Ti ko tọ, alaini aibalẹ, aibalẹ fun ounjẹ n mu ki kukuru ti igbesi aye, idagbasoke awọn arun inu ikun ati inu, awọn iṣoro pẹlu eto ilera inu ọkan, awọn kidinrin, ṣe alabapin si isanraju, ati kedere ko ṣe afikun ẹwa si irisi. Ti a ba jẹ ounjẹ bi igbadun, gbiyanju lati ni igbadun lati ọdọ rẹ, lẹhinna a yoo kọ ati ka awọn akole, ati ki o ṣe akiyesi si akoonu ti o dara, akopọ, igbesi aye ati ọna igbaradi. Nitori ounje ti o wulo - o jẹ nigbagbogbo ti nhu, botilẹjẹpe ikun, ti o wọpọ si awọn poisons, ko nigbagbogbo da awọn imọran imọran rẹ lati igba akọkọ.
Yiyan laarin awọn ọja to wulo ati ipalara, a gbọdọ bẹrẹ lati ni itọnisọna nipasẹ okan, ati lẹhinna nigbana, nigbati iṣan awọn itọwo ti o ba kọja, a yoo ni anfani lati yan ohun ti o wulo lati ṣe itọwo.
Lẹhinna, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fi hàn pe iyatọ laarin awọn ipalara ti o ṣe pataki julọ ati awọn ọja ti o wulo jùlọ ni pe o ti jẹ ki iṣaaju ko ni ilọsiwaju si iṣesi-ara ati iṣesi ẹmi. A ma nro ara wa pẹlu nkan toje ti o jẹ lati inu ẹja, eyi ti a ko ni kú ni ẹẹkan, ni akoko yii o ti faramọ ikun naa si ipo yii ati idahun (irun, iṣoro ikun, eebi) ko tun waye.
Awọn ọja ti o buru
Kikojọ awọn ounjẹ ti o wulo ati ipalara, a bẹrẹ pẹlu buburu.
Awọn ẹṣọ, awọn soseji ati awọn "ipanu" miiran ti o ni imọran - fojuinu pe wọn ko fi iwe ranṣẹ tabi minced eran lati eku. Lẹhinna ninu akosilẹ nibẹ ni yoo jẹ "sanra" pamọ - ẹran ara ẹlẹdẹ, ọra, awọn ohun inu inu. Bẹni kii ṣe, dajudaju, lati inu ẹran-ọda ti a ṣe atunṣe.
Awọn ọmu wọnyi yorisi ipele ti o pọju idaabobo awọ , eyi ti o tumo si, si ti ogbologbo, atherosclerosis, ati awọn arun miiran ti o gbajumo ti eto ilera inu ọkan.
Iyọ ni gbogbo awọn ifihan rẹ jẹ iwuwasi iyọ fun eniyan agbalagba ti 5 g fun ọjọ kan. O nikan ni 1 tsp, ṣugbọn a gbọdọ gba iyọ ti o wa ninu awọn ọja ti a ti pari (akara, awọn sauces, mayonnaise, awọn ọja ti a pari-pari, awọn pickles). Gegebi abajade, a jẹ nipa 15 giramu fun ọjọ kan, eyi ti o tumọ si pe ohun n sunmọra ati sunmọ - Àrùn aisan, arun inu ọkan ati ẹjẹ, ẹmu buburu.
Awọn Ọja Wulo
Nipa awọn ohun elo ti o wulo ati ipalara ti awọn ọja n maa n jiroro fun awọn ounjẹ ounje, ṣiṣi awọn ẹya tuntun ti o wulo julọ ti awọn ọja ti a kà tẹlẹ.
- apples - fa fifalẹ awọn apata awọn iṣan akàn, gbejako pẹlu awọn ilana ifarahan inu ifun inu, ṣe deedee iṣẹ ti eto inu ọkan inu ẹjẹ;
- alubosa - normalizes iṣẹ ẹdọ, tairodu, okan, nmu ajesara ;
- ata ilẹ - normalizes microesthetic intestinal, lowers cholesterol;
- Karooti - niyanju fun awọn arun ti okan, ẹdọ, apo iṣan, kidinrin, alekun alekun ti ikun;
- eja - dinku ewu ti akàn, aisan okan.