Agbegbe Amuaradagba Whey jẹ gíga ti o mọ, nyara protein ti o ni digestible ti ko ni awọn carbohydrates, idaabobo awọ, awọn ọlọra. Lara awọn orisirisi awọn idaraya idaraya , isọtọ jẹ ọkan ninu awọn ọja ti o gbajumo julọ ti o le ṣe iranlọwọ fun idiwo iwuwo, ati pipadanu iwuwo, ati lati ṣe alagbara eto ailera naa.
Iyọkuro ti ilẹ ni o ni iyasọtọ fun awọn amino acino ara ti ẹgbẹ BCAA:
- Leucine . A nilo amino acid yi lati dinku ẹjẹ ẹjẹ, ati pe o tun nmu ifasilẹ homonu dagba sinu ara.
- Isoleucine . Ẹsẹ yii n ṣe alabapin si iyatọ ti ẹjẹ pupa, mu ki ifarada ti ara wa, iranlọwọ fun atunṣe isan iṣan.
- Valine . Ẹru yi ṣe deedee paṣipaarọ ti nitrogen ninu ara, ṣe iṣeduro iṣelọpọ ninu awọn isan.
Gbogbo awọn amino acids wọnyi, ti o n ṣiṣẹ pọ, dabobo isan iṣan lati bibajẹ, jẹ orisun orisun agbara ti o dara julọ, iranlọwọ ninu ilana imularada awọ ara, egungun ati egungun lẹhin ikẹkọ ikẹkọ, lakoko akoko atẹle ati lẹhin itọju.
Awọn amuaradagba ti whey jẹ ti o dara julọ, ani awọn ọlọjẹ ti eran, eyin, ati eja ko le ṣe deede. Nitori otitọ pe ọja yi ni kiakia ti o gba si ara ati pe o ni iye ti o niyeye nla, o le jẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ikẹkọ lati fi agbara si agbara ti o lo.
A ṣe akiyesi Isolate Whey Protein lati jẹ ọja idaraya ti o dara julọ nitori:
- ni ipilẹ amino acids gbogbo agbaye;
- jẹ doko gidi fun awọn ohun-elo iṣan isan ati idibajẹ iwuwo;
- ko ni lactose, sanra ati awọn carbohydrates ;
- jẹ apẹrẹ ti o dara julọ fun amuaradagba whey.
Awọn ohun elo ti o wulo ti amọri pupa ni sisọ
- O yọ awọn idaabobo awọ-ẹda ti o dara lati ara kuro. Nitori ohun ini yi, idinku wa ni idiyele awọn didi ẹjẹ, iṣedede iṣan-ẹjẹ ati idagbasoke ti atherosclerosis.
- Mu awọn iṣoro ti ibanujẹ ati igbiyanju "awọn iṣan lẹhin" lẹhin igbimọ ikẹkọ.
- Mu awọn ilana ti sisun sisun mu.
- Ṣe igbega ilosoke ninu isan iṣan ti ara, ati awọn isan naa nyara sii.
- Ipa anfani lori egungun egungun ati ọpọlọ.
- Ṣe okunkun eto ilera inu ọkan ati, nitorina, n ṣe idiwọ idagbasoke arun aisan.
- Lo lati toju akàn ati paapaa HIV.
- Dinku suga ẹjẹ, ati, nitorina, yoo wulo fun awọn eniyan ti n jiya lati inu àtọgbẹ.
- O kere ju idaraya idaraya ti ara korikiki ju awọn ọja ọja ifunwara miiran.
- Nitori imimilara ti o rọrun ati irọrun, isọtọ ko fa awọn iṣoro pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ.
- O ni awọn ohun ini antioxidant.
- O jẹ ọja ti o tayọ fun awọn eniyan ti o ni iṣeduro lactose.
Bawo ni a ṣe le lo iyọ pupa whey?
Ti o ba ni awọn ere idaraya ita gbangba bi bọọlu inu agbọn, afẹsẹkẹ, ere idaraya, ati bẹbẹ lọ, lẹhinna o yẹ ki o gba amuaradagba ni igba mẹta ni ọjọ lẹhin ikẹkọ.
Ti o ba fẹ kọ ibi-iṣan iṣan, lẹhinna lo ẹyọ alẹ-whey lẹsẹkẹsẹ lẹhin ikẹkọ ti ara, ni iwọn 1,5 g fun 1 kg ti iwuwo ara, ṣugbọn paapa ko ni ju igba mẹrin lọ lojojumọ.
Si isọdi amuaradagba ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo o jẹ wuni lati mu o ni owuro ati ṣaaju ki ikẹkọ, nigbati ara nilo lati kun fun agbara.
Lati ṣetọju eto alaabo, a niyanju lati jẹun nipa 25 giramu ti isọri ti ẹẹrọ whey fun ọjọ kan.
Maa ṣe gbagbe pe lilo pupọ ti eyikeyi iru idaraya ti idaraya le fa ipalara nla si ara.