Fun awọn saladi ti adie, eran ti o ni ounjẹ ti o jẹun ni o gba. O jẹ ohun ti ko nira ati ko ṣe fa iṣoro ti ikuna ninu ikun. Apapo ti ẹfọ titun, ewebe ati eran jẹ fun ara eniyan ni kikun awọn vitamin ti o nilo fun isọdọtun ati idaabobo ilera. Pẹlupẹlu, amuaradagba ati ounjẹ carbohydrate jẹ dara julọ ti o ni idasilo ni iṣọkan pẹlu awọn ẹfọ ati awọn eso. Ni afikun, ninu awọn saladi ti adie lo ma nlo awọn irugbin titun tabi ti a yan, ati ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi cheeses lile.
Awọn olu ninu awọn ohun-ini wọn le pe ni ọja pataki kan. Wọn jẹ itọju mejeeji, ati igbadun si ohun itọwo, ati itọlẹ. Otitọ, awọn gbigbe ti awọn olukọ gbọdọ wa ni wiwọ pẹlu gbogbo ẹrù bi wọn ṣe ni imọran si ẹda ti agbegbe ti wọn dagba. Awọn iṣunra n ṣaisan pupọ ati pe o le fa ibajẹ nla si ilera eniyan. Ọna ti o wa ni ailewu yoo jẹ rira ti awọn aṣaju-ara ti o pọju ti artificially, veshenok ati awọn eeya miiran ti a fedo.
Awọn ọfọ ninu awọn akopọ wọn ni awọn eroja 20%, kii ṣe diẹ kere ju awọn ọlọjẹ digestible ati nitorina ni a ṣe kà ọja ti o niyelori ti o niyelori.
Saladi akoko pẹlu orisirisi awọn akojọpọ ti awọn akoko ati awọn sauces, wọn mu pataki wọn, itọwo ti ko ni ibamu si saladi kọọkan. Jẹ ki a wo awọn ilana diẹ ti saladi adie pẹlu warankasi.
Saladi ti awọn olu, adie, eyin ati warankasi
Eroja:
- adan igbẹ - 2 PC.
- marinated olu - 400 g;
- lile warankasi - 100 g;
- ẹyin - 1 nkan;
- kukumba titun - 1 nkan;
- walnuts - 1/2 ago;
- awọn iyẹ ẹyẹ ti alubosa alawọ;
- parsley;
- mayonnaise.
Igbaradi
Boiled ati eran adie ti o wa ni a ti ge sinu awọn cubes kekere. A ge awọn olu ti a ti gbe ati awọn kukumba, ti o ge wẹwẹ awọn ẹyin. Ti o tobi rubbed warankasi. Jabọ awọn walnuts ati ki o yan awọn ọya. Gbogbo awọn ẹda ti letusi ti wa ni idapo ati ti a wọ pẹlu mayonnaise.
Aṣọọmọ ṣaaju ki o to jo si saladi yẹ ki o wa ni dasẹ daradara ki iduro wiwa mayonnaise ko di omi pupọ.
Saladi ti adie, ope oyinbo ati warankasi
Eroja:
- adiye fillet - 300 g;
- akara oyinbo ti a fi sinu akolo - idaji kan le;
- lile warankasi - 50 g;
- awọn tomati - 2 PC.
- poteto - 3 PC.
- Awọn cucumbers titun - 2 PC.
- walnuts - 200 g;
- bota - 4 tablespoons;
- mayonnaise - 1 gilasi;
- leaves ti greenery;
- iyo lati lenu.
Igbaradi
Egbẹ adie ti wa ni sisọ pọ pẹlu walnuts ati bota. Awọn oyinbo oyinbo, awọn poteto ati awọn cucumbers ge sinu awọn cubes. Mẹta fun awọn eerun ọbẹ oyinbo nla. Awọn ẹfọ, ọ oyin oyinbo ati awọn ounjẹ papọ, ṣun omi mayonnaise, ma ṣe gbagbe, iyọ si itọwo rẹ, oke pẹlu warankasi. Saladi ti pari lati ṣe l'ọṣọ pẹlu awọn tomati tomati ati awọn ọya.
Lati ṣe saladi ni aṣeyọri, awọn poteto gbọdọ wa ni ṣẹ ni "aṣọ" kan ati ki o dà omi tutu ṣaaju ki o to di mimọ.
Awọn awọ tutu ati awọn ẹya ti o gbona ti saladi ko yẹ ki o ṣe adalu, o dara lati duro titi gbogbo awọn ọja naa yoo jẹ iwọn otutu kanna.
Saladi ti adie, warankasi ati awọn tomati
Eroja:
- Fillet ti adie - 100 g;
- tomati - 1 PC.
- lile warankasi - 50 g;
- kukumba titun - 1 nkan;
- poteto - 1 PC.
- kan bibẹrẹ ti akara funfun;
- saladi - 1 tan ina
- mayonnaise - 100 g.
Igbaradi
Awa n ṣa eran ẹran adie, lọtọ lọtọ. Ni akoko naa, gbẹ awọn ege burẹdi ninu adiro. Adie, poteto ati kukumba ge sinu cubes. Lori awo kan ti ẹwà ṣe tan awọn leaves diẹ ti oriṣi ewe, awọn iyokù rivet lori awọn ege kekere. Gbogbo awọn eroja ti saladi ti wa ni gbe jade lori awo, ti omi pẹlu mayonnaise ati ki o fibọ pẹlu grated warankasi.
Lati jẹ ki awọn leaves saladi ati awọn ọya miiran duro ni alabapade fun igba diẹ, o yẹ ki wọn faramọ daradara labẹ omi tutu.
Saladi adie pẹlu ọbẹ alawọ
Eroja:
- adiye fillet - 200 g;
- Awọn cucumbers titun - 2 PC.
- warankasi bulu - 200 g;
- wara unsweetened - 100 g;
- orisirisi greenery;
- awọn tomati ṣẹẹri;
- letusi.
Igbaradi
Ti a fina tabi ge eran adie ti wa ni fifun. A ge warankasi buluu sinu cubes nla. Kukumba ge sinu kekere cubes. Awọn eroja ti wa ni idapo, adalu ati ki o fi wọn ṣan pẹlu awọn ọṣọ ti a fi ọṣọ daradara. A fọwọsi pẹlu yoghurt . Saladi ti a gbe kalẹ lori awọn leaves ladi ati awọn ọṣọ pẹlu halves ti awọn tomati ṣẹẹri.