Fillet ti pike perch ninu adiro

Eja ti ko ni jẹ ohun-elo iyanu kan, eyiti o jẹ ti o dara ati ilera. Bawo ni o ṣe dùn lati ṣa eso ẹdẹ ni ẹbẹ, ka ni isalẹ.

Fillet ti pike perch ninu adiro - ohunelo

Eroja:

• Fillet ti pike perch - 600 g;
• epo olifi - 9 tbsp. spoons;
• awọn tomati ṣẹẹri - 15 PC.
• ata ilẹ - 1 clove;
• leaves ti Basil - 6 PC.
• lemon oje - 20 milimita;
• bota adayeba - 50 g;
• eweko eweko - 1 tbsp. sibi;
• suga - 50 g;
• adalu ata;
• iyo.

Igbaradi

1. Elegede jẹ mimọ ati ki o ge sinu awọn cubes ti iwọn alabọde.
2. Yo awọn bota ati ki o darapọ rẹ pẹlu 3 tablespoons ti epo olifi. Abajade ti a ti mu pẹlu omi elegede. Fi suga kun, fi iyọ ati aruwo kun.
3. Ayẹla adiro naa si iwọn 180, fi elegede naa si ori ibi ti a yan, a fi awọn ege kan sibẹ, ti a fi webẹ ati iyo, ati beki fun iṣẹju 25.
4. W awọn tomati ṣẹẹri ni idaji.
5. Gbẹ ata ilẹ ati basil leaves.
6. Ooru ninu tabili frying 3 tablespoons ti epo olifi ati awọn tomati ti o wa ninu rẹ pẹlu basil ati ata ilẹ fun iwọn 3 iṣẹju.
7. Fun kikun, agadi iwukara pẹlu epo ti o ku ati oje lẹmọọn.
8. Awọn ẹṣọ ti perke perke lori apọn ti omi elegede omi ti o wa ni wiwa, a gbe awọn tomati si oke ati lati sin si tabili.

Bawo ni a ṣe le ṣan fillet ti pikeperch ni adiro?

Eroja:

• Fillet ti pike perch - 800 g;
• warankasi - 150 g;
• bota adayeba - 40 g;
• alabapade parsley - 50 g;
• ata ilẹ dudu;
• iyo.

Igbaradi

1. Fo ati ki o si dahùn o alawọ ewe kekere.
2. Gbẹ warankasi lori grater.
3. Illa warankasi pẹlu ewebe ati bota titi ti o fi jẹ.
4. Fillet ti a wẹ ati ki o ti gbẹ fillet ti perke perke ti wa ni ge sinu awọn ege kekere.
5. A bo fọọmu naa pẹlu parchment ati gbe eja sinu rẹ. Fi omi ṣan pẹlu ata, kekere salted, ati lati ori oke pin kaakiri epo.
6. Ni 180 iwọn beki fun iṣẹju 20.

Fillet ti pike perch ninu adiro pẹlu poteto

Eroja:

• Fillet ti pike perch laisi awọ - 500 g;
• poteto - 700 g;
• Parmesan - 150 g;
• funfun saladi Teriba - 1 nkan;
• Soy obe - 20 milimita;
• awọn tomati dense - 3 PC.
• ekan ipara - 400 g;
• iyọ;
• ata.

Igbaradi

1. Fillet ti mi perke perch ati ki o ge sinu awọn ege kekere. A fi i sinu ekan kan ki o si tú ọ pẹlu obe oyin. Muu daradara.
2. A mii awọn poteto naa ki o si da o pẹlu awọn ege ege.
3. Alubosa ati awọn tomati ṣubu nipasẹ awọn oruka oruka.
4. Gbẹ warankasi pẹlu grater.
5. Awọn eroja n gbe awọn fẹlẹfẹlẹ ni fọọmu kan, ti o ni oṣuwọn oṣuwọn: poteto, ti o jẹ die podsalivaem ati ata. Waye kan Layer ti ekan ipara. Nigbana ni a gbe awọn alubosa ati awọn tomati, ati diẹ ẹ sii fi iyọ kun.
6. A tan eja, girisi o pẹlu ekan ipara ati bi o ṣe pẹlu warankasi.
7. Ni awọn iwọn 180, awọn ọmọ wẹwẹ perch awọn ẹfọ pẹlu awọn ẹfọ ninu agbẹ esu fun wakati kan ati iṣẹju 20.

Gbadun igbadun rẹ!