Ounjẹ buckwheat ti wa ni ibi giga ti igbasilẹ fun igba pipẹ, ati gbogbo o ṣeun si otitọ pe o rọrun, itọju ati fifiranṣẹ. Awọn ẹya oriṣiriṣi ọna yi ti pipadanu iwuwo, ti a ṣe apẹrẹ fun awọn aaye arin oriṣiriṣi akoko ati nini akojọ ti ara wọn ti awọn ọja laaye. Ounjẹ Buckwheat fun ọjọ 14 ṣe iranlọwọ lati wo lori awọn irẹwọn dinku 10 kg, ṣugbọn, dajudaju, ohun gbogbo da lori iwọn akọkọ. O kan fẹ lati kìlọ fun pe o ko gbọdọ lo ọna yii ti iwọn idiwọn diẹ sii ju akoko ti a ti ṣetan, nitori o le fa ipalara si ilera. Ti o ba fẹ, lẹhin osu 1,5. o le ṣe atunṣe ounjẹ lẹẹkansi.
Awọn ipilẹ agbekalẹ ti onje buckwheat fun ọjọ 14
A ko ṣe iṣeduro lati lo ẹyọkan-onje , nitori ọsẹ meji ti joko lori iru ounjẹ arọ kan kii ṣe nira, ṣugbọn o tun lewu, niwon ara gbọdọ ni amuaradagba, eyi ti o jẹ aṣoju nipasẹ onje alailowaya yii.
Buckwheat kii ṣe asan bi ọja akọkọ fun pipadanu iwuwo, nitori pe o ni awọn anfani pupọ. Ni akọkọ, o ni okun, eyi ti o wẹ awọn ifun lati inu awọn toxini ati awọn asale. Ẹlẹẹkeji, irugbin yi jẹ ọlọrọ ni orisirisi awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti ara nilo. Kẹta, buckwheat ni a ṣe iṣeduro fun iṣoro, bi o ṣe n ṣe deedee idiwọn omi-iyo. Ati ni apapọ, kúrùpù jẹ igbadun ati inu didun.
Akojọ aṣiṣẹ ọti-oyinbo fun pipadanu iwuwo fun ọjọ 14 da lori ilana ti awọn ọjọ ni awọn ẹgbẹ ọtọtọ. Ni afikun si akiyesi ounjẹ yii, o ṣe pataki lati jẹun pupọ, nitori o le jẹ awọn iṣoro pẹlu agbada. Iwọn deede ojoojumọ jẹ 2 liters.
Akojọ aṣiṣe onje ounjẹ fun ọjọ 14
Ọjọ ọjọ 1, 2, 3:
- owurọ : apakan kan ti a ti ṣun ti o ni omi lori omi, akara lati buckwheat ati 250 g ti kefir;
- ounjẹ ọsan : aṣeji ti awọn alade, awọn ẹja buckwheat meji ati 0,5 liters ti kefir;
- aṣalẹ : iṣẹ ti buckwheat casserole ati 250 g ti kefir.
Ọjọ Nkan 4, 5, 6:
- owurọ : akara ati 250 g ti kefir;
- ale : 4 pancakes ti iyẹfun buckwheat ati 0,5 liters ti kefir;
- aṣalẹ : 250 g ti kefir.
Nọmba ọjọ 7 . Ni aṣalẹ ti kẹfa ọjọ, tú awọn kúrùpù pẹlu kefir ati ki o fi o ni alẹ. Abajade mush yẹ ki o pin si ipin 5 ati ki o jẹ wọn lakoko ọjọ. Ti o ba ni ebi npa, o le mu kefir.
Ọjọ ọjọ 8, 9, 10:
- owurọ : 3 fritters ati 250 g ti kefir;
- ounjẹ ọsan : ipin kan ti ọkà, akara ati 250 g ti kefir;
- aṣalẹ : ipin kan ti ounjẹ arọ ati saladi eso, ati 250 g miiran ti kefir.
Ọjọ ọjọ 11, 12, 13:
- owurọ : porridge, lile boiled ẹyin ati 250 g ti kefir;
- ounjẹ ọsan : porridge, saladi eso kabeeji ati ago ti alawọ ewe tii;
- aṣalẹ : porridge, saladi ewe ati 250 g ti kefir.
Nọmba ọjọ 14 . Ni ọjọ 14th ni akojọ aṣayan akojọ buckwheat jẹ aami kanna si ọjọ keje.