Ibẹrẹ Igba Irẹdanu Ewe nigbagbogbo fọwọkan ọpọlọpọ awọn eso ati awọn ẹfọ lori awọn selifu. Daradara, o ko le koju lati ra awọn eso, eyi ti, ni opo, iwọ ko fẹran paapa. Ati ki o ma ṣe da duro. Igba Irẹdanu Ewe jẹ akoko adayeba fun ripening ti gbogbo awọn ẹwà vitamin ti agbegbe wa. Maa ṣe kọja nipasẹ ati awọn melons, bayi a yoo parowa fun ọ!
O jẹ nigbagbogbo pataki lati padanu iwuwo, bi o ṣe mọ. Kii ara nikan ti lọ kuro ni "idaduro ti a ti sọ tẹlẹ", nitoripe o jẹ akoko lati ṣetan fun ọjọ igbasilẹ miiran, lati fi gbogbo rẹ silẹ lori iṣẹlẹ iṣẹlẹ kan. Lẹhinna, iwọ ko le gba awọn ipo? A nfun ọ ni ọpa tuntun fun pipadanu iwuwo pẹlu idunnu - melon kan.
Nigbami o jẹ aṣa lati seto igbona omi tabi awọn ọjọ apple, ṣugbọn diẹ eniyan pe melon ọja kan fun pipadanu iwuwo. Jẹ ki a bẹrẹ ilana ti cognition lati inu akojọ awọn ohun elo ti o wa ninu ọṣọ ti o dara julọ ti Igba Irẹdanu Ewe:
- Vitamin ti ẹgbẹ B, A, C, PP;
- Potasiomu, irin, ohun alumọni, kalisiomu, iṣuu soda;
- Chlorine, irawọ owurọ, manganese, efin, Ejò, fluorine, sinkii;
- Nicotinic, folic ati pantiionic acids;
- Organic acids;
- pectin ati awọn nkan ti nitrogenous.
Vitamin C ni melon jẹ diẹ sii ju osan lọ, ati akoonu akoonu ti calcium kọja kalisiomu ni wara ni ọpọlọpọ igba. Gbogbo awọn vitamin miiran ninu melon tun wa ninu awọn abere to lagbara. Melon ni 20% suga, ko ni ọra, ko si idaabobo awọ. Kosi gbogbo melon jẹ wulo: ati ara, ati awọ ara, ati paapa awọn irugbin.
Jẹ ki a yipada si awọn ohun-ini imularada ti melon, ki o tun kọ ẹkọ nipa iwulo rẹ fun idiwọn ọdunku:
- melon jẹ wulo fun okan nitori akoonu giga ti potasiomu ati iṣuu soda;
- awọn oludoti ti o wa ninu melon, kopa ninu ilana ti hematopoiesis;
- Melon n ṣe itọju wẹ ni apa ounjẹ;
- bi elegede, ni ipa ipa diuretic;
- Ṣiṣe bi idena ti atherosclerosis, bi o ti ṣe idiwọ idaduro idaabobo awọ;
- ipa ti anfani lori eto aifọkanbalẹ, iṣesi dara, bi o ṣe nse igbega iṣeduro serotonin;
- O wulo ni awọn arun;
- ṣe iṣẹ-ṣiṣe ti awọn kidinrin, bile ati àpòòtọ.
Eyi ni akojọ ti o dara julọ ti awọn ini. Fun pipadanu iwuwo, lẹhinna ni ọna ti o dara julọ lati padanu tọkọtaya poun, yoo ṣe ọjọ ni pipa lori melon. Fun ọjọ kan a gba ọ laaye lati jẹun nikan melon (1,5 - 2 kg ni awọn ayẹwo 5), mu omi, decoction lati awọn ibadi soke tabi ti alawọ ewe tii.
Ni afikun, o le lailewu ati laisi ifilelẹ, jọwọ ara rẹ pẹlu awọn smoothies pẹlu melon. Fun ọkan ti n ṣe iranṣẹ rẹ yoo nilo:
- 200g melon ti ko nira;
- yinyin.
Wọn ti ge igi ti o ni sinu awọn cubes kekere, ti a ti fọ ni idapọmọra kan ati ki o wa ni gilasi pẹlu yinyin.
Awọn iṣọra:
- Ni melon, akoonu giga ti o ga, nitorina ko le jẹ awọn onibajẹ;
- Melon jẹun nipasẹ ọna ti o yatọ, ni awọn adehun laarin awọn ounjẹ akọkọ;
- O ko le jẹ ounjẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ounjẹ, ani bi ohun idalẹnu kan;
- Melon ko yẹ ki o wa ni mu pẹlu omi tutu tabi ọra wara mimu;
- Melon kii ṣe iṣeduro lati ra ni awọn ibi ita gbangba, nitori ti o le ṣee ṣe akoonu giga ti loore;
- Melon gbọdọ jẹ pọn;
- ami kan ti idagbasoke jẹ kii ṣe awọ ti awọ ara ati ara (melon le jẹ alawọ ewe), ṣugbọn adun.
Melon fun ẹwa
Loni ni ọpọlọpọ awọn iyẹwu ti o ṣe pataki ṣe awọn iboju iparada ati ki o fi ipari si lati kan melon. Bi o ti wa ni jade, melon naa fa fifalẹ ilana ilana ti ogbologbo, bi o ṣe nran awọn okun collagen ati pe ọkan ni ọkan
Ti o ba jẹ pe iyemeji rẹ nikan jẹ boya o n gba ọra lati inu melon, a yoo dahun ọ pẹlu ọkan "ṣugbọn". Lati melon ko ni sanra, sibẹsibẹ, nitori ti awọn ohun ti o ga julọ ti fructose o ni iṣeduro lati jẹ ni owurọ.
Ati ohun ti o ṣe pataki julọ ni lati padanu iwuwo ati gbadun melon pẹlu awọn anfani ilera.