Ninu àpilẹkọ yii, a yoo sọrọ nipa awọn ounjẹ ti awọn oniṣẹ. Awọn onje jẹ irorun lati lo ati ki o jẹ gidigidi munadoko. Ṣiyesi awọn ofin ti ounje, o ko le padanu iwuwo, ṣugbọn tun pa ara rẹ ni apẹrẹ daradara. Ko si awọn ihamọ pataki ni akoko igbasilẹ onje, ati fun diẹ ninu awọn eniyan igbadun ti awọn ballerinas di ọna igbesi aye.
O rọrun, o nilo lati tẹle awọn ilana: apakan 1 ti ounje jẹ pin si awọn ounjẹ meji. A gbọdọ jẹ awọn obe ni ọtọtọ lati awọn iyokù ti ounje, ati eran ati eja ko le jẹun pọ, niwon awọn ọlọjẹ ninu wọn yatọ. Ti ọja ọja ifunwara wa, lẹhinna nikan pẹlu akoonu to dara julọ, o ṣee ṣe ti ile-aye. Iduro wipe o ti ka awọn Mayonnaise ti wa ni muna ewọ, nikan ara igbaradi, lai yolks ati iyọ.
Lilo ti iyọ jẹ itẹwẹgba, o rọpo pẹlu turari tabi soy obe, fifi kun lẹhin igbati sise ati ni iwọn to pọ.
Ni ọjọ kan o le mu titi to 2 liters ti nkan ti o wa ni erupe ile si tun omi. Nigba onje, iwọ ko le mu omi, bii idaji wakati kan ki o to jẹun, tabi wakati kan lẹhin.