Seleri - ohun ọgbin eweko ti o jẹun pẹlu rooted root, ogbin kan ti o wọpọ. Gbogbo awọn ẹya ara ti ọgbin yii ni itanna ti o dara. O wulo pupọ fun ounjẹ, ni afikun, o tun lo fun awọn idiwọ egbogi (n ṣe ilana iṣan-ara, iṣungbe ikun ati agbara ọkunrin). Awọn irugbin gbongbo ati awọn petioles alawọ ewe pẹlu awọn leaves ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo. Ipin root jẹ pataki julọ fun aijẹun ti awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo, o ṣeun si akoonu ti o ga julọ ti okun fiberia.
Sọ fun ọ ohun ti o le tẹ lati seleri. Ifunmọ ni ounjẹ ti awọn orisirisi awọn n ṣe awopọ lati inu ẹfọ daradara yii, laisi iyemeji, yoo ṣe afikun si ilera rẹ.
Awọn ododo ti ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu apple ati Karooti
Eroja:
- seleri - 3-5 alawọ stems;
- apple alawọ ewe - 1 nkan;
- Karooti - 1 PC.
Igbaradi
Ge apẹrẹ sinu awọn ẹya mẹrin ki o si yọ awọn irugbin kuro. A yoo nu awọn Karooti. Kọọkan oṣuwọn kọnri ti ge sinu awọn ẹya pupọ. Gbẹ ohun gbogbo ni nkan ti o ni idapọmọra. O le fi kun si idapọ ti o wulo ti 50 milimita ti wara tabi ipara. Ni oju ojo gbona o dara lati mu awọn smoothies pẹlu yinyin.
Saladi adie pẹlu seleri, kukumba, ọdun oyinbo ati piha oyinbo
Eroja:
- boiled adie fillet - 400 g;
- seleri - 0,5 root ogbin + 3 stems;
- kukumba - awọn ege meji;
- eso oyinbo - 1 PC.
- Ope oyinbo - 200 g;
- olifi epo;
- orombo wewe - 1 PC. (tabi 0,5 lẹmọọn);
- ata tutu pupa;
- ata ilẹ - 1 clove.
Igbaradi
Ge eran naa sinu awọn ege kekere si awọn okun. Ipinle ti seleri ti wa ni rubbed lori tobi grater, ati awọn stems ti wa ni ge. A ti ge opo ti apiato sinu awọn cubes kekere, a ti ge kukumba sinu awọn ege, ọdun oyinbo jẹ die-die ju oṣuwọn lọ. Ayẹwo-ounjẹ ti wa ni pese sile lati adalu epo olifi pẹlu oje orombo wewe, akoko ti o pẹlu ata ilẹ ati ata gbona. Illa awọn eroja ni ekan saladi ati obe.
Akara oyinbo oyinbo ti onjẹ pẹlu adie
Eroja:
- boiled adie fillet (awọn ege) - 300 g;
- adiye adie - ko ju 100 milimita lọ;
- seleri - 8 stems;
- poteto ti jinna - awọn ege meji;
- olifi epo - 2 tbsp. spoons;
- ata ilẹ - 1 clove;
- Basil leaves.
Igbaradi
Awọn ounjẹ ti eran adie, awọn poteto, ilẹ ti o seleri ati awọn ata ilẹ ti wa ni irọrun ni idapọmọra kan. Fi iṣan omi diẹ ati epo olifi kun. A dà sinu agolo agolo, ti a ṣe ọṣọ pẹlu ewe kan. O le fi kun bii ọra oyinbo ti o wulo ti awọn irugbin sesame tabi awọn eso ti a ti ni ẹyọ (awọn awọ hazelnuts). Si bimo, fun gbogbo akara alikama, akara oyinbo tabi akara oyinbo.