Boya, gbogbo rẹ ti ṣe akiyesi pe ipilẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni idojukọ lori lilo awọn ẹfọ ati awọn eso. O wa jade pe wọn wulo fun wa, eyi ti o tumọ si wipe diẹ sii a jẹ wọn, ti o dara julọ. O jẹ lori eyi pe gbogbo awọn ounjẹ onjẹ ajẹsara n dabobo ọna ti o jẹ ounjẹ. Ni akoko yii, awujọ agbaye ni ariyanjiyan, nipa awọn anfani ati ipalara ti ounje ajẹja, a yoo ṣe apejuwe kini.
Iwọn pipadanu lori ounje aise
Awọn ti o yipada si ounje ajẹ, dandan yoo bẹrẹ sii padanu iwuwo. Ti ni iriri awọn agbekalẹ ounje alakoso ṣe alaye eyi nipa sisọ pe a ti mọ ara ti o si yọ gbogbo slag ti a ti ṣajọ lati ọdun de ọdun. Nitootọ, anfaani ti ounje ajẹye jẹ deede itọju yii. Ti nyara bẹrẹ lati ṣàn lati imu, ati igba ti o wa ni gbuuru, bakannaa, diẹ sii "idoti" ti a ṣajọpọ ninu wa, awọn imọlẹ ilana ilana imudani yoo jẹ. Ori yoo ko o kuro, ifarara ti ailagbara ninu ikun yoo farasin, ati ifun yoo ṣiṣẹ daradara.
Ṣe ounje ailewu kan aipe ti B12?
Sugbon o wa ẹgbẹ awọn vitamin kan ti a ko le ri ni awọn ọja ounjẹ aise. Awọn wọnyi pẹlu B12. Laisi o, iranti wa di mimu, awọn ẹmi ara ailera, iku ati ẹjẹ jẹ ṣeeṣe. A rii Vitamin yii ninu eran malu ati ẹran ẹlẹdẹ, awọn kidinrin, oysters, awọn elesin, awọn ẹfọ, ẹran malu, ọdọ aguntan, cod, bbl Iyẹn, ni awọn apples ati awọn Karooti ti a ko le ri.
Kini o le jẹ?
Yiyan ounje ailewu bi ọna igbesi aye, o jẹ dara lati ro nipa awọn nkan ti o ko le gba nipa jija apapo awọn ọja ti o wa ninu ounje aran. Ni apa keji, lati lo ounjẹ kanna gẹgẹbi "ọjọ aṣalẹ" tabi ọdun idiwọn fun igbeyawo, ẹnikan kan, iṣẹlẹ pataki, bbl Jẹ ki a wo awọn onjẹ ti o le jẹ pẹlu ounjẹ ajara:
- awọn ẹfọ aṣe ati awọn eso ni eyikeyi opoiye;
- tutu tutu Ewebe epo fun kikun n ṣe awopọ;
- awọn irugbin ounjẹ ati awọn ounjẹ ounjẹ laiṣe;
- awọn eso sisun ti gbẹ ni oorun;
- eso , awọn ewa, awọn irugbin.
Lati ọjọ yii, ko si imọ-ẹrọ imọ-ijinlẹ ti o wa lori boya atunṣe ajẹsara nfa ipalara tabi anfani. Sibẹsibẹ, iṣẹ wa ni lati gba anfani ti o pọju fun ara wa. Ni akoko ooru, Ọlọrun funrarẹ paṣẹ lati ṣe idanwo ounje pataki, nitoripe kii yoo nira nigbati o ba wa ni ọpọlọpọ ọpọlọpọ awọn eso ati awọn ẹfọ, orisirisi awọn ilu abinibi ati ni ilu okeere, ti o dun ati igbadun. Idi ti ko ṣe ṣeto ipinnu fun ọsẹ kan lati duro aarin. Awọn esi fun ara rẹ yoo sọ fun nọmba rẹ, itumọ, idunnu ti ẹmí.