Ọpọlọpọ awọn obirin, ti o mu oriṣa wọn, yan ounjẹ ti o muna, ti o duro ni idaji akọkọ ti ọjọ ... ati ni keji wọn ti kun. Ati bẹ, ikuna lẹhin isinku, awọn ounjẹ ti wa ni afẹyinti, ati pe iwuwo wa lori itọka kanna. O jẹ gidigidi soro lati tunu rilara ti ebi, paapaa si awọn ti o wọpọ si overeat, iṣoro kan wa ninu ikun. Ṣugbọn o le ja o pẹlu ọna ti ko ni aiṣedede. Fun apẹẹrẹ, lilo tii lati dinku igbadun rẹ.
Ewebe lati dinku igbadun: igbese
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o ni ife lati mọ eyi ti ewebe dinku igbani ati bi o ti le ṣee lo. Ni otitọ, ma ṣe duro fun ipa ti o wa ni iyanrin ti o nira: eyikeyi tii yoo ṣe iranlọwọ nikan ni diẹ lati dinku igbadun , ṣugbọn o ṣeeṣe lati ṣiṣẹ ti o ba ni ayika nipasẹ fifun ẹtan tabi ti o ba n ṣawari awọn aworan awọn ohun elo.
Ni ibere lati fẹ gan lati ni ohun mimu. O ṣe pataki lati dabobo ara rẹ lati sọrọ nipa ounjẹ, lati awọn aworan rẹ ati ti n run - ni idi eyi ẹda-ara-ara rẹ yoo ni irọrun. Ni afikun, iṣẹ daradara ati iṣẹ - ti o ba jẹ igbadun nipa nkan kan, lẹhinna o jasi yoo ko de firiji ni ojo iwaju.
O ṣe pataki lati ni oye kemistri ti ilana naa funrararẹ. O jẹ asan lati ka lori o daju pe diẹ ninu koriko n mu awọn igbadun run kuro ti o ba jẹun pupọ, ọra ati igbadun. Otitọ ni pe awọn ọja wọnyi ṣe alabapin si sisun gaari ti gaari ninu ẹjẹ, nitori eyi ti o jẹ ki o gba afẹfẹ ti ebi. Nitorina, o yẹ ki o, akọkọ, kọ awọn ọja wọnyi ti opalara si ọ, ati pe lẹhinna gbero awọn igbese miiran. O ṣee ṣe pe koda ikilọ ọkan ti dun, ọra ati igbadun yoo dinku ifẹkufẹ rẹ fun awọn ipanu.
Ewebe ti o dinku ati idinku
Nitorina, ti o ba ti pinnu tẹlẹ lati bẹrẹ si mu awọn ewebe, dulling rẹ ipalara, san ifojusi si akojọ atẹle. Iṣe naa yatọ, ṣugbọn diẹ ninu wọn le ni idapo. Maṣe gbagbe pe awọn eweko ti o dinku idaniloju yẹ ki o fẹran rẹ - o fihan pe ara gba wọn. Ti nkan kan lati inu akojọ yii jẹ ohun itọwo fun ọ lori ipa ti a pinnu, ṣugbọn ko tọ ọ lati ṣe itọwo, o dara lati wa fun iyipada ohun ọgbin.
- Lucerne jẹ eweko kan ti o mu iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ọmọ-inu ati iṣẹ-ara ounjẹ jẹ pipe. O ti ya bi tii ni igba pupọ ọjọ kan.
- Spirulina jẹ agbọn omi ti a ṣe ni awọn tabulẹti ati ni lulú. O ni awọn ohun elo-lagbara gbogbogbo, o jẹ ọlọrọ ninu awọn ọlọjẹ, ni ọpọlọpọ awọn eroja ati, si diẹ ninu awọn iye, o le dinku gbigbọn.
- Iyẹfun - ni eyikeyi ile-iwosan ti o le ra tii tea, eyi ti o wulo fun awọn obirin nigba iṣe oṣuwọn, o tun dinku igbadun.
- Oregano jẹ oogun ti oogun pẹlu ipa ipa kan, eyiti ko dara fun gbogbo eniyan. Ni afikun, oregano jẹ wulo ti o wulo fun ẹdọ ati iranlọwọ lati dinku idojukẹ ni itumo. O ya ni igba mẹta ni ọjọ kan fun idamẹta ti gilasi ṣaaju ounjẹ.
- Wara koriko jẹ oogun ti oogun ti o tun wulo fun iṣẹ ẹdọ ati awọn ija lodi si ọra ninu ara.
O ti gba lori teaspoon kan ti adalu gbẹ, eyiti a fọ si isalẹ pẹlu omi. O ni ipa ibanujẹ, o ko le gbawọ nipasẹ gbogbo eniyan. - Burdock - ẹṣọ lati inu gbongbo rẹ ti wa ni igba akọkọ ti a kà si atunṣe to dara julọ fun ebi ... ati fun ẹwa ti irun.
- Laminaria jẹ okun ti o gbẹ, eyi ti a le fi kun ni iyọ iyọ si awọn ounjẹ ti o ṣetan. O gbagbọ pe o ṣe iṣeduro tairodu, n ṣe iṣeduro iṣagbeja ti ounjẹ sẹẹli ati ki o dinku ikunsinu. Ni ọran ti ounjẹ pupọ, o le jẹ teaspoon ti kelp ki o si mu ọ pẹlu gilasi omi kan.
Ti o ba ti pinnu bi o ṣe le dinku igbadun rẹ pẹlu awọn àbínibí awọn eniyan, ṣe daju lati kan si dọkita kan - boya awọn aiṣan ti o jẹ aiṣedede jẹ ibanujẹ si lilo yi tabi atunṣe naa.