isalẹ.
Kini awọn eegun ti afẹfẹ ṣe?
- iṣipopọ ile iṣọ ti fifuye lori gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan;
- ni ilana ikẹkọ, o fẹrẹ jẹ gbogbo awọn iṣan;
- ṣe okunkun eto ilera inu ọkan;
- din kuro ẹrù lori awọn isẹpo;
- n mu wahala kuro lati ọpa ẹhin nigba idaraya;
- ṣe sisan ẹjẹ;
- mu ki ohun orin awọ-awọ naa ṣe pataki nitori ipa ifọwọra ti hydrostatic titẹ ti omi;
- ṣe okunkun eto aifọkanbalẹ naa.
O ṣe pataki pe awọn ohun elo afẹfẹ ti ko ni awọn ami-itọmọ ati awọn ihamọ lori ori ati iwuwo. Awọn orisun omi afẹfẹ wa paapaa fun awọn ti ko le we. Ti yan awọn ohun elo afẹfẹ fun awọn ọmọ, awọn obi ṣe ọgbọn, nitori awọn kilasi fun wọn ni ailewu. Pẹlupẹlu, awọn iṣan iṣan ti ọmọ-ara maa n dagba sii ati, ohun ti o ṣe pataki julọ, agbara ti ko ni irrepressible ti wa ni jade sinu ikanni alaafia. Ẹkọ lori awọn apo-omi inu omi ni adagun fun ọmọde ni yoo waye bi ere kan, kii ṣe gẹgẹ bi o ṣe deede. Ọmọ rẹ lẹhin ti kilasi yoo ṣe itọrẹ fun ọ pẹlu itọju rẹ ati alaafia rẹ.
Diẹ ẹ sii awọn ohun elo afẹfẹ yoo wulo fun awọn agbalagba, awọn eniyan ti o wa ninu iṣọn varicose, aisan apapọ, awọn aboyun, awọn eniyan ti n bọlọwọ kuro ninu awọn ipalara, ijiya lati cellulite ati iwọn apọju.
Imudarasi awọn eerobics ti omi
O dajudaju, ọpọlọpọ ni o ni aniyan nipa idamu ti awọn adaṣe bẹ, ati boya wọn padanu iwuwo lati inu awọn eero ti omi. Gbà mi gbọ, awọn ohun elo afẹfẹ omi yoo ṣe iyanu fun ọ pẹlu awọn esi. Abajọ ti awọn eniyan ti o ni agbara ti o tobi julọ yan iru iru amọdaju yii. Nitootọ, ninu omi, ara-ara ti o dinku, nitori eyi, awọn eniyan le ṣe ani awọn adaṣe ti ko wa fun wọn lori ilẹ. Awọn kalori ni awọn ohun elo afẹfẹ omi yoo wa ni lilo kii ṣe nipasẹ lilo idaraya nikan, ṣugbọn pẹlu nipa mimu iwọn otutu ti o dara julọ ninu omi.
Agbara afẹfẹ omi tabi amọdaju jẹ aṣayan ara ẹni ti gbogbo eniyan. Sibẹsibẹ, ti o ba ni awọn iṣoro ilera, o dara lati fi ààyò fun awọn ohun elo omi. O yoo ko ṣe iranlọwọ nikan lati ṣetọju nọmba rẹ ni apẹrẹ, ṣugbọn yoo tun ṣe okunkun imunirin rẹ.