Pelmeni onje fun pipadanu iwuwo

"Pelmeni diet for loss weight", awọn ohun, o kere, ajeji, nitori bawo ni o ṣe le jẹ esufulawa pẹlu ẹran, ki o si yọ ifarapa pupọ? Fun awọn onijakidijagan ti satelaiti yii ni awọn iroyin itaniloju kan: awọn onisegun onisegun gbagbọ pe ọkọ-ọkọ ẹlẹsẹ ti eran ati esufulawa jẹ julọ nira fun tito nkan lẹsẹsẹ. Ni afikun, ẹran ẹlẹdẹ ati iyẹfun ti o ga julọ ni o wa ninu akojọ awọn ọja ti o jẹ ipalara fun nọmba naa. Nitorina, alaye nipa ohun ti o le jẹ awọn fifayẹ-owo ati ti o padanu iwuwo, ko jẹ ohun kan ju itanran lọ.

Ṣe Mo le jẹ awọn dumplings pẹlu onje?

Nigbati o ba ngbaradi ounjẹ, awọn amoye ṣe iṣeduro lati ṣe akiyesi si iye ti o dara julọ ti ọja tabi satelaiti. Dumplings le wa ni jinna pẹlu oriṣiriṣi awọn fọọmu, eyi ti o ni ipa ni ipa ni iye agbara. Kalori julọ, ati, Nitori naa, ipalara fun nọmba naa jẹ ẹja kan ti a ṣe pẹlu ẹran ẹlẹdẹ, nitorina ni 100 g 275 kcal wa. Pẹlupẹlu, o tọ lati ṣe akiyesi pe ti o ba ra awọn ọja ti o pari-pari, iye agbara wọn jẹ pataki julọ. Gẹgẹbi o ṣe mọ, gbogbo eniyan jẹ awọn ipin oriṣiriṣi, nitorina lati ṣe iṣiro melo awọn kalori ti o jẹ, fi fun pe iwuwo ọkan ninu pelmeni jẹ nipa 15 g.

Sọrọ nipa boya o le jẹ awọn fifuyẹ pẹlu idiwọn ti o dinku, o tọ lati ṣe akiyesi pe o le yi iyipada ti satelaiti yi pada, nitorina dinku akoonu awọn kalori. Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu kikun, ninu eyiti eroja akọkọ yẹ ki o jẹ adie. O tun ṣe iṣeduro lati fi awọn ẹfọ kun, eyi ti yoo dinku akoonu ti o dara, ati paapaa ninu wọn ni okun , eyiti o ṣe iranlọwọ fun ilana ti n ṣe ikawe satelaiti naa. O tun le kun esufulawa pẹlu eso kabeeji tabi eso. Iwọn agbara ti pelmeni pẹlu igbasun ero jẹ ko gaju ati 100 kcal fun 100 g.

Bawo ni lati padanu iwuwo lori onje onje pelmeni?

Ṣiṣe idagbasoke kan onje fun pipadanu iwuwo, o nilo lati ro ofin iṣakoso - iye awọn kalori ti a jẹ yẹ ki o jẹ kere ju ti o le lo. Ti o ko ba le kọ ayanfẹ ayanfẹ, lẹhinna akojọ aṣayan gbọdọ ni afikun pẹlu awọn ẹfọ, awọn eso, awọn ọja-ọra-wara ati bẹbẹ lọ. Ninu akojọ awọn ounjẹ onje pelmeni, a ni iṣeduro lati ṣaja ẹrọ ti a pese sile lati awọn ọja ti o wulo fun nọmba naa. O gba laaye ni ounjẹ Ducane ni ipele "Yiyan". A nfunni lati kọ bi o ṣe le ṣaṣe awọn ohun elo ti o wulo.

Awọn idapọ ti onjẹ deede

Eroja:

• ẹyin - 1 nkan;
• cornstarch - 2.5 tbsp. spoons;
• alikama bran - 1,5 tbsp. spoons;
• oat bran - 4,5 st. spoons;
• ọpọn - 200 g;
• alubosa - 1 nkan;
• omi, iyo ati turari.

Igbaradi

Ẹsẹ wẹwẹ, ge si awọn ege ki o si lọ pẹlu onjẹ ẹran tabi Idabajẹ fun mincemeat. Ti alubosa mọ ni tun ṣe nipasẹ ẹran grinder. Darapọ pẹlu ounjẹ ati ki o fi awọn turari kun lati lenu. Lati ṣe esufulawa, lo osere ti kofi kan lati lọ si ipo ti ounjẹ alade ati ki o fi iyọ ati idaji sashi silẹ fun wọn. Fi awọn ẹyin ati omi sinu iye ti 2-2.5 tbsp. awọn spoons. Knead awọn esufulawa ati ti o ba wulo fi iyokù sitashi naa. Ni ọna deede, ṣe awọn pelmeni ki o si ṣun wọn titi ti o fi ṣetan ni omi ti a yanju. Nigbagbogbo ilana yii gba to iṣẹju mẹjọ.

O tun jẹ ẹya miiran ti awọn nkan ti o jẹun, eyi ti a ti pese lati pastry curd.

Ile kekere warankasi

Eroja:

• Ile kekere warankasi - 400 g;
• ẹyin - awọn ege meji;
• sitashi - 3 tbsp. spoons;
• iyo - 4 fun pọ;
• eran onjẹ.

Igbaradi

Ile warankasi yẹ ki o gbẹ, fun eyi ti o le fi labẹ tẹ fun igba diẹ. Fikun amuaradagba, sitashi ati illa titi ti a fi gba homogenous esufulawa. Ṣaṣewe sousaji lati inu rẹ ati ki o ge si awọn ẹya kanna. Eran lọ sinu eran ati ki o fi awọn yolks sinu rẹ. Lati ibi kan ti esufulawa, ṣe akara oyinbo kan, fi nkan sibẹ lori rẹ, bo pẹlu apakan miiran ti esufulawa ati idapo yika pọ. Sise ni omi ti o ni omi fun iṣẹju 5.

Aseyori ti eyikeyi onje ni pe o nilo lati gba ara rẹ ni o kere lẹẹkan lati jẹ ohun ti o jẹ ipalara, ṣugbọn ayanfẹ rẹ. Iru igbimọ yii yoo dinku ifẹ lati fọ si isalẹ. Nitorina, o le ma ṣe itọju ara rẹ pẹlu ipin diẹ ninu awọn igbadun ti o fẹ julọ, ṣugbọn o dara julọ lati ṣaju wọn kuro ninu awọn ounjẹ to wulo.