Feijoa jẹ ọja titun kan ti o ni ibatan lori awọn selifu ti awọn ile oja wa, ati ọpọlọpọ ṣi wa ifura si i. Iru eso ti oorun yii ni kiakia pupọ ni awọn fọọmu ti o nipọn, nitorina gba ati gberanṣẹ o unripe. A yoo ṣe akiyesi awọn ohun-ini ti o wulo ti feijoa ati awọn itọpa.
Kalori Feijoa
Awọn eso yii le jẹ diẹ ninu awọn ilana ti kii ṣe ti o muna fun pipadanu iwuwo, niwon agbara agbara rẹ jẹ 52 kcal fun 100 g. Ọpọlọpọ awọn kalori wa ni awọn fats ati awọn carbohydrates , nitorina eso julọ dara ni owurọ.
Bawo ni lati yan feijoa?
Lára o le pinnu iru didara eso naa. Ma ṣe ge o, nitorina kan si onisowo naa pẹlu iru ibeere bẹ. Ti o jẹ funfun ti ko nira - lẹhinna, ṣaaju ki o to jẹun eso yi yẹ ki o gba laaye lati dubulẹ, nitori ko ti pọn, ṣugbọn o yoo ṣe ni kiakia. Ti awọn ti ko nira jẹ ṣiye - Feijoa ti šetan fun lilo!
Awọn awọ brown ti awọn ti ko nira n tọka si pe eso naa ti dinku, a ko le jẹun. Rà eso ti a fipamọ sinu firiji, ṣugbọn ranti - o ko parọ fun pipẹ.
Eso feijoa
Awọn akopọ ti feijoa jẹ fifẹ - o ni irin, manganese, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia, iodine, potasiomu, iṣuu soda, zinc, kalisiomu. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo wọn: o tun ni awọn diẹ vitamin diẹ - C, B1, B2, B3, B5, B6 ati B9 ti o lagbara (folic acid, eyiti o ṣe pataki fun awọn aboyun). Nipa ọna, folic acid jẹ ọkan ninu awọn idi ti ohun ti feijoa jẹ wulo fun awọn obirin. Ni afikun, idaji ẹwà ti eda eniyan le lo feijoa fun awọn iboju iparada, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati fun ohun orin awọ ati odo. Sibẹsibẹ, eso yi wulo kii ṣe fun awọn ọmọde, ṣugbọn fun awọn eniyan ni apapọ, ọpẹ si awọn ohun elo ti o niyele.
Ni eyi, ọpọlọpọ awọn ojuami si ohun ti feijoa jẹ wulo:
- eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati dojuko avitaminosis, ati ni fọọmu yi awọn oludoti ti wa ni o dara ju ti awọn tabulẹti lọ;
- lilo awọn egboogi mu awọn Vitamin B kuro lati inu ara, ati ni feijoa o jẹ pupọ, nitorina a le lo o bi itọju ailera;
- iye nla ti Vitamin C jẹ ki o ṣee ṣe lati lo iru iru eso bi iranlowo ni awọn aami akọkọ ti tutu ati orisun afikun ti awọn vitamin tẹlẹ lakoko arun na;
- ni feijoa, ọpọlọpọ awọn okun ti eniyan nilo, eyi ti o ṣe deede awọn ọna ṣiṣe ounjẹ ounjẹ ati iṣẹ excretory;
- nigba ti iṣan tairodu jẹ eyiti a ko le ṣaṣejuwe, bi o ti jẹ pe aipe aiidede ninu ara, niwon nibi o ni 36 mg fun 100 g;
- lilo deede ti awọn feijoa n ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ-ara ti o ni ewu ninu ẹjẹ ati, ni gbogbogbo, lati mu iṣedede rẹ dara;
- ti o ba ni hemogini kan ti a dinku - eso iyanu yii lẹhinna yoo wa si igbala rẹ;
- niyanju fun lilo awọn feijoa ati atherosclerosis;
- pẹlu ipalara ti ko ni ijẹ ati idaabobo igbagbogbo, ya fun ofin lati jẹ lori lobule eso yii ni gbogbo ọjọ;
- lakoko awọn akoko ti ise feijoa lile tun wa si igbala, nitori o ṣe iranlọwọ lati mu iranti ati ifojusi ṣe.
Laipẹrẹ, awọn onimo ijinlẹ sayensi sọ pe lilo feijoa jẹ idena ti o dara julọ fun akàn, eyi ti o ṣe pataki fun awọn ti o ni awọn alaisan akàn ninu ẹbi.
Awọn iṣeduro ati ipalara si feijoa
Sibẹsibẹ, panacea ko si tẹlẹ: eso yii, biotilejepe o ni awọn anfani anfani pupọ
- aiṣedede ẹni kọọkan ati ailera ara oyun;
- isanraju, iwọn apọju;
- diabetes mellitus;
- Irokujẹ irora (o le pẹ sii nitori iye nla ti iodine).
Ti o ko ba ni awọn itọnisọna, o le lo eso ti o ni iyọnu lailewu - kii ṣe ninu awọn ọna ara rẹ nikan, ṣugbọn tun ni kikọpọ ti awọn n ṣe awopọ omiiran.