Awọn irugbin ikun - ọja ti o ni gbogbo agbaye lati inu eyiti o le ṣun ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ - tortillas, bread, salads, soups, preserves, casseroles ati bẹbẹ lọ. Sibẹsibẹ, awọn ounjẹ akọkọ jẹ abẹ. Ni idi eyi, awọn anfani ati ipalara ti iru ounjẹ ounjẹ lati awọn ọpọn oyinbo ti a mọ ni igba ti awọn Incas, Aztecs ati Mayas.
Awọn anfani ti oka porridge
O ṣe akiyesi pe awọn anfani ti iru ounjẹ arọ kan lati inu awọn agbọn ọti oyinbo ni a pa paapaa lẹhin itọju ooru ti ọja naa. Ilana ti iru ounjẹ yi pẹlu awọn vitamin B1 ati B5, ṣe iranlọwọ lati daju awọn ipo ailera ati idena awọn aarun ailera. Vitamin E ni ipa ipa lori irun ati awọ-ara, ati Vitamin A - lori eto imu.
Awọn oka oka jẹ ọlọrọ ni ohun alumọni, ṣe deedee iṣẹ ti ẹya ti ngbe ounjẹ, irawọ owurọ, eyi ti o jẹ ẹya ti ko ṣe pataki fun iṣẹ deede ti eto aifọkanbalẹ ati okun ti ijẹunjẹ, eyi ti o ṣe itọju ara ti awọn ohun ipalara ati awọn ọja ibajẹ.
Fun awọn ti o nife ninu iwulo ti porridge lati awọn oka ọkà, o jẹ dandan lati mọ pe pẹlu lilo ẹrọ yi, ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ jẹ ilọsiwaju, iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ ti wa ni idasilẹ, a ti mu awọn ọmu kuro lati inu ara ati pe ifunti naa ti yo.
Ipalara ti oka porridge
Awọn eniyan ni o niferan kii ṣe nikan ni bi o ṣe wulo iru ounjẹ koriko, ṣugbọn tun nipa ipalara ti o le mu si ara. Nitorina, ṣaaju ki o to ni satelaiti yii ni ounjẹ, o ṣe pataki lati mọ nipa awọn ipalara ti o le ṣe. A ko ṣe iṣeduro lati jẹ onjẹ ati awọn ounjẹ miiran lati inu iru ounjẹ arọ yi si awọn eniyan ti o ni ijiya ati ailera. Duro lati iru ounjẹ ounjẹ lati awọn ọpọn oyinbo ti o jẹ pataki ni iwaju ulcer inu, paapaa ni akoko ti exacerbation. Lati ṣe sisẹ yii nikan wulo, ṣaaju lilo rẹ o nilo lati kan si dokita kan.