Ni wiwo to pọ julọ, Chrome jẹ iru irin didan. Sugbon o tun jẹ ohun ti a ko ni iyipada. Imọlẹmọlẹ ti fihan pe iṣeduro rẹ ko nyorisi otitọ pe eniyan nilo igbadun nigbagbogbo, nitorina, ni kiakia ni nini iwuwo to pọ, ti ko ba kọ si awọn didun lete. Awọn iwuwasi ti wa ni afikun nipasẹ awọn orisun adayeba, fun apẹẹrẹ, apples, fruits dried, nuts, broccoli, ategun cod, ati be be lo. Ṣugbọn awọn ipinnu ti o ni imọran chromium, eyiti o tun ni ipin pupọ ti nkan yii, ni o gba ipolowo loni. Sibẹsibẹ, igbasilẹ wọn ko ṣe idaniloju pe eniyan yoo pa awọn afikun owo poun ni rọọrun ati yarayara.
Kini iyọ ti chromium fun pipadanu iwuwo?
Kilode ti igbaradi ti chromium ṣe iranlọwọ fun ifẹkufẹ fun awọn didun didun - ibeere naa jẹ adayeba. Ẹsẹ kii ṣe "agbona", ko ni ipa lori awọn olugbawọle ni ọpọlọ, ko "encod". Awọn iṣẹ rẹ da lori awọn ini miiran. Chromium dahun si ifarahan ti iṣelọpọ, ni pato, fun idaduro awọn ipele glucose ẹjẹ. Fun idi eyi, awọn oogun pẹlu rẹ ni a kọ fun ni deede si awọn onibajẹ. Iye to ti nkan yi dinku idaniloju, ṣugbọn ni akoko kanna n ṣafihan ifisilẹ ti awọn ilana iṣelọpọ inu ara, pẹlu pipin awọn irin.
Ṣugbọn sibẹ, lati le padanu iwuwo, o ko to lati mu awọn igbasilẹ chromium lati dun, o jẹ dandan ni ni afiwe iye ti lilo awọn carbohydrates ati ni awọn ohun ti o gaju-kalori giga, tabi awọn ọja ti o ni itọka giga glycemic . Pẹlupẹlu, o kere fun idibajẹ ti o kere ju lati ṣe idaniloju pe iṣelọpọ ti nyara ni kiakia. Ati ni gbogbogbo, o yẹ ki o tun atunṣe ounjẹ rẹ, jẹ ki o ṣafihan awọn ounjẹ idẹkuba, fọ gbogbo akojọ aṣayan sinu awọn ounjẹ 5-6 ni gbogbo ọjọ ni awọn ipin kekere. Chrome yoo ran o lọwọ
Kini awọn oògùn fun pipadanu iwuwo, ti o ni awọn chromium?
Awọn oògùn pẹlu akoonu ti kemikali ni a ṣe akiyesi awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ. Awọn julọ olokiki loni jẹ chromium picolinate. O jẹ ailewu, o fẹrẹ jẹ pe ko le ṣe fun wọn lati ni ipalara, paapaa pẹlu overdose, ṣugbọn o jẹ itọkasi fun iyayun ati awọn iya lactating. O ti wa ni oògùn naa ni awọ awọn capsules, ati ni irisi ojutu omi, eyiti a le fi kun si ounjẹ tabi ohun mimu. Awọn capsules ipilẹ - ko ju ọkan lọ fun ọjọ kan.
Atilẹyin imọran miiran jẹ awọn vitamin pẹlu chromium. Wọn kii ṣe iranlọwọ nikan lati dinku iwuwo, ṣugbọn tun ṣe atunṣe ajesara, ati ki o ṣe deedee iṣẹ ti ifun. Ipa ti o tobi julọ ni iru awọn vitamin bẹ ni idapọ pẹlu ounjẹ.