Kini o wulo fun atishoki Jerusalemu?

Awọn ohun ọgbin, ti a npe ni awọn eniyan kan pear earthen, ni o daju ni a npe ni Jerusalemu atishoki. Oruko oruko re ti o gba fun iru iwa ti o wa ninu isu, iru nkan ti o dabi eso. Awọn ohun itọwo kan ti Ewebe jẹ iru si igi eso kabeeji, ti a fi koriko sun, ṣugbọn ti o ba sọ o ni orisun omi, yoo jẹ akiyesi daradara. Ohun ti o wulo fun atishoki Jerusalemu, diẹ diẹ mọ, nitori pe o jẹ onigbọwọ alejo lori tabili. Nibayi, awọn onjẹjajẹ ni imọran njẹun ni igbagbogbo bi o ti ṣee.

Kini o wulo fun atishoki Jerusalemu ati bi o ṣe le lo o?

Ewebe ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o niyelori, pẹlu vitamin , awọn ohun alumọni, awọn amuaradagba, pectin, inulin ati awọn amino acid pataki. O le jẹ ẹ ni ọna kika, ati ki o ṣeun, ati sisun, ati ninu ẹdọ. Lati atishoki Jerusalemu tuntun o le ṣe awọn saladi ti o dara, ti o ba tẹ o, bọ o pẹlu epo epo ati pe o darapọ pẹlu awọn ẹfọ miiran, fun apẹẹrẹ, pẹlu awọn tomati ati awọn cucumbers. Cook ati beki awọn isu ni ọna kanna bi awọn poteto.

Nutritionists lori ibeere ti bi o wulo Jerusalemu atishoki, dahun pe o:

• ṣe iranlọwọ fun iṣẹ ifunti daradara;
• fi ipa mu eto eto;
• ṣe iranlọwọ fun ara lati jagun fun awọn ọlọjẹ, fun apẹẹrẹ, pẹlu lamblia, ati bẹbẹ lọ;
• stimulates ẹjẹ san;
• ti a fihan ni onje iṣan fun colitis, enteritis, pancreatitis, heartburn, gbuuru;
• gbọdọ wa ni akojọpọ ojoojumọ ti awọn olugbe ilu, bi o ṣe iranlọwọ lati yọ toxins ati iyọ ti awọn irin eru lati awọn ẹyin.

Kini o wulo fun atishoki Jerusalemu ni ọgbẹ-ara?

Inulin ni awọn isu, ko ṣe pataki fun awọn onibajẹ. Eyi jẹ iranlọwọ fun ẹjẹ gaari kekere. Nitorina, awọn ti o jiya lati inu àtọgbẹ, o dara lati ropo poteto ni onje wọn pẹlu Jerusalemu atishoki. Pẹlupẹlu, ninu awọn ti a fi oju wẹwẹ awọn ohun itọwo ti awọn ẹfọ wọnyi jẹ iru kanna. Bakannaa, awọn onjẹjajẹ niyanju ṣeun ọkan tabi meji kekere abere isu ni gbogbo ọjọ fun idaji wakati kan ki o to ounjẹ.

Kini o wulo fun atishoki fun pipadanu iwuwo?

Awọn akoonu caloric ti Ewebe jẹ kekere - 61 awọn kalori nikan fun 100 giramu. Ati pe o tun ni agbara lati dènà ati lati yọ awọn agbo-ara ti o sanra lati ara. Nitorina saladi lati ọdọ rẹ - eyi jẹ ọpa ti o tayọ fun idiwọn idiwọn. Ṣiṣẹda Jerusalemu atishoki le jẹ opo-kalori-kekere kalori si eyikeyi awọn n ṣe awopọ.

Kini atishoki ipalara?

Pelu ọpọlọpọ awọn ohun-elo ti o wulo, Jerusalemu atishoki ni awọn itọkasi. Awọn ẹfọ ainirun le fa iṣiṣan bloating ati ikun . Bakannaa, diẹ ninu awọn eniyan le fihan pe ko ni imọran si ọgbin yii.