Awọn irugbin ti flax wa laarin awọn ọna ti o munadoko ti o ṣe iranlọwọ lati wẹ ara mọ, eyiti o ṣe alabapin si pipadanu ti awọn kilo kilo. Nitorina, ko jẹ ohun iyanu pe ọpọlọpọ awọn obirin n wa awọn ilana ti o ti ṣe apejuwe bi o ṣe le mu awọn irugbin flax fun pipadanu iwuwo. Paapaa ni igba atijọ ọpọlọpọ awọn eniyan mọ nipa awọn anfani ti ọja yi, nitorina a gba ọpọlọpọ nọmba ti awọn ilana pupọ ti o ni ipa ti o ni ipa lori iṣẹ-ṣiṣe ti gbogbo ara-ara.
Bawo ni o ṣe yẹ lati mu awọn irugbin flax?
Awọn ilana oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti yoo ṣe iranlọwọ lati yọkuwo agbara ti o pọju:
- O nilo ni lilọ kiri 4 tbsp. spoons ti awọn irugbin ati ki o jẹ wọn ni owurọ ati ni aṣalẹ lori kan ṣofo ikun. Ti o ko ba le jẹ flax ni fọọmu yii, ki o si dapọ awọn irugbin pẹlu keffir tabi fi kun si saladi, nikan ninu ọran yii ni ipa yoo kere.
- O tun le lo decoction ti irugbin flax, nikan o nilo lati mọ bi o ṣe le mu o daradara. O nilo 1 tbsp. sibi lati sopọ pẹlu 2 st. omi farabale ati ki o lọ kuro lati fi fun alẹ. Lo awọn broth jẹ 100 g fun iṣẹju 30 ṣaaju ki ounjẹ 3 igba ọjọ kan.
- O le fi awọn irugbin kun si kissel lati awọn berries. Flax yoo gbin, ati pe iwọ yoo gba ibi-gbigbọn ti o nipọn, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe itungbe onjẹ fun igba pipẹ.
- O le fi awọn irugbin flax kun awọn ọja ti a ti yan, nikan ni ọkan ti ko ya ara si itọju ooru pẹ.
- Ti o da lori awọn ohun ti o fẹran rẹ, o le darapo awọn irugbin pẹlu oyin tabi Jam. Pẹlupẹlu, flax wa ninu awọn ilana fun awọn ounjẹ ounjẹ, ragout ati orisirisi awọn n ṣe awopọ.
Lati ṣe aṣeyọri ipa ti o fẹ, a ṣe iṣeduro lati mu iwọn naa pọ sii, bẹrẹ pẹlu 1 tbsp. awọn spoons.
Bi a ṣe le mu irugbin flax kan daradara fun idiwọn ti o mọ nisisiyi, o kan ma ṣe gbagbe pe o jẹun fun diẹ ẹ sii ju oṣu kan ko ni iṣeduro. Bakannaa o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ọja yi tun ni awọn itọnisọna. A ko ṣe iṣeduro lati lo awọn irugbin flax fun iredodo ti ifun ati fun ẹni kokan si ọja naa.