Bawo ni iwulo pupa pupa?

Currant jẹ ọkan ninu awọn julọ olokiki ati ki o gbajumo berries ko nikan ni Russia, sugbon tun ni Europe, ati boya ni ayika agbaye, pẹlu iru igun ninu eyi ti o ko waye ni gbogbo, ṣugbọn gbogbo eniyan mo nipa rẹ.

Awọn idi fun irufẹ gbajumo, ati, ọkan le paapaa sọ, olokiki wa ni imọran ti o dara ati alaibajẹ, awọn anfani ilera, ti gbogbo ohun elo (jams, jams, juices, compotes, liquors, etc.), ati ni akoko kanna ni wiwọle ati ọpọlọpọ opo ooru. Nibi, ni otitọ, ati awọn abuda ti Currant, ati, eyikeyi iru.

Nipa bi o ṣe wulo currant pupa ati kii ṣe nikan ...

Ni idakeji si ohun ti o ṣe pataki julo ni, lẹhinna gbogbo, currant dudu, a yoo bẹrẹ pẹlu "arabinrin" rẹ, pupa.

Ounjẹ ti o dùn ati ọpọlọpọ awọn vitamin, eyi ni idi fun igbadun-nla ti Berry yi, ati pe o daju pe awọn eniyan diẹ sii ati siwaju sii n gbiyanju lati padanu iwuwo lori ounjẹ pẹlu awọn currants pupa.

Awọn kalori ni currant pupa kere ju dudu - nikan kalori 43 nikan.

Ko si nkan ti o ṣe pataki julọ ni pe carbohydrates pupọ ni currant - nikan 7.7 g fun 100 g ti berries. Pẹlupẹlu, currant jẹ kekere ninu ọra (0.2 g fun 100 g), biotilejepe ko si sisanra ti o reti lati ọdọ rẹ.

Gbogbo eyi tun tẹnumọ iwulo ti currant pupa ati ohun ti o mu ki o jẹ atunṣe ti o dara fun ounjẹ fun ipadanu pipadanu. Niyelori awọn ohun alumọni ti o wulo fun awọn òtútù, ọgbẹ ọgbẹ, aisan - o n ni afikun ajesara. Beri naa ni ipa ti o lodi si ẹda ara, eyiti o ni idilọwọ awọn ogbologbo ti awọn ẹyin, yọ awọn toxini ati awọn toxini lati inu ara, tun ṣe awọ ara, iranlọwọ pẹlu ẹjẹ, dinku ewu ewu aisan inu ẹjẹ, iranlọwọ lati yago fun ikolu okan. Lara awọn itọkasi ti o yẹ ki o ṣe akiyesi pe ko ṣe deede fun awọn eniyan ti o ni giga to gaju.

A bit nipa "ebi"

Boya julọ ti o ni imọran dudu jẹ dudu.

Igi ṣinju yi ti ẹbi gusiberi ni awọn egan ati awọn abele abele ti tan ni gbogbo Europe, Siberia, Ariwa Kasakisitani, ati Ariwa America, ati ni aṣa aṣa ati ni Gusu ...

Ni afikun si awọn ohun itọwo ti o dara julọ ati ti ara rẹ, o tun wa ni ilera, bi o ti ni ọpọlọpọ awọn vitamin, bii pectin, carotene, ọlọrọ ni awọn ohun alumọni:

• manganese;
• iṣuu magnẹsia;
• Ejò;
• fadaka.

Ati lori akoonu ti Vitamin C - o jẹ olori ti o mọ laarin awọn eso miiran. Lati rii daju pe ojoojumọ lo nilo fun ascorbic acid, o to lati jẹ 15-20 berries.

Maṣe gbagbe nipa ọpọlọpọ awọn kalori ni currant dudu - kekere diẹ sii ju fọọmu ti tẹlẹ lọ, ṣugbọn, o wo, nitori nọmba ko ṣe pataki - nikan 51 kcal.

Ati dudu, ati pupa, ati funfun (ti o kere julo lọgbọn, ṣugbọn awọn ti o ni ijẹun niwọnba) a jẹ lilo awọn ohun ti a nlo ni awọn oogun eniyan fun awọn iwulo ati iwuro idibo. Awọn ọpa ti o wa ni julọ julọ ni agbaye lati gbogbo awọn berries miiran. Awọn tinctures ati awọn ọti-waini imọran (ni pato, Faranse Sassis olokiki) - apakan apakan ti tabili tabili ounjẹ. Awọn leaves ti dudu currant ti wa ni igba lo ninu salting ti olu ati cucumbers.

Diet lori Currant

Bi o ṣe fa ifojusi - Currant jẹ ọja ti o ni ounjẹ ti o dara ju. Jẹ ki a gbiyanju lati fun apẹẹrẹ kan ti ounjẹ ti o da lori awọn currants. Eyi jẹ lẹwa aṣoju ooru onje lati Faranse ti Provence.

1. Fun ounjẹ owurọ, o le ṣe omelet ti o nwaye. Fun ohun elo didun kan o ni ẹtọ si gilasi kan ti oje ounjẹ.
2. Fun alẹ, adie oyin tabi koriko Tọki pẹlu saladi ti arugula, awọn tomati ati awọn ata bẹbẹ, bakanna pẹlu awọn meji toasts. Gbẹ 200 giramu ti awọn ohun ti o jẹ titun.
3. Fun alẹ, karọọti afẹfẹ, 100 giramu ti wara-kekere warankasi Ile kekere tabi kan gilasi ti curdled wara ati idaji gilasi ti Currant.

O ṣe pataki lati tọju iru ounjẹ bẹ fun ọdun 5-6. Bi abajade, o kere ju 3-5 kilo.