Bẹrẹ lati padanu idiwọn ni Ọjọ Ọjọ aarọ? Tabi lati ọjọ akọkọ ti oṣù tókàn? Lẹhinna o, boya, o ko ni igbiyanju to dara, ati lati jẹ ohun ti o dun fun ọ, ni akoko yii, ṣe pataki ju nọmba ti o kere ju lọ. Iwọ tikararẹ ni oye eyi daradara, eyi ti o fi ṣe idiwọ pipadanu pipadanu. Ati, pe, ati bẹ naa o dara.
Ti eyi ba jẹ nipa rẹ, nigbana ni igbesẹ akọkọ lati padanu iwuwo yẹ ki o kekọ koko ọrọ ti bi a ṣe n ṣatunṣe sinu pipadanu pipadanu.
Ohun akọkọ ti o nilo lati ṣe ni lati yan ọjọ ibẹrẹ ti onje. Ko niwon Ọdun Titun ati lẹhin lẹhin 8 Oṣù. Fi ara rẹ silẹ ni ọsẹ kan ṣaaju ki o to bẹrẹ tuntun "Mo", nitorina ki o le mura silẹ daradara fun pipadanu iwuwo.
Igbaradi fun sisọnu iwọn
Ni ose yii, o gbọdọ pari akoko ti o ti kọja ati ki o fi ara rẹ si ero nipa bi o ṣe le ṣe ifọrọwọrọ-inu-ọrọ ni ero-inu.
Ohun pataki julọ ni iṣesi fun ipadanu pipadanu, ni lati pinnu kini o, ni otitọ, nilo lati padanu iwuwo. Ati ifojusi naa yẹ ki o wulo, ki lakoko ounjẹ ounjẹ ko gbọdọ yawẹ ati ki o ko ni gbogbo awọn iṣoro wọn dun (bawo ni ifẹ awọn obirin ṣe wuwo lati dun!). Nitorina, gbogbo eniyan ni iṣesi iwosan fun idiwọn ti o padanu, ṣugbọn o wa nkankan ninu wọn ati nkan ti o wọpọ:
- lati fẹ ọkọ rẹ, lati pada ọkọ rẹ si ẹbi rẹ, lati fi iná pa "ina" ti ifẹ ti o ti ku fun awọn ọdun igbeyawo rẹ;
- ri ọkọ / omokunrin, bi ẹni ti ko ni akiyesi si ọ, fi hàn si MCH atijọ rẹ pe o tun ga ju ọkan lọ ti o fi silẹ fun ọ;
- tabi rọrun: gba sinu imura igbeyawo, jade ni eti okun, ma ṣe ṣiyemeji lati ra ara rẹ ohun ti o fẹ, kii ṣe ohun ti o wọle sinu.
Egbé, awọn ọmọ aboyin, gbogbo awọn afojusun ti o ṣe pataki julọ kii ṣe "awọn ọna pipẹ". Gẹgẹbi awọn akọsilẹ ṣe afihan, o le ṣeto ọpọlọ fun pipadanu iwuwo, nikan ṣe fun ara rẹ, ati pe ki o má ṣe wu eniyan. Nitorina, gige ara rẹ lori imu, o ni lati fẹran ara rẹ ati lati fẹ ara rẹ (mejeeji ti o nira ati tinrin), nitori nikan nitori ẹmi ara rẹ o le lọ nipasẹ gbogbo awọn ounjẹ, igbona si aaye ti aṣiwere, ati ki o mu ọna ayidayida ti o yatọ lẹhin igbesi aye.
- Iwuri ni a kọ sinu iwe-ọjọ kan, bii eyi,
kini awọn esi ti a nreti fun ojo iwaju, ti o jẹ - kini yoo mu wa ni ara ti o nipọn (iṣẹ titun, apaniyan titun, iwọn imura ti o fẹ). - Ọsẹ kan ṣaaju ki ibẹrẹ, a mọ gbogbo firiji ti ounjẹ "buburu", ki o ra gbogbo ohun ti o nilo fun gbogbo akoko ounjẹ, ki nigbamii, ti o ba lọ si ile itaja, ma ṣe adehun.
- Gba idaduro! O ko le ronu nipa iwọn idiwọn 24 wakati ọjọ kan. Bẹrẹ ounjẹ kan, darapọ pẹlu awọn ifisere tuntun, ifisere kan. Ṣiṣẹda yoo ṣe iranlọwọ lati ronu nipa giga, kii ṣe nipa ounjẹ.
Iwọn oṣuwọn, di diẹ lẹwa ati wuni! Lẹhinna, gbogbo wa ni ẹwà, o kan nilo lati tun ikarahun naa pada fun akoonu ti o niyelori!