Awọn flax flax jẹ ọja ti o wulo, ti o dabi iru kozinaki. O ṣeun si awọn oogun ti oogun ti irugbin flax, ipanu yii le ṣee lo lati ṣe igbelaruge ilera.
Anfani ati ipalara flax flax
Ni awọn flax flax, eroja akọkọ jẹ irugbin ti o ni flax , eyiti o ni akojọpọ gbogbo awọn ẹya ti o wulo. Ohun ti o niyelori ti o fun ni ara jẹ ẹya paati ti omega-3, eyiti o ni awọn titobi to pọju ninu awọn ohun alumọni, awọn eja olomi (paapa salmonids) ati awọn eso.
Nitori nọmba nla ti omega-3 ati awọn irinše miiran ti o wulo, pẹlu lilo flax flax nigbagbogbo, awọn aṣeyọri ti o tẹle wọnyi ni a ṣe akiyesi:
- ilọsiwaju ti eto inu ọkan ati ẹjẹ;
- imudarasi fojusi ati iranti;
- ilosoke awọn ipa ọgbọn;
- ìwọnba kekere ni titẹ titẹ ga;
- idinku ewu ti igbẹ-aragbẹ, ikun-inu ọkan ati ọpọlọ;
- ilọsiwaju ti akopọ ẹjẹ;
- imudarasi iṣesi ati imudarasi pataki.
Pẹlupẹlu, nitori iwọn nla ti okun , awọn iṣan ti a fi lopọ ṣe iṣanṣe iṣẹ iṣẹ inu ẹya ikun ati inu ara, ati iranlọwọ lati baju àìrígbẹyà.
Pẹlu itọju si awọn ọja lati inu irugbin ti flax ni lati ṣe itọju eniyan pẹlu awọn okuta ninu ẹdọ tabi kidinrin, nitori ọja yi le mu igbiyanju wọn rú, eyiti o jẹ diẹ ninu ewu diẹ ninu awọn igba miiran.
Ohunelo fun flaxseed flax ni ile
O le ṣetan awọn flakes linen ni ile. Akọkọ eroja - irugbin flax - le ṣee ra ni fere eyikeyi ile elegbogi kan, ati iyokù - ni eyikeyi itaja itaja.
Ti agbegbe flak pẹlu apple
Eroja:
- irugbin flax - awọn ohun meji;
- omi - awọn ohun kan 3;
- apples - 2 awọn ege;
- oyin - 0,5;
- eso igi gbigbẹ oloorun - lati lenu;
- raisins - lati lenu.
Igbaradi
Ṣaaju ki o to fun wakati meji pẹlu awọn irugbin flax adalu pẹlu ipilẹ apple obe, fi oyin, raisins ati eso igi gbigbẹ oloorun kun. Fi ibi naa sinu ibi idẹ, ti o ni ẹyẹ, ati ki o gbẹ ninu adiro ti o ṣii ni iwọn 40 fun wakati 15. Flaxes le ṣe ounjẹ nikan, ṣugbọn o jẹ bi o ṣe le ni anfani julọ.