Ọpọlọpọ wa mọ nipa awọn anfani ti anfani ti omi kale niwon igba ewe. Ọja yi lo lokan nitoripe o dun, ati nitori pe o wulo. Ati nisisiyi siwaju sii siwaju ati siwaju nigbagbogbo o ti fi kun si ounjẹ nitori awọn akoonu kekere ti awọn kalori rẹ ati iranlọwọ ni sisọnu idiwọn.
Awọn anfani ti pickled ati omi gbẹ kale
Nigbati on soro nipa okun kale, a yoo ṣe alaye pe o jẹ diẹ ti o tọ lati pe e ni kelp. Irun yii, eyi ti ko paapaa ṣe afihan eso kabeeji funfun, ṣugbọn orukọ yii ti mu gbongbo, ati nisisiyi ko si ẹnikan ti o ni nipa nipa ọrọ yii.
Bawo ni kelp wo? Eso yii pẹlu awọn leaves ti o gun, eyi ti o ma de 20 mita ni ipari. Ṣugbọn ohun ti o ṣe pataki julo ni eso kabeeji okun jẹ kii ṣe itọwo omi, ṣugbọn awọn ohun ini ti o ni.
Laminaria pẹlu orisirisi awọn ohun alumọni - zinc, bromine, iodine, cobalt, manganese, potasiomu, irin, nitrogen, ati awọn amino acid pataki ati gbogbo awọn vitamin pataki: Awọn vitamin A, C, D ati B, pẹlu to ṣe pataki ati B12.
Okun pupa kale jẹ anfani fun awọn ti o wa lati fi iyọ tabili silẹ: itọwo rẹ daradara fi rọpo ọja ti o wọpọ ni gbogbo awọn n ṣe awopọ ati pe o ni idaniloju ọ si imọran ti o dagbasoke sii.
Omi kale: awọn kalori
Awọn kalori melo ni okun kale jẹ ibeere ti o wuni julọ fun awọn ti o padanu iwuwo. Ti o daju ni pe 6 nikan ni o wa fun 100 g ọja! O sọ nikan pe o le padanu iwuwo lori eso kabeeji omi lai ṣe ọpọlọpọ ipa - ni otitọ, nikan lilo rẹ dinku akoonu caloric ti o npo ojoojumọ, mu ara wa lati lo awọn ohun ti a kojọpọ lori ilana iṣẹ pataki.
Awọn ounjẹ lori omi gbigbọn
Fun awọn ti o fẹ lati fi nọmba naa han lẹhin ti awọn isinmi tabi o kan yọ awọn meji ti a ti sọ tẹlẹ poun, o le wa pẹlu mono-onje lori eso kabeeji.
O fi opin si 2-3 ọjọ, ko si nkan sii. Akọkọ ati ohunelo kan nikan fun buckthorn-okun fun pipadanu pipadanu ninu ọran yi ti wa ni ti fomi po pẹlu omi gbona, eso kabeeji gbẹ. Iwọn naa le jẹ eyikeyi fun imọran rẹ. Ni afikun, o le jẹ omi nikan.
Dajudaju, eyi jẹ iṣoro nla fun ara, ṣugbọn ni akoko kanna o jẹ ọna ti o dara julọ lati wẹ ara mọ lẹhin ti o ba ti jẹkujẹ. Ni ọna miiran, o le lo ounjẹ yii bi ọjọ onjẹ ni ẹẹmeji ni ọsẹ - fun apẹẹrẹ, ni Ojobo ati Ojobo. Yọọda yẹ ki o waye fun o kere ju oṣu kan, ati ifilelẹ akọkọ ni ibi deede. Ti o ko ba ṣe igbasilẹ nigbagbogbo, ko ni oye lati ọdọ rẹ.
O tun jẹ ounjẹ ti o jẹun lori okun kale. Otitọ, nibi o tun kii ṣe nkan ti o fẹrẹjẹ, ṣugbọn eyiti o jẹ talaka ti o gbẹ eso kabeeji. Lati ṣe aṣeyọri awọn esi ti o ga julọ julọ ati awọn igba pipẹ, jẹ ki a fi sinu ojẹ ti ilera. Wo apẹrẹ isunmọ fun ọjọ ati awọn itọnisọna agbekalẹ:
- O nilo lati jẹ ni awọn ipin diẹ.
- Idẹ to kẹhin jẹ wakati 2-3 ṣaaju ki o to akoko sisun.
- Ni afikun si awọn ọja ti a darukọ ninu akojọ, ko si nkankan.
- O jẹ ewọ lati jẹun ohunkohun laarin awọn ounjẹ ti a fihan.
- Idaji wakati kan ki o to jẹun, o nilo lati jẹ tablespoon ti kelp ti o gbẹ ati
mu 1-2 awọn gilaasi omi.
Aṣayan akojọ aṣayan lori omi:
- aroro : awọn eso sisun lati ọkan tabi eyin meji, saladi Ewebe;
- keji aro : tii lai gaari, 2 ege chocolate tabi 1 marshmallow;
- ale : ekan ti bimo ti, kan kekere bibẹ pẹlẹbẹ ti akara dudu;
- ounjẹ ounjẹ owurọ : eso;
- Alẹ : ipin diẹ ti eran / eja / adie ati awọn ohun elo ọlọjẹ (ayafi ti poteto).
Lilo iru ounjẹ ti o rọrun, o le dinku iwura fun ara rẹ, laisi awọn ibanuje ti o npa. Ṣugbọn ṣe ko nireti pe yoo dinku nipasẹ kilo 5 ni ọsẹ kan - iru ideru pipadanu ko ṣee ṣe ni ọna ilera!