Apple jẹ ẹnimọmọ fun eniyan lati igba atijọ: a darukọ rẹ ninu awọn itan igbesi aye atijọ ti Hellas, ninu Majẹmu Lailai, awọn aworan rẹ ni a ri ni awọn aworan Egipti atijọ. Lati ọdọ rẹ, lati igba atijọ, awọn ẹmi-oogun ti a sọ ni: ninu awọn oogun eniyan, a lo apple kan fun awọn iṣoro pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ, ẹjẹ, eeku lati inu eso ti o ni eso ti a fi palẹ, ti a dapọ pẹlu bota, ati pe awọn iṣan ni a tọju lori awọn ète.
Awọn ounjẹ ti o yatọ, ati awọn ohun-ini oogun, mọ apple ati oogun onibọṣẹ - fun apẹẹrẹ, eso yii le ṣatunṣe awọn ẹya ara ti n ṣe ounjẹ, yọ awọn toxins lati ara, iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ ati ẹjẹ ẹjẹ. Awọn agbara ti o wulo bẹ nitori awọn nkan ti o ṣe apple.
Eroja ati awọn kalori akoonu ti apples
Ni apples, bi ninu ọpọlọpọ awọn eso miiran, omi pupọ - to 87% nipa iwuwo. Awọn ti o ku 13% kuna lori:
- Awọn ọlọjẹ - 0,4%;
- fats - 0,4%;
- awọn carbohydrates - 9.8%;
- Vitamin ati awọn ohun alumọni - 2,4%;
- awọn okun ounje - 1,8%.
Awọn igbehin ni ọrọ akọkọ ti apple kan. Paati akọkọ wọn jẹ pectin, o le wẹ awọn ifunmọ, yọ ọpọlọpọ awọn nkan oloro lati ara, dinku idaabobo awọ ati gaari ninu ẹjẹ. Ni afikun, pectin fa awọn ọmu lati awọn ounjẹ miiran ati ki o fi aaye gba pẹlu imudani wọn, eyi ti, fun ni iye caloric kekere: awọn kalori 45 - 50 ṣe ohun apple ọkan ninu awọn ẹya ti o dara julọ ti ounjẹ ti o jẹun.
Vitamin tiwqn ti apples
Ni awọn alaye ti awọn vitamin, awọn ohun ti o jẹ ti apple ko jẹ ọlọrọ: biotilejepe eso yi ni gbogbo awọn nkan ti o wulo (awọn vitamin A, C, E, H, PP, K, ati fere gbogbo awọn Vitamin B), gbogbo wọn wa ninu awọn oye kekere, ko bori ani ipin 10 ti awọn aini ojoojumọ eniyan.
Sibẹsibẹ, awọn apples ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o ni ounjẹ vitamin, eyiti o jẹ awọn antioxidants. Awọn agbo-ara wọnyi, ti a npe ni catechins, dabaru pẹlu awọn ominira ọfẹ lati ba awọn ẹyin ti ara jẹ ki o si le fa fifalẹ ilana igbimọ.