Ounjẹ fun gout nilo akojọ aṣayan ti o dara julọ, ṣugbọn eyi kii ṣe ifasilẹ awọn oniruuru rẹ. Gẹgẹbi ofin, ninu ọran yii, awọn onisegun ṣe imọran nọmba ounjẹ ti a ni idanwo akoko 6 gẹgẹ bi Pevzner . O ni awọn to 90 g ti awọn olomu, to 450 g ti carbohydrates ati dandan - akoonu ti amuaradagba kekere (ko ju 80 g fun ọjọ kan). Ni opin si 10 giramu fun iye ọjọ iyọ iyo. Ounjẹ, bi ninu awọn aisan miiran, ni a ṣe iṣeduro ida - 4-5 igba ọjọ kan.
Awọn ẹya ara ẹrọ ti a fọwọ si fun alaisan pẹlu gout
O ṣe pataki lati ṣe iyasoto kuro ni akojọ aṣayan alaisan ti iru awọn ohun elo ti o le fa ilọwu. Akojọ wọn pẹlu:
- sausages ati awọn ọja ti a mu mu;
- eyikeyi ọja nipasẹ ọja, eran malu, eran ere;
- eti to iru wara-kasi;
- broths, ayafi Ewebe;
- eja nla, pẹlu egugun eja, gbogbo awọn fi sinu akolo, stewed;
- awọn ẹfọ ni gbogbo iru;
- raspberries, ọpọtọ ati awọn cranberries;
- owo, sorrel, letusi ati rhubarb;
- eruku, eweko, ata dudu;
- adayeba (boiled) kofi, eyikeyi koko, tii tii ti o lagbara pupọ.
Ṣajọpọ akojọpọ akojọpọ ti ounje fun gout, ni ibamu si gbogbo awọn ofin wọnyi, o rọrun, nitori akojọ awọn idiwọ idi pẹlu nọmba kekere ti awọn ọja.
Awọn irinše ti a ṣe laaye ti akojọ aṣayan ounjẹ fun gout
Ni ounjẹ ti alaisan, o le ni awọn iṣedede ati awọn ounjẹ ti o ni aabo lailewu - wọn kii yoo mu ipalara ti o le ṣe ipilẹ ti ounjẹ:
- eyikeyi akara;
- Ewebe epo;
- 1 ẹyin fun ọjọ kan;
- soups - obe kabeeji, borsch, rassolnik, ibi ifunwara ati eyikeyi ajewebe, ayafi awọn ewa;
- wara, gbogbo awọn ọja-ọra-wara ati awọn n ṣe awopọ lati wọn, bota;
- ko ju igba meji lọ ni ọsẹ kan - ẹran-kekere ti o dinra (ehoro, adie) ati eja;
- awọn ẹfọ titun ati awọn ẹfọ, awọn eso, berries, parsley ati dill;
- porridge ati awọn ounjẹ noodle (lopin);
- tii pẹlu wara, omi ti o wa ni ipilẹ ti ipilẹ, broth ti egan soke.
O ṣe pataki lati maṣe gbagbe nipa lilo lilo iyọ ti o lopin - o dara lati fi kun si apẹrẹ ti a ṣe ṣetan ati ni awọn kere pupọ.
Akojọ aṣyn fun gout fun ọsẹ
Wo apẹrẹ iyanju ti o dara fun gout, eyi ti o gba gbogbo awọn ẹya ara ẹrọ ati pe o jẹ ki o jẹ ni akoko kanna ni ọna ti o yatọ ati ti ẹwà.
1 ọjọ
- aroun - ẹyin ẹyin, saladi kukumba, patty ati tii pẹlu wara;
- aroro keji - saladi eso, tii;
- ounjẹ ọsan - borsch, ipin kan ti vinaigrette, nkan kan ti akara, mors.
- aarin owurọ-owurọ - compote pẹlu ẹja;
- ale - ẹfọ ẹfọ, oje.
2 ọjọ
- ounjẹ - ounjẹ pẹlu eso, tii pẹlu wara;
- keji owurọ - noodle, compote;
- ounjẹ ọsan - ounjẹ koriko, saladi pẹlu ọpọn adi, tii;
- Friday tii - kefir, ipanu kan pẹlu warankasi;
- ale - ehoro, iresi pẹlu ẹfọ, oje eso.
3 ọjọ
- ounjẹ owurọ - wara ọra, tii kan.
- keji aro - eso puree, oje.
- ounjẹ - saladi kan pẹlu adie, obe oyinbo, compote.
- iyẹfun owurọ owurọ - gilasi kan ti wara ti a yan, warankasi Ile kekere .
- ale - Akara oyinbo ti a yan pẹlu warankasi, tii kan.
4 ọjọ
- aroro - iresi porridge pẹlu raisins ati ki o si dahùn o apricots, oje.
- Kekere keji - tii, awọn ounjẹ ipanu pẹlu warankasi ati bota.
- ale - saladi Ewebe Ewebe, buckwheat pẹlu adie ati ẹfọ, awọn ọṣọ.
- Ojo ti Friday - Ile kekere warankasi pẹlu ọya, gilasi ti wara.
- ale - ohun omelette pẹlu awọn poteto ati awọn ẹfọ, tii.
5 ọjọ
- arobẹrẹ - oatmeal porridge pẹlu eso, tii kan.
- keji ounjẹ - ounjẹ apple, oje.
- ounjẹ ọsan - rassolnik, apakan ti saladi saladi, mors.
- ounjẹ owurọ - curd casserole pẹlu eso, wara ti a yan.
- ale - stewed zucchini pẹlu adie, oje.
Ọjọ kẹfa
- arobẹrẹ - warankasi ile kekere pẹlu eso, tii, ipanu ounjẹ pẹlu warankasi.
- keji owurọ - kefir pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun, marshmallow.
- Alẹ - buckwheat pẹlu awọn ẹfọ ni ikoko, mors, letusi.
- Ipanu ounjẹ lẹhin ounjẹ - saladi eso pẹlu yoghurt.
- Alẹ - poteto ṣe pẹlu warankasi, tii kan.
Ọjọ 7
- aroro - porridge buckwheat pẹlu Karooti ati alubosa, tii.
- keji aro - iresi casserole pẹlu eso, oje.
- Alẹ - iyọ ti wara, saladi Ewebe, mors.
- Ojo ti Friday - Ile kekere warankasi pẹlu raisins, tii kan.
- Alẹ - Pilaf pẹlu adie, saladi tomati, compote.
Lilo akojọ aṣayan kan fun gout, o le nipasẹ itọkasi ṣe onje fun ara rẹ, eyiti o fẹ. Ohun akọkọ ni lati yago fun akojọ awọn ounjẹ ti a ko fun laaye ati pẹlu awọn iye ti awọn eso, awọn ẹfọ ati awọn ọja lactic.