Bawo ni lati ṣe atunṣe ipolowo?

Ija ti Tsarist - wọn sọ nipa awọn eniyan ti o ni ọna ti o tọ pada, awọn ejika ti o tọ larọwọ ati ori ti o ga. Ati ni otitọ, o jẹ pupọ diẹ dídùn lati wo ọkunrin kan ti o ni idaamu, ju ti a ti tẹ ni ami ibeere kan. Ni awọn ọjọ ti awọn ọlá, iru awọn ọkunrin daradara ni ọpọlọpọ ninu awọn ọkunrin ati awọn obinrin. Lara awọn igbehin paapa. Lẹhinna, awọn ọmọbirin lati ọdun ti o ṣaju dagba soke bi wọn ṣe le ṣe ihuwasi, bawo ni lati ṣe ibaraẹnisọrọ kan, bi wọn ṣe le ṣe atẹle irisi wọn. Ni ọjọ tiwa, agbara lati mu ki o duro dada ayafi awọn apẹẹrẹ ati awọn ologun, ati pe aanu. Ṣugbọn, ti o ba fẹ ṣẹda iduro ti o tọ, o le paapaa lati inu awọn ti o ti ṣubu ati ti o ti sẹyin. Fẹ lati mọ bi? Daradara, a pin awọn asiri ti o rọrun.

Awọn okunfa ati awọn abajade

Ṣaaju ki o to mọ bi o ṣe le ṣe atunṣe ki o si ṣe atunṣe ipele ti o bajẹ, o nilo lati ni oye idi ti o ṣẹ. Boya ti o ba rii gbogbo awọn nuances lẹsẹkẹsẹ, lẹhinna iwọ kii yoo ni lati ni arowoto ohunkohun. Imọye jẹ agbara, ati idena jẹ ọpa ti o dara julọ ni igbejako iṣoro naa. Nitorina, kilode ti o jẹ oju-ọna ti o dara julọ ti a fi fun eniyan nipa iseda ti o ti di ọjọ ori?

Mu 1. Aisan ikun ti ko lagbara. Imọ ailera ni awọn ọmọde ati awọn agbalagba jẹ okùn gidi ti akoko wa. Daradara, idajọ fun ara rẹ, awọn baba wa ti o jinna pupọ, ti o ngbe ni ọdun 17, 18th, 19th ati paapaa idaji akọkọ ti ọdun keji, ko mọ nkankan nipa awọn kọmputa, awọn foonu alagbeka, ati irufẹ. Wọn ti lọpọlọpọ, ṣiṣẹ lori ilẹ, awọn ẹṣin ẹlẹṣin, lọ sode ati ipeja. Gbogbo eyi ṣe iranlọwọ si ipa okunkun ti awọn isan. Ati awọn ọmọ ile wa wa ni awọn ilu, wakọ awọn ọkọ ayọkẹlẹ, lo fere gbogbo ọjọ ni atẹle ti kọǹpútà alágbèéká tabi ni iboju TV, jẹ gbogbo iru gbigbọn ati ki o ṣafihan lori awọn ere idaraya. Daradara, kini iru isan ti a le sọrọ nipa nibi?

Idi 2. Ti ko tọ si ipo ara ati fifuye pinpin. Ni gbogbogbo, otitọ yii, bi abajade, tẹle lati ọkan ti iṣaaju. Awọn iṣan isan ati ipo iduro kan mu si ipo ti ko tọ ti ara. Ati nigba ti o ba de ṣiṣẹ, o ni lati fa awọn apo rẹ, fun apẹẹrẹ, lati fi kún ohun gbogbo miiran ti ailagbara lati ṣe pinpin ẹrù naa. Awọn iṣan maa n rẹwẹsi ju diẹ lọ pẹlu apẹrẹ ẹmi, ati fifẹ ni irẹjẹ.

Bawo ni lati ṣe ipo ti o tọ?

Ṣugbọn, bi a ti mọ, ko si awọn ipo ti o nira, nibẹ ni itara lati yanju wọn. Nibi ati ninu ọran wa nibẹ ni ọpọlọpọ awọn aṣayan bi o ṣe le ṣe atunṣe awọn ipo ti o yatọ.

1. Awọn adaṣe fun titọ ni imurasilẹ. Eyi ni ọna ti o gbẹkẹle julọ ati ti o fihan. Lẹhinna, nikan ni ẹrù ti ara ati pe o le ṣe okunkun isan iṣan. A nfun awọn adaṣe ti o munadoko julọ fun ipo imurasilẹ.

Idaraya fun ọrun

Joko lori alaga, ẹhin rẹ wa ni gígùn, awọn ẹsẹ rẹ ni iduro lori ilẹ. Wo ni gígùn niwaju, ranti ipo naa, lẹhinna gbiyanju lati fa imun naa siwaju laisi iyipada ipo ori. Tun 10 igba ṣe.

Awọn adaṣe fun ẹhin igbakeji ati ẹhin

Ninu eka yii, o le fi "gbe", "eja", yiyi pẹlu awọn ọwọ ati fifa tẹtẹ. Awọn adaṣe fun ipo imurasilẹ ni ọpọlọpọ, ṣugbọn fun ibẹrẹ yoo ni to ti awọn wọnyi. Ohun pataki ni lati gbe wọn jade nigbagbogbo.

2. Ẹsẹ ati igbanu fun iduro ipo.

O kuku jẹ oluranlowo ju ọna-ọna akọkọ. Ṣugbọn wọn kò yẹ ki o gbagbe. Lẹhinna, awọn ọmọde ọdọ ni o ṣe igbimọ nitori pe wọn jẹ ohun ti o kere ju, pe wọn wọ aṣọ kan. Nikan laisi awọn adaṣe kii yoo jẹ doko. Ati pe o ko le wọ o ni gbogbo igba pẹlu ọna igbesi-aye igbesi aye. Awọn iṣọn yẹ ki o ṣiṣẹ. Maṣe gbagbe nipa rẹ. Bayi o mọ bi o ati pẹlu ohun ti o le ṣe atunṣe ipo naa. O si maa wa nikan lati fa fifalẹ silẹ ati itoju ara rẹ. Ti o dara ju orirere.