Wiwa fun ọna ti o yẹ fun sisọnu idiwọn, o ko le foju onje naa, ti a pe ni "Olufẹ" ati pe a ṣe apẹrẹ fun ọjọ 14. O tumọ si atunwi ti ounjẹ ọjọ meje, eyi ti o jẹ gbigba ti awọn ẹni-kọọkan-monots. Nitori iyatọ ti o yatọ, o dinku ti onje dinku.
Idadun "ayanfẹ" ounjẹ fun ọjọ 14
Lati bẹrẹ pẹlu, Emi yoo fẹ lati wo awọn anfani akọkọ ti ọna yii ti sisọnu iwọn. Ni akọkọ, eyi n ṣafilọ pe ko si awọn ihamọ lori lilo awọn ọja ti a fun ni aṣẹ. Nitori eyi nigba pipadanu irẹwẹsi, ebi, ailera ati dizziness ko ni ero. Fun ọsẹ meji o le padanu to 10 afikun poun. Ni afikun si idiwọn ti o dinku, ara naa npa awọn toxini ati awọn majele jẹ.
O ṣe pataki lati tọka ati awọn itọkasi, nitorina o ko le lo iru ounjẹ kan fun gastritis, ọgbẹ ati ikuna ọmọ. O jẹ ewọ lati padanu iwuwo ninu oyun ati fifẹ ọmọ.
Ni ibere ki o maṣe ni awọn iṣoro, ati pe ko ni igbadun lile, a ni iṣeduro lati ṣetan siwaju fun onje, dinku iye ounje.
Diet "Olufẹ" fun awọn ọjọ 14 pẹlu:
- Mimu - 1, 3 ati 6 ọjọ. Ni asiko yii o jẹ dandan lati jẹ iye omi nla. O le mu ko omi nikan, ṣugbọn awọn infusions egboigi, wara, tii, awọn ọja wara-ọra pẹlu awọn ohun elo kekere ti o nira, awọn broths ati awọn juices julo. Iwọn titobi tobi yẹ ki o jẹ omi mimọ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yọ awọn iparaba kuro ninu ara.
- Ewebe - ọjọ meji. Akojọ aṣayan ni ọjọ yii ti onje "Ayanfẹ", ti a ṣe iṣiro fun ọjọ 14, da lori agbara ẹfọ nikan, bẹẹni ni akoko ti o nilo lati jẹ 300 g Awọn ẹfọ le jẹ aijẹ, bii idẹ, boiled tabi stewed. Gẹgẹbi asọ wiwẹ, o le lo awọn eso lemon tabi epo olifi.
- Eso - ọjọ mẹrin. Ni awọn ọjọ wọnyi, awọn aṣiwia ati awọn compotes ti ni idinamọ. O gba laaye lati jẹ awọn eso oriṣiriṣi, ayafi ayafi awọn ajara ati eso ajara, nitoripe wọn ga julọ ni awọn kalori.
- Amuaradagba - ọjọ 5. Ni ipari yii
o yoo jẹ ṣeeṣe lati jẹ ohun ti o ni itẹlọrun diẹ sii, nitorina ni a fun laaye ẹran, ounjẹ ati eja . Ni afikun, o le mu awọn ọja ifunwara, awọn amuaradagba ati awọn legumes. Ni ọjọ kan o nilo lati jẹ awọn ounjẹ 5 fun 150-200 g. - Ipari - 7 ọjọ. Ni ọjọ keje o nilo lati mura silẹ fun iyipada si kikun onje. Ṣe akojọ aṣayan awọn ẹfọ, awọn eso ati awọn amuaradagba awọn ọja.
"Ounjẹ ayẹyẹ" fun ọjọ 14 tun ṣe gbogbo ọjọ meje lati ibẹrẹ. Bi onje ti n pe awọn ihamọ pataki ni ounje, ikẹkọ ti o pọ sii le ma ṣee ṣe, ṣugbọn o jẹ dara lati ṣe igbesi aye igbesi aye ṣiṣe.