Ṣe o fẹ lati pese ipanu nla ati igbadun tutu lai ka awọn kalori? Lẹhinna ṣe akiyesi si awọn ẹran ẹlẹdẹ. Lati ṣeto sisẹ yii ni awọn iyatọ oriṣiriṣi, tẹle awọn ilana ni isalẹ.
Adie n yipo ni ẹran ara ẹlẹdẹ
Eroja:
- adie fillet (halves) - awọn ege mẹjọ;
- oje ti 1 lẹmọọn;
- iyo, ata - lati lenu;
- Karooti - 1 nkan;
- asparagus - 4 PC.
- ẹran ara ẹlẹdẹ - 16 ege;
- Bulgarian ata - 1 PC.
Igbaradi
Adiye agbọn lu ni pipa, ti o bo fiimu fiimu naa. Tú adie pẹlu oje lẹmọọn ati akoko aanu pẹlu iyo ati ata ni ẹgbẹ mejeeji. Kaati ati ata ni a ge sinu awọn ila. Asparagus sprouts ti wa ni tun ge ni idaji, tabi ni awọn merin. A fi ọkan ninu awọn ẹfọ rẹ sinu ọkan ninu awọn ẹgbẹ ti eran naa, ki o si pa eerun adie ati ki o fi ipari si pẹlu awọn ila ti ẹran ara ẹlẹdẹ. Mu awọn eerun pẹlu awọn ehin-ni tabi twine.
Ayẹfun ẹran ara ẹlẹdẹ yẹ ki o yan ni adiro ni 180 iwọn 40 iṣẹju. Ti o ba fẹ, kikun ti eerun naa le wa ni iyatọ, afikun ti kii ṣe pẹlu awọn ẹfọ nikan, ṣugbọn pẹlu awọn ewebe, warankasi tabi oriṣi miiran ti ẹran ara ẹlẹdẹ.
Ohunelo fun ẹyọ adie adie pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ
Eroja:
- adie fillet - awọn ege meji;
- ẹran ara ẹlẹdẹ - 150 g;
- iyo, ata - lati lenu;
- paprika lulú - lati lenu.
Igbaradi
Awọn ọmọ ikun adie ge ni idaji nipasẹ awọn fẹlẹfẹlẹ meji. Agbegbe kọọkan jẹ oriṣi lu, ti igba pẹlu iyọ, ata ati paprika ni ẹgbẹ mejeeji. Lori awọn fẹlẹfẹlẹ ti adie a tan awọn ege ẹran ara ẹlẹdẹ ati ki o tan ohun gbogbo sinu apẹrẹ kan.
A n ṣe afẹfẹ eerun pẹlu awọn o tẹle ki o fi sii ni firiji fun wakati meji. A gún oke ti eerun pẹlu giradi kan ati ki a gbe e kọ si grate ninu adiro, fifi gilasi silẹ ni ipele ti o ga julọ.
A ṣe simmer awọn eran ni iwọn 50, titan ni fentilesonu ni adiro (ti ko ba jẹ - kan fi ilẹkun die diẹ ajar). Lẹhin wakati 4-5, awọn iyipo ti o gbẹ yoo jẹ setan. Fun idiwọn ti o tobi julọ ṣaaju ki o to ṣa eran onjẹ ni a le fọwọ si pẹlu ẹfin ina.
Awọn iyipo ti ẹran ara ẹlẹdẹ pẹlu warankasi
Ohun elo ti o dara fun ọti lati ẹran ara ẹlẹdẹ ati warankasi ni a yara ni kiakia ati laisi wahala pupọ.
Eroja:
- ẹran ara ẹlẹdẹ - 8 ege;
- funfun tositi akara - 8 crowbar;
- ipara warankasi - 250 g.
Igbaradi
Pẹlu akara tositi ṣe ge awọn ẹgbẹ, ati pe ti a ti yiyọ si irọẹkan sinu awọ ti o kere ju. Lubricate crankb cream cheese, yovered cheese or put on top of a slice of cheese cheese. Fi akara akara wa si oke lori awọn ẹran ti ẹran ara ẹlẹdẹ ki o si yi eerun naa sẹhin. Mu awọn iyipo pẹlu awọn ehin-ehin ati ki o fi sinu iyẹla adiro si iwọn 180. Lẹhin iṣẹju 25-30, awọn ẹranko ẹlẹdẹ ti o kún pẹlu awọn ewa jẹ ṣetan.