Beetroot jẹ Ewebe daradara, eyiti o ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn micronutrients. A gba ọ niyanju lati lo pẹlu hemoglobin kekere, ati ni pato, awọn aboyun aboyun. Sise sise ti o ṣe deede fun itoju gbogbo awọn ohun-elo ti o wulo ti ọja naa, ṣugbọn o ṣẹlẹ pe a nilo oyinbo ti a fẹ ni kiakia ati ki o duro titi o ti pese sile ni ọna ibile fun ko si akoko. Kini o yẹ ki n ṣe? Ilọsiwaju ko duro ṣi, ati loni a yoo sọ fun ọ ọna ti o ni ọna ti o ṣe le ṣe awọn ohun-ọṣọ oyinbo ni apo kan ni adiroju onigi microwave.
Bawo ni a ṣe le ṣe awọn ounjẹ awọn ounjẹ ni apo onirioirofu ninu apo kan?
Eroja:
- Bibẹrẹ ni apapọ - 3 PC.
Igbaradi
Awọn ẹfọ ti wa ni daradara wẹ lati erupẹ, awọn awọ ko ba ti ge, ati ki o si pa pẹlu kan toweli iwe. Lilo onikaluku kan, tẹ igun-ara beetroot ni ọpọlọpọ awọn ibiti, gbe egungun gbongbo sinu apo idẹ. A nyiiṣe iṣẹ-ṣiṣe sinu apo kan ati ki o fi awọn ounjẹ ṣe awopọ si adiro omi onitawe. A pa ilẹkun ti ohun elo, tan-an ni kikun agbara ati ki o Cook awọn beet fun iṣẹju 15. Ma ṣe akiyesi awọn ẹfọ naa ki o si sọ wọn sinu kọnkan sinu apo ti o kún fun omi omi ki a le rii awọn beet ni kiakia.
Elo ni lati ṣa awọn beets ni inu awọn apo-inoju ninu apo naa da lori akoko ọfẹ rẹ. Diẹ ninu awọn ile-iṣẹ dipo iṣẹju mẹẹdogun 15, sisọ igbaradi fun wakati kan ati pe abajade ti o ni igbadun, ounje ilera ati ounjẹ.
Bawo ni lati tọju awọn beets ti a daun ni awọn ohun elo inifirowe ninu apo?
Lẹhin ti awọn ẹfọ ti jinna, wẹ wọn ki o si mu ki o gbẹ pẹlu iwe toweli kan. Lẹhinna a fi awọn beets kun si eiyan naa ki o fi wọn pamọ sinu firiji, ki awọn ohun-elo ti ko wulo ko farasin. Ohun pataki, ranti pe awọn ti o wa ninu fọọmu ti a fi sinu boiled ko le wa ni fipamọ ju ọjọ meji lọ, nitori lẹhin eyi, yoo padanu awọn ẹda itọwo nikan, ṣugbọn gbogbo awọn ohun-ini ti o wulo.
Bawo ni a ṣe le lo beetroot ni adiroju onigi microwave ninu apo apo?
A le lo awọn beets ti a ṣan ni awọn ọna oriṣiriṣi: sọ di mimọ, ge sinu awọn ege, fi epo kun ati ki o ṣiṣẹ bi saladi lori tabili ounjẹ. Pẹlupẹlu, o le jẹ awọn eroja pataki fun orisirisi awọn n ṣe awopọ: beetroot , vinaigrette, eja labẹ kan aṣọ fur tabi beetroot caviar . Ni ọna, ko ṣe dandan lati kọ ọ lori grater ki o si fi omi ṣan pẹlu mayonnaise, o le ni gige awọn cubes alawọ nikan, fi o pẹlu epo-oorun sunflower ati kí wọn pẹlu alubosa a ge. Irufẹ ounjẹ ti o wulo ati dun yoo paarọ ọsan rẹ patapata.