Jẹ ki a wa pẹlu rẹ loni bi o ṣe wulo ọja ti a pọn ati bi o ṣe le daun daradara. Nitorina, ni nini awọn oogun ti oogun, ko ni ipilẹ ati ko ni idaduro ninu ara rẹ ni awọn kemikali kemikali orisirisi ti o wa ni awọn fọọmu ti o wulo. Awọn ohun-elo ti o wulo ni a dabobo, paapaa lẹhin ti o ti ṣiṣẹ. Iṣeduro ọkà ti a ṣe sinu onje jẹ idilọwọ awọn idagbasoke ti akàn ati idiyele awọn ogbo ti awọn tissues. Awọn onisegun ṣe iṣeduro rẹ fun awọn eniyan ti n jiya lati àìrígbẹyà, bakanna pẹlu pẹlu okan ati ẹdọ ẹdọ.
Ohunelo fun ounjẹ ti a ti pọn
Eroja:
- Ọgbẹ ọmọkunrin - 5 PC.
- bota - 20 g;
- turari - 15 g.
Igbaradi
Gba awọn ikẹkọ oka, a tu silẹ lati inu awọn leaves ati irun ori. Lẹhinna fi wọn kun si ẹmi jinlẹ ki o si tú omi tutu ki omi naa ba ni wiwọ awọn cobs. Cook awọn ọkà lori alabọde ooru, bo pẹlu ideri ati die-die fi iyọ si itọwo. Lẹhin nipa wakati kan, gba 1 cob ki o si gbiyanju ọkà kan. Ti o ba jẹ rọọrun kuro ati ki o ko ni rọra lori eyin, lẹhinna oka ti šetan. A mu o ni itọju lati pan, jẹ ki o tutu itọ, tẹ ẹ pẹlu iyọ ati ki o sin o si tabili pẹlu bota.
Ohunelo fun ounjẹ ti a ti pọn ni adirowe onita-inita
Eroja:
- ikoko oka - 5 PC.
- wara;
- bota;
- turari.
Igbaradi
Lati ṣeto awọn ọkà ti a ti pọn, awọn ti wa ni ti o mọ wẹwẹ ati fo. Lẹhinna fi wọn sinu awoṣe pataki, tú wara ati ki o jabọ nkan kan ti bota. A fi awọn iyatọ sinu apo-inifirowe, pa ilẹkùn ati ki o ṣeun ni agbara giga fun iwọn 45 iṣẹju.
Ọna miiran wa ti ṣiṣe oka ni wara. Fun eyi, awọn eti ti oka ti wa ni pinpin sira lati ipilẹ ati ki o ṣeun pẹlu afikun afikun epo epo ti o ni irun epo si ipo ti o rọ. Lẹhin opin sise, a fa awọn isan wara, tú awọn satelaiti ati ki o sin o lori tabili.
Saladi pẹlu soseji ati ọkà agbẹ
Eroja:
- boiled oka - 400 g;
- boolubu - 1 nkan;
- aisise sose - 300 g;
- ọya tuntun;
- turari;
- mayonnaise;
- ẹyin - 2 PC.
Igbaradi
Gusiji ile kekere ti a ge sinu awọn cubes kekere ki o si fi sinu ekan kan. A wẹ alubosa mọ, a ti din. Awọn ohun elo ṣaju lile ati ki o ṣagbe lori alabọde teurochke, tabi ge awọn ege. Lẹhinna jọpọ gbogbo awọn eroja, akoko pẹlu mayonnaise ati saladi iyipada pẹlu oka ti a gbe sinu ekan saladi. Ṣaaju ki o to sin, ṣe ẹṣọ satelaiti pẹlu awọn ewebe tuntun.