Awọn ọna oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti awọn arobẹ Ewebe fun onje ti kii ṣe caloric, ṣugbọn wọn dara fun ifunni. O le ṣun wọn lati oriṣiriṣi ẹfọ, gbiyanju lati yago fun awọn poteto . Awọn ọya oriṣiriṣi ati awọn turari yoo ṣe awọn ohun elo ti n ṣun ati ti o dun.
Bawo ni a ṣe le ṣunbẹbẹbẹbẹrẹ alubosa olutọju fun ipadanu pipadanu
Akoko akọkọ ti a npe ni Bonn bimo. Orisirisi awọn ẹfọ mu ki awọn sita naa ṣe atilẹba si itọwo.
Eroja:
- alubosa - awọn ege marun;
- eso kabeeji - 1 kg;
- Karooti - awọn ege mẹta;
- seleri - 3 stems;
- awọn tomati - 6 PC.
- ata - awọn ege mẹta;
- Parsley, iyọ ati turari.
Igbaradi
Lati ṣe bùbẹrẹ eso oyinbo fun pipadanu iwuwo, kọkọ ṣubu alubosa sinu ekan pẹlu epo sisun. Pẹlu awọn peeli tomati, ju wọn sinu omi farabale. Awọn Karooti ati ata ni a ti mọ, ati lẹhinna, ge gbogbo awọn ẹfọ sinu awọn cubes kekere. Fi wọn ranṣẹ si ikoko ti o kún fun omi ati ki o fi sinu adiro. Sise lori ooru to gbona ati sise fun iṣẹju mẹwa, lẹhinna din ooru ku ki o tẹsiwaju sise titi ti asọ. Ni opin sise, fi iyo ati ayanfẹ turari.
Eso akara oyinbo ti o ṣafihan pẹlu seleri
Ọpọlọpọ awọn aṣayan oriṣiriṣi wa fun sise ṣaja akọkọ pẹlu seleri , a pese aṣayan pẹlu aṣeji pẹlu sage.
Eroja:
- kan stalk ti seleri - 7 awọn ege;
- Sage shredded - 1 tbsp. sibi;
- epo - 2 tbsp. spoons;
- Epo adie kekere-600 g;
- leeks - 1 nkan;
- wara ọra-kekere - 300 g;
- iyo ati ata.
Igbaradi
Lati ṣe bùbẹbẹbẹbẹbẹrẹ fun pipadanu iwuwo nipasẹ ohunelo yii, o nilo lati ge o ni awọn iyika ki o si fi ranṣẹ si ohun kan, eyi ti o ṣaju epo ni akọkọ. Fẹ awọn alubosa titi ti asọ, lẹhinna, fi sage ati simmer fun iṣẹju 5 miiran. Igbese to tẹle ni lati fi omi ṣan, wara, iyo ati ata. Pọnti, pa awọn ideri, ni ooru to kere fun iṣẹju 15. Ti o ba fẹ, o le ni opin pari ohun gbogbo ninu Isododọdu lati gba awọn poteto ti o ni omi.