Awọn ọṣọ ayanfẹ ko ṣe afihan awọn ipilẹ ti ẹwà lori wa nikan, ṣugbọn o tun kọ wa bi a ṣe le ba wọn ṣe. Awọn obinrin ni iṣaju akọkọ, ati lẹhinna bọọlu, lati otitọ pe ayanfẹ deede ti awọn ọkunrin ti n ṣakoso ni o ṣakoso lati ṣawari bi milionu kan, ati ni akoko kanna, ni ibimọ, ni awọn ọmọde ati iṣẹ. Diẹ ninu awọn eniyan ṣe itunu ara wọn pẹlu gbolohun ọrọ kan, bẹrẹ pẹlu awọn ọrọ "Emi yoo ni owo pupọ ...", awọn ẹlomiiran, lati awọ ara wa ti nwaye lati ṣe afihan irisi wọn si apẹrẹ lati ideri naa.
Ati awọn irawọ, bi orire yoo ni, tun ṣe ipinnu pin awọn asiri ti ẹwà. Ko si idi lati ṣe afẹyinti - a padanu iwuwo lori onje ti Irina Dubtsova!
Ipilẹṣẹ
Irina Dubtsova jẹ olorin, akọrin ati olupilẹṣẹ orin Russia kan. O di olokiki pada ni awọn ọdun 90, nigbati awọn olugbọjọ rii i ni ẹgbẹ "Awọn ọmọbirin" pẹlu orin "Mama sọ". Nigbana ni ọna irawọ si mu u lọ si ilọsiwaju ni "Star Factory-4".
Niwon lẹhinna, Irina kii ṣe olukọni daradara mọ, ṣugbọn o jẹ idaniloju ọpọlọpọ awọn idije orin.
Gẹgẹbi olọnrin sọ pe, ko yàtọ si. Lati irisi rẹ nigbagbogbo o ni akojọ gbogbo awọn ẹtọ, pẹlu apo kekere, ati irun ti ko wulo. Jẹ ki a akiyesi, ati pẹlu eyi, ati pẹlu ẹlomiran o ni iṣakoso lati ṣe pẹlu awọn iranlọwọ ti awọn amoye - awọn amugbo irun ori ati iṣẹ abẹ-ooṣu.
Ipari ni isoro miiran lati igba ewe. O dun bi Irina lati jẹ ni Russian. Ṣugbọn, lẹhin ti o ṣe afihan ẹya ara rẹ , Dubtsova ṣakoso lati bori yiyi.
Lẹhin ibimọ, ipo rẹ di pataki - ere ti o ni 20 kg, eyiti ko fẹ lati lọ kuro. Dubtsova di bakanna pẹlu alabaṣepọ Amẹrika Cristina Aguiller, olukọni mejeeji ni kiakia ni akosile awọn ohun elo lori ipele wọn.
Ni akọkọ Irina Dubtsova fẹ awọn ounjẹ tutu. Bakannaa, awọn ihamọ-ẹni-ara-ẹni-rúbọ ko mu ki ohunkohun ṣe. Iwuwo ko wa ni iyipada.
Iwontunwonsi onje Dubtsova
Nipa iyatọ, olutẹrin naa mọ pe oun le koju ajalu nikan pẹlu iranlọwọ ti awọn oniṣẹ. Lẹhin ti lọ si olutọju onisẹjẹ, ati imọran alaye lori awọn aami Dubtsova, dokita yàn ni onje ti o dara julọ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati padanu 16 kg ni osu mẹfa.
Gẹgẹbi Irina Dubtsova ti ti dagba, o jẹ ohun ikoko ti ko ni idiyele fun ọpọlọpọ. Lẹhinna, ni akoko awọn ounjẹ ti o ni imọran, iṣedede iwontunwonsi ti o niyewọn dabi ẹni ti ko ni aiṣe.
Sibẹsibẹ, ipadanu pipadanu ti Irina Dubtsova sọrọ funrararẹ - ti o ba fẹ looto, o ni lati paṣẹ.
Awọn ounjẹ ni awọn nkan mẹta:
- Njẹ ti ounjẹ - o yẹ ki o fi omi silẹ omi onisuga, awọn ohun itọlẹ ti artificial, awọn ounjẹ ti ko ni odaran, "awọn" awọn kalori "ṣofo". Fun eyi a ma yọ awọn ohun mimu fizzy ti o dara, gbogbo awọn ounjẹ, awọn ketchups, awọn mayonnaises, ati awọn ọja ti o pari-pari . Pẹlupẹlu laarin ọjọ meje ti ounjẹ, Irina Dubtsova patapata ti a ti gbin patapata ni gbogbo awọn ifarahan rẹ lati le ṣe iṣeduro awọn iṣelọpọ. Dajudaju, o yẹ ki o yago fun pẹlu awọn olutọju, igbadun ati
awọn afikun oorun didun. - Onjẹ ida- igbẹ kan ko yẹ ki o jẹ diẹ sii ju awọn ọpẹ rẹ, pejọ, bi pe lati ni omi. Ni ọjọ kan - ounjẹ ounjẹ 5-7, ati ale - ko kọja ju 18.00 lọ. Ti o ba, bi Irina Dubtsova, ṣakoso lati ṣe alejẹ ni ọdun mẹfa, iwọ kii yoo gba nkan diẹ sii loni.
- Ohun mimu pupọ - Irina mimu nipa 2-3 liters ti omi ni ojojumo. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣaju irora ti ebi ati ki o yago fun awọn ipanu, ati ki o tun ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju awọ ara. Dubtsova fẹ awọn omi ti o wa ni erupẹ ti ko ni tiwọn ati tii tii. O ṣeun fun ounjẹ pupọ, o ṣe iṣakoso lati ṣe idiwọn ti iṣelọpọ lẹhin ibimọ.
Bi o ti wa ni titan, ona si apẹrẹ, nọmba alarinrin jẹ rọrun. Nikan iṣoro ni lati fi ara rẹ sira lati fi awọn aṣa ti o kọja wọn silẹ, ati lati gba awọn tuntun - lati jẹ ẹfọ, awọn eso, mu ọpọlọpọ awọn omi, ko jẹ ni alẹ.