Nastya Kamensky, alabaṣe ti ọwọn ti a npe ni "Potap ati Nastya" nigbagbogbo wa jade pẹlu awọn fọọmu ti o dara julọ. Die e sii ju ẹẹkan lọ o wa ninu asiwaju ninu awọn iwontun-wonsi ti awọn obirin ti o jẹ julọ julọ. Fun odun to koja, akọrin ti tẹ ọpọlọpọ awọn kgs silẹ o si bẹrẹ si wo tobi. Ni afikun, bi o ṣe mọ, awọn eniyan ti a fihan lori tẹlifisiọnu, wo diẹ sii pari. Ninu ijomitoro kan, Nastya sọ pe lẹhin ti o ri ọkan ninu awọn ifarahan ti o kẹhin lori TV, o ni ẹru o si pinnu lati yipada.
Bawo ni Nastya Kamensky ṣe jẹ mimu?
Olupin naa ko fi ara rẹ pamọ si kikun. Ni kete ti o sọ pe oun le jẹ kiki nipasẹ jijẹun kan elegede. Kamenskikh sọ pe oun n gbiyanju awọn ounjẹ ti o yatọ pupọ, o si jẹun, ṣugbọn abajade jẹ kekere ati awọn kilo ti o sọnu nigbagbogbo wa. Ti o ni idi ti o pinnu lati yipọ iyipada rẹ onje ati awọn iwa.
Iwọn pipadanu Kamenskikh sọ pe o nilo lati bẹrẹ pẹlu awọn eto afojusun . Fun iwuri rẹ di ohun didara, o ra ọpọlọpọ awọn titobi kere ju. "Mo ti sọ ara mi nikan ni aworan yii lẹhinna gbogbo awọn iyaniloju ṣubu," ni olukọ orin sọ ninu ijomitoro rẹ. Laisi idiwọn ti o daju lati ṣe aṣeyọri aṣeyọri kii yoo ṣiṣẹ. Lati ṣe atilẹyin iranlọwọ naa, Nastya bẹrẹ si ṣe bulọọgi bulọọgi kan, nibi ti o sọ awọn asiri rẹ ati pinpin awọn aṣeyọri rẹ.
Lati wo abajade akọkọ lori awọn irẹjẹ ṣee ṣe nikan nigbati o ṣee ṣe lati pinnu idi ti awọn ohun ti o tobi pupọ. Iwọn ti o dinku Nastya Kamensky sọ pe ninu ọpọlọpọ igba iṣoro naa wa ni aaye imọ-ọrọ. Ọpọlọpọ n gba wahala ni iṣẹ, awọn ẹlomiran - iyọnu iṣẹlẹ, bbl Ti o ko ba ni itọnisọna ti ominira, o le lọ si onisẹ-ọkan kan.
Awọn koko ti bi Kamensky Nastia ti padanu iwuwo, laipe ni o wa ni ipo ti o gbajumo. Ọpọlọpọ iwe-akọọlẹ ati awọn ile iṣere tẹlifisiọnu pe olupin si ibere ijomitoro ki o fi han ifiri rẹ. Ọmọbirin naa ni ayọ gba awọn ifiwepe, nitori o fẹ ki apẹẹrẹ ti o yẹ lati di ẹmi ati awọn eniyan tun bẹrẹ si ni iṣoro pẹlu idiwo pupọ . Nastya jẹwọ pe o tọ lati jẹ iṣoro ati ṣowolori, ṣugbọn abajade yoo jẹ iye gbogbo ipa.
Anastasia Kamenskikh ti padanu iwuwo, lilo iru awọn ofin wọnyi:
- Ohun pataki julọ ni lati ṣe akiyesi ijọba, eyini ni, jẹ ni gbogbo ọjọ ni akoko kanna.
- Ounjẹ owurọ jẹ onje pataki julọ, nitorina Kamensky nlo akoko ni gbogbo owurọ ngbaradi onje ilera. Olórin naa yan oatmeal fun ara rẹ, eyi ti o fa 50 g flakes lori omi lai lo iyọ ati suga. Fun lenu ni mush, o le fi idaji ge alawọ ewe apple ati awọn almondi 5.
- Kamensky tun padanu iwuwo nitori otitọ pe o kọyọyọ ati iyẹfun naa patapata. Nastya ṣetan onje fun gbogbo ọjọ ati fi sinu sinu sudokachki. Yi omoluabi ṣe iranlọwọ lati tẹle awọn ofin.
- Olórin sọ pé kò ṣòro lati ri i ni ile
ounje ipalara, nitori pe o jẹ idanwo gidi lati ya. - Kamensky maa n ṣiṣẹ ni ibi idaraya, nibi ti olukọni ṣe eto pataki fun u. Laisi idaraya, awọn abajade to dara ko le waye.
Apapọ nọmba ti awọn eniyan ni o nife ninu melo kilogram Nastia Kamensky ti padanu àdánù. Ọmọbinrin naa sọrọ ni gbangba nipa awọn esi rẹ ati gbejade iroyin na nigbagbogbo. Olupin naa sọ pe o lẹsẹkẹsẹ ṣeto afojusun kan lati padanu iwuwo, ko fojusi lori awọn kilo, ṣugbọn ni fifimita. Nastya gbawọ pe fun osu meji o ni agbara ti o padanu nipasẹ awọn iwọn aṣọ mẹta ati ninu awọn ibadi ti o padanu 10 cm. Awọn ayipada bẹẹ ni o ṣe akiyesi si oju ojiji gbogbo, nitori Nastya wulẹ, gan alayeye.