Ọpọlọpọ awọn ohun mimu oriṣiriṣi wa ti o ṣe iranlọwọ lati bawa pẹlu idiwo pupọ. Lọtọ o jẹ dandan lati sọ nipa anfani ti awọn iṣupọ awọsanma bi wọn ṣe ṣalaye ohun-ara ti awọn apọngi ki o si fi awọn nkan ti o wulo wulo. Fun igbaradi ti awọn ohun mimu bẹ gẹgẹbi o le lo awọn eso-ẹri-kalori giga ati awọn ẹfọ , bii greens.
Alaye to wulo
Lati ṣeto iṣelọpọ awọ alawọ ewe, o gbọdọ tẹle ọpọlọpọ awọn ofin pataki:
- ma ṣe lo awọn ọja ifunwara fun sise;
- sanra ninu ohun mimu le rọpo awọn adocados, ṣugbọn kii ṣe diẹ ẹ sii ju 1/8 h.
- Ma ṣe fi suga ati awọn miiran sweeteners;
- Ma ṣe lo awọn ounjẹ ti a ra ati awọn eso ti a fi sinu akolo.
Oṣooloju Ewebe pẹlu Atalẹ
Eroja:
- Karooti - awọn ege meji;
- apple - 1 nkan;
- Atalẹ - 1 tbsp. sibi;
- ọbẹ - 2 awọn ọwọ ọwọ;
- omi - 1 tbsp.
Igbaradi
Pẹlu iṣeduro Ti idapọmọra, gbogbo awọn eroja gbọdọ jẹ adalu si iṣọkan ti isokan.
Ikọlẹ-eti ti greenery
Eroja:
- letusi leaves - 5 PC.
- Parsley - 1 opo;
- awọn tomati - awọn ege mẹrin;
- omi - ohun kan;
- Ilẹ ti coriander, ata dudu ati lẹmọọn lemon.
Igbaradi
Ni iṣelọpọ kan, darapọ gbogbo awọn ẹfọ ati omi, lẹhinna, fi ṣọkan ti coriander ati ata dudu, bakanna pẹlu awọn diẹ silė ti oje lẹmọọn.
Oṣooro eso didun pẹlu eso oyin
Eroja:
- ogede - awọn ege meji;
- eso pishi - 1 nkan;
- Sitiroberi - 5 PC.
- ọbẹ - 1 iwonba;
- omi - 1 tbsp.
Igbaradi
Ni akọkọ, nipa lilo iṣelọpọ kan, o nilo lati lọ awọn eso ati awọn berries pẹlu omi ati lẹhinna fi awọn ọya kun.
Ile-ọti oyinbo Ile oyinbo
Eroja:
- ẹri letusi - 8 leaves;
- ti ge wẹwẹ iyẹfun - awọn ohun kan;
- omi - 1 tbsp.
Igbaradi
Akara ati omi ti a fọ ni ibajẹmu, fi saladi ati ki o lu ohun gbogbo si iṣiro ti iṣọkan.
Tun ipin nla ti o pọju ti o pọju lọ, lilo nikan awọn amulumala alawọ ewe kii ko ṣiṣẹ, nitorina darapọ wọn pẹlu ounjẹ to dara ati iṣẹ ṣiṣe ti ara.