Ni otitọ pe ounjẹ wa ko ni iwontunwonsi, a ranti nikan nigbati awọn ipa rẹ ti farahan ara rẹ. Ibanujẹ, ibanujẹ ninu ikun, inu didun, heartburn, idasile - eyi nikan jẹ akojọ ti o kere julọ ti ohun ti akojọ wa n ṣakoso si. Ohun akọkọ ti yoo ṣe atunṣe tito nkan lẹsẹsẹ rẹ, o kii ṣe egbogi iyanu kan, ṣugbọn ounjẹ kan fun ikun.
Kini kii ma jẹ?
Ni idi eyi, ti ikun ba dun, o dara lati bẹrẹ onje wa pẹlu awọn inhibitions. Labẹ awọn wiwọle ko awọn ọja ti o binu wa tẹlẹ ko gan ni ilera mucosa ti esophagus:
- oti;
- siga;
- awọn ohun elo ọra;
- didasilẹ;
- ekan;
- Ẹja ti ko ni agbara pẹlu awọn oludena;
- ẹfọ ati awọn eso;
- awọn eyin ti o ni lile;
- ọra ati sisun;
- awọn pastries;
- pipẹ;
- awọn ọkọ omi, pickles, ounje ti a fi sinu akolo;
- mu awọn ọja mu;
- radish, beets, eso kabeeji, sorrel, cucumbers .
Ni afikun, o yẹ ki o yọ kvass ati ọti, nitori awọn wọnyi ni awọn ọja bakteria ati ki o rin kiri wọn yoo tẹsiwaju ninu ikun ti o dinku.
Kọwọ awọn ọja wọnyi, wọn kii yoo mu awọn igbadun gastronomic fun ọ ni bayi.
Kini o wa nibẹ?
Nitorina, bayi nipa ounjẹ to wulo fun ikun.
Ounjẹ ti o jẹun yẹ ki o jẹ igbadun ti o dara julọ, enveloping, rubbed tabi awọn aifọwọyi digestible iṣọrọ. Ma ṣe lo awọn akoko. Je ounjẹ amuaradagba diẹ sii, o ṣe iranlọwọ mu awọn sẹẹli ti mucosa pada. Diet fun itoju itọju jẹ ki o ni awọn ọja wọnyi:
- atẹjẹ owurọ lati iyẹfun iyẹfun ti o ga julọ;
- awọn ẹfọ ati awọn ẹfọ alawọ, eso, jelly, compotes, awọn ohun mimu, awọn jellies;
- ko yan pastry (ṣugbọn kii ṣe ni gbogbo ọjọ);
- rubbed soups, soups ata, awọn ounjẹ koriko;
- omelets;
- eran onjẹ ati eja;
- porridge lori omi tabi wara;
- wara ọra;
- awọn atẹgun steam;
- broth ti dogrose;
- kofi ati tii pẹlu wara ;
- koko;
- marshmallow, mousse.
Nọmba to kere julọ ti awọn ounjẹ jẹ 3, ṣugbọn o dara pe awọn ounjẹ rẹ jẹ sii loorekoore - ni igba 5-6 ni ọjọ kan. Bakannaa o yoo wulo fun ọ lati faramọ ara rẹ si ounjẹ ida, fun apẹẹrẹ: jẹun eran wẹwẹ, ati lẹhin awọn wakati meji tẹ poteto ni iṣọ.