Aṣan ti o dara pọ pẹlu ẹgbẹ-ọrinrin ati awọn apoti rirọ jẹ abajade ti ounje deede ati idaraya ni idaraya. Sibẹsibẹ, nigbagbogbo, pẹlu pẹlu iwuwo ti o pọju, "leaves" ati awọn ọmu daradara ati ọlẹ. Nitorina, ibeere ti bi a ṣe le pa ọmu nigbati o ba ṣe idiwọn, jẹ ohun ti o yẹ.
Kilode ti awọn ọmu akọkọ akọkọ ti n danrin?
Ara opo ni awọn 70-90% ti awọn ọra ti o nira. Nitorina, idinku ninu apẹrẹ ọra nitori awọn ounjẹ ati awọn adaṣe jẹ ki o dinku si iwọn didun ti igbaya. Laanu, o ṣee ṣe lati padanu iwuwo ni ẹgbẹ, awọn apọn ati awọn itan, laisi ipalara awọn ara ti igbaya.
Awọn obirin ti o nife ninu bi o ṣe padanu àdánù lai ṣe iwọn idiwọn, o nilo ko ni le bẹru lati yi iwọn ti igbaya si ẹgbẹ kekere, ati ifarahan awọn aami iṣan ati iṣan.
Nibẹ ni eka ti awọn ọna ti o niyanju lati pa igbaya lẹhin ati nigba pipadanu iwuwo.
Awọn italolobo itoju abo
Ni akoko ounjẹ, o ṣe pataki lati mu omi to pọju, ati pe o yẹ ki a fun ni funfun lati tun jẹ omi. Ọkan ninu awọn idi fun pipadanu iwọn didun igbaya jẹ ifungbẹ.
Ma ṣe padanu awọn ọmu rẹ nigbati iwọn idiwọn yoo ṣe iranlọwọ fun onje ti o ni iwontunwonsi, bi idibajẹ ti o lọra pupọ ati iyasọpa ọra lati inu ounjẹ naa yoo ni ipa lori odi ti igbaya. Awọn ogbontarigi paapaa ṣe iṣeduro epo pataki ti o ni ọti oyinbo ti o ni pataki, eyiti o le ṣetọju elasticity ti awọ ara.
Awọn adaṣe ti ara ẹni deede ti o wa ni agbegbe ẹmu, ṣe iranlọwọ lati ṣe imudarasi idaduro ẹjẹ ati idẹru omi inu omi, ati eyi ni ipa rere lori elasticity ti awọn tissu.
Pupọ wulo fun mimu iṣan igbaya jẹ ifọwọra imole nipa lilo awọn ipara-ṣelọpọ tabi awọn ohun elo epo: almondi, olifi, linseed ati buckthorn-okun. Ilana yii iranlọwọ ṣe alekun awọn tissues ti awọ-ara mammary funrararẹ.
Fifẹ si awọn ofin ti o rọrun, o le padanu iwuwo lai ṣe ipalara si ẹwà ara ati ilera ilera ara.