Ọpọlọpọ awọn obirin ti o jẹ ẹya ti o dara julọ, wọn fẹ lati yọ awọn fifun ni ikun, lati inu ọra nla ni awọn ibadi, awọn ẹsẹ, ati bẹbẹ lọ. Bi gbogbo eniyan ti mọ, lati pa awọn iṣoro wọnyi kuro o nilo lati jẹun ọtun ati, dajudaju, mu awọn ere idaraya. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan ni anfani lati lo gbogbo ọjọ, nitorina aṣayan ti o dara fun pipadanu iwuwo yoo jẹ ounjẹ itọju, gẹgẹbi awọn ounjẹ "Chamomile".
Diet "Camomile - 6 petals"
Dahun "Chamomile", ọsin kọọkan ti - ounjẹ kan ti o yatọ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati wẹ ara mọ, o si ṣe iranlọwọ lati padanu si kilo 5 ni ọsẹ kan.
Nitorina, a fa ododo kan ti o ni awọn ododo pẹlu awọn ọkọ mẹfa, ori kọọkan yoo sọ ni ọjọ kan ti ounjẹ:
- Eja ounjẹ . A ṣe iṣeduro fun lilo ni ẹja kekere-kekere, fun apẹẹrẹ, cod tabi pollock, ti a da ni eyikeyi ọna miiran ju frying. O yoo jẹ ọpọn ti o wulo pupọ, ti igba pẹlu awọn ewebe tuntun.
- Ewebe ounjẹ . Ni ọjọ yii, o le jẹ oniruru ẹfọ ni irisi wọn, boiled tabi stewed. Mu jakejado ọjọ ti o le eyikeyi oje ti oṣuwọn, paapa wulo yoo jẹ oje karọọti. Ibeere pataki ni o kere ju iyọ!
- Adie Tie . Awọn onje pẹlu adie fillet, ṣugbọn ko diẹ sii ju kan iwon. O le beki eran ni inu adiro, gbe jade, tabi ṣe sisẹ o. Aṣayan ti o dara julọ jẹ broth adie adie pẹlu ewebe.
- Sise onje . Ni ọjọ yii, akojọ aṣayan ti "Chamomile" onje jẹ ọkan ninu awọn alade. Fẹ dara ju oatmeal tabi buckwheat. O le ni ipanu pẹlu awọn akara akara, ṣugbọn ni awọn iwọn kekere, ati pẹlu omi mimu daradara tabi kvass.
- Ile kekere onje ounjẹ . Oro ojoojumọ jẹ idaji kilo kan ti warankasi kekere kekere ti ko ni gaari, tabi curd casserole. Ọja yi ṣe pataki fun ara, o ṣe iranlọwọ lati kun awọn ohun alumọni pataki.
- Eso eso . O le jẹ fere eyikeyi eso , aṣayan ti o dara julọ yoo jẹ apples, ati lati ajara ati bananas o dara lati kọ. awọn eso wọnyi jẹ giga ni awọn kalori. Mimu lakoko ọjọ gbọdọ jẹ awọn juices ti a ṣafọnti titun.