Ko ṣe fun nkan ti a npe ni rasipibẹri kan Ibẹrẹ Berry, nitori awọn anfani ti awọn raspberries jẹ tobi fun ilera. Malina - ọkan ninu awọn julọ julọ berries, wa lati wa lati Central Asia. Niwon igba atijọ, iṣẹ-iyanu yii jẹ olokiki fun awọn ohun-ini ti oogun rẹ, a kà ọ si panacea fun gbogbo oniruuru aisan, paapaa laarin awọn Romu ati awọn Hellene o jẹ iyasọtọ pupọ, nitori pe o ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ejo ti ejò ati akẽkẽ.
Itọju awọn ohun elo to wulo ninu rasipibẹri kan
Ninu rasipibẹri ni ọpọlọpọ awọn microelements ati awọn vitamin ti o wulo:
- Vitamin - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- ohun alumọni - irin, potasiomu , kalisiomu, magnẹsia, manganese, Ejò, irawọ owurọ, iṣuu soda.
Pẹlupẹlu, awọn raspberries ni awọn ohun alumọni ti o wa, awọn tannini, okun ti ijẹun, anthocyanins ati coumarin, eyiti o jẹ ki Berry jẹ orisun ti o dara julọ fun ilera ati agbara.
Gegebi akoonu ti awọn antioxidants, raspberries gba ipo asiwaju, duro pẹlu cranberries, currants ati blueberries ni iwaju. O ni awọn gbigbe ojoojumọ ti Vitamin C, eyiti o ṣe pataki, nitori pe o jẹ ọkan ninu awọn antioxidants adayeba alagbara julọ. Iṣuu magnẹsia (22 miligiramu fun 100 g) ni ipa ti o ni anfani lori ẹjẹ inu ọkan ati iṣan-ẹjẹ. Vitamin K jẹ lọwọ ninu didi ẹjẹ, ati manganese jẹ lodidi fun sisọ awọn ọlọjẹ.
Rasipibẹri ati awọn anfani rẹ fun pipadanu iwuwo
Ni pato, rasipibẹri pẹlu awọn anfani rẹ jẹ Berry ti iyanu, eyi ti yoo di iranlọwọ ti ko ṣe pataki ni ija lodi si kilo kilokulo, nitori awọn akoonu caloric jẹ 51 kcal fun 100 g Awọn anfani, fun apẹẹrẹ, ti rasipibẹri curd pẹlu ounjẹ owurọ fun ounjẹ owurọ, yoo ṣe awọn ti o padanu iṣuwọn nipase apapọ awọn amuaradagba giga, ibi-vitamin ti. Ni afikun, idiyele agbara ati kikun si ọ ni idaniloju.
O tun ṣee ṣe lati seto awọn ọjọ gbigba silẹ lori awọn raspberries tabi ni kiakia lati rọpo awọn akara ajẹkẹyin ayanfẹ rẹ pẹlu Berry yiyọ.