O ti pẹ ti mọ pe fun ilera ara ti o jẹ dandan lati jẹ oṣuwọn kan ni ọjọ kan. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo eniyan le jẹ eso yii ni ojoojumọ. Awọn eniyan kan ko fẹran rẹ, awọn miran ko si le lo nitori iṣoro pẹlu ikun. Ni idi eyi, apples apples ti jẹ aṣayan ti o dara - wọn rọrun julọ lati ṣe akiyesi nipasẹ inu ati pe ara wa ni kiakia. Ni afikun, nipa yan awọn apples, o le ṣetan tọkọtaya kan ti yoo jẹ dídùn ati wulo fun awọn ọmọde.
Awọn apples ti a ba ti ni iye caloric, eyiti o din diẹ sii ju akoonu kalori ti awọn eso unrẹrẹ. Awọn nọmba gangan da lori iru awọn apples ti wa ni ndin ati pẹlu eyi ti awọn eroja.
Akopọ kalori ti awọn apples ti a yan
Ọna to rọọrun lati beki ni lati gbe awọn apples ti o wa ni adiro fun iṣẹju 20 ni lọla Awọn kalori ti awọn apples ti a yan ni lai gaari le wa lati 55 si 87 sipo. Awọn akoonu caloric yi jẹ ki ẹrọ naa jẹ ounjẹ dara fun jijẹ ni awọn ounjẹ ipanu iwuwo. Awọn apples ti a ti ko ni iru ohun ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe igbesoke ti iṣelọpọ ati ki o gba bikita iwuwo.
Fun igbaradi ti desaati, o le fọwọkan apple pẹlu gaari. Ni idi eyi, iwọ yoo gba ohun elo kan pẹlu akoonu caloric ti nipa iwọn 80-100. Ni awọn ounjẹ ounjẹ ko ṣe deede lati lo suga, ṣugbọn ti o ko ba le fi aaye gba igbadun onjẹ, diẹ kekere suga yoo ṣe iranlọwọ lati mu ohun itọwo ti satelaiti naa sii ati ki o yoo fun ni agbara fun ibamu deede.
Awọn akoonu caloric ti apple ti a yan pẹlu oyin jẹ dogba si iye caloric ti apple pẹlu gaari, nitorina nigba ounjẹ oyin kan le fi kun lẹẹkọọkan. Awọn julọ gbajumo ni apẹrẹ oyinbo pẹlu afikun ti warankasi ile kekere. Awọn akoonu caloric ti apple ti a yan pẹlu curd le de ọdọ 150 awọn iwọn fun 100 g Apa kan ti ẹbun yii jẹ gaju pupọ lati run nigba awọn ounjẹ.
O le lo akoko ti o kere ju ti ngbaradi awọn apẹrẹ ti o ba yan wọn ni adirowe onita-inita. Awọn akoonu kalori ti awọn apples ti a yan ni apo-inifirofu yoo ko yato si awọn ti a yan ni adiro.