Awọn olifi jẹ Berry gbajumo fun awọn tabili igbimọ awọn ohun ọṣọ ati fifi kun si awọn ounjẹ ti o fẹran, ọpọlọpọ ni o nife ninu awọn ohun-ini ti wọn wulo ati ṣiṣe ipalara.
Kini lilo awọn olifi alawọ?
Nisisiyi o jẹ gidigidi soro lati wa awọn aṣoju ti idile yii ni ọna titun, ṣugbọn awọn olifi ti a fi sinu alawọ ewe, awọn anfani ati ipalara ti ọpọlọpọ awọn ti o nifẹ ninu, kii yoo nira lati ra. Awọn olifi jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ, sugars, pectin, vitamin C, E, B, P, potasiomu, irin, irawọ owurọ ati ọpọlọpọ awọn eroja miiran ti o wulo. Ni afikun, o ṣe pataki lati fiyesi ifojusi pataki si awọn ohun elo ti phenolcarbonic, awọn carbohydrates ati awọn saponins triterpene.
Pẹlu lilo olifi deede, ewu ewu ati ailera inu ọkan, ati angina, dinku. Eyi jẹ nitori akoonu ti o wa ninu awọn eso ti awọn acid acids ti ko yanju, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ-ara ti o ni ẹjẹ, laisi ni ipa lori awọn ẹya ara rẹ. Ni afikun, fun awọn olugbe ti ngbe ni awọn agbegbe pẹlu tutu tabi, ti o lodi si, afefe pupọ, olífisi n ṣe gẹgẹbi iru ilana elemi-kemikali ti o ṣe iranlọwọ fun ara mu awọn iyọ ati awọn ọlọ.
Awọn anfani ati ipalara ti olifi fun ara wa
Awọn olifi wulo pupọ. Wọn ni fere gbogbo awọn vitamin, ti o ṣe pataki fun ilera eniyan. Nitorina, o ṣe pataki lati fi ọja yii wa ni ounjẹ. Ni afikun, awọn olifi ti olifi nipasẹ 80% ni o yatọ si ti o dapọ ninu epo. Nitori awọn linoleic, oleic ati linolenic acids ti o wọ sinu rẹ, o ṣee ṣe lati dènà idagbasoke ti arun inu ọkan ati atherosclerosis.
Lilo awọn olifi fun awọn obirin ni otitọ ni pe wọn jẹ ọlọrọ ni Vitamin E , atilẹyin atilẹyin ati ẹgbọn. Ólífì jẹ olùrànlọwọ tó dára jùlọ nínú àwọn oran ìbímọ. Awọn obirin aboyun ni iwuri lati lo awọn irugbin iyanu wọnyi, nitori ni asiko yii ara naa npadanu iyọ soda pupọ, awọn olifi si ṣe alabapin si atunṣe iwontunwonsi.
Pẹlupẹlu, awọn olutọju olifi ati epo olifi fun awọn obirin ni o ṣe akiyesi awọn anfani ti oncologists. Lẹhin ti deede
Pẹlu agbara agbara, awọn anfani ti olifi yoo jẹ ẹri, ipalara nikan ṣee ṣe pẹlu awọn aṣayan ti awọn ọja ti a ṣe itọju chemically. Ni afikun, iwọ ko gbọdọ jẹ olifi ni marinade, kikan ati awọn turari fun awọn ti o ni awọn okuta ninu ẹdọ ati apo ito, bi wọn ṣe le fa idaduro wọn pẹlu pọju okun bibẹrẹ.