Omi irun alẹ jẹ ti o dara julọ ni apa rẹ ninu akoonu ti gbogbo awọn wulo. O tun mu ara wa daradara, o kún fun agbara ati nitorina ni o ṣe yẹ fun ounjẹ owurọ kan, ati fun ounjẹ ọsan pẹlu asọ. Loni a ni awọn ilana fun ṣiṣe itanna ti o wulo julọ pẹlu ikopa ti ọpọlọpọ.
Bawo ni lati ṣe ounjẹ iru ounjẹ alikama kan ti o dara julọ ni ọpọlọpọ - ohunelo kan fun wara
Eroja:
- Wheatgrass - 165 g;
- wara titun - 575 milimita;
- kan pinch ti iyọ;
- giramu granulated - 65 g;
- bota - 90 g.
Igbaradi
Akọkọ, gbin alikama. Lẹhin eyi, a tan ibi-sinu sinu multicastry, nibẹ ni a fi awọn bota sinu apẹrẹ kan ati ki o tú ninu iye ti o yẹ fun wara. Nigbana ni awọn igbadun ti igbadun. Nibi o nilo lati gbekele ara rẹ ati awọn ayanfẹ rẹ. Lojọ ṣe fi kun pọ ti iyọ ati suga. Fun afikun ohun itọwo ati ọlọrọ, o le ṣe afikun awọn ẹri pẹlu awọn eso ti o gbẹ ati awọn eso.
A ṣe alikama alikama lori wara ni oriṣiriṣi, ṣiṣe atunṣe ẹrọ naa fun ipo "Milk porridge". Ẹrọ funrararẹ pinnu akoko akoko sise ati iwọn otutu ti a beere. Lẹhin ifihan agbara, a fun akoko aago fun idapo ni ipo "Alapapo" ati lẹhin iṣẹju mẹẹdogun ti a le sin. Ti o ba fẹ, o tun le ṣe itọju awọn ohun itọwo ti satelaiti pẹlu awọn ege ti eso titun, awọn berries, oyin tabi Jam .
Alọdi ti o wa ni iparapọ - ohunelo fun wara ati omi
Eroja:
- Awọn ọpọn igi ọpọn - 160 g;
- gbogbo wara - 250 milimita;
- omi ti a wẹ - 375 milimita;
- iyo - 1 kekere fun pọ;
- bota - lati lenu.
Igbaradi
Gegebi ohunelo yii, o le ṣaju awọn alikama alikama, eyi ti o jẹ pipe fun awọn ẹran ara korin tabi awọn ounjẹ. Iye ti ko ni iye ti wara ati aini ti gaari granulated din din
Gege bi ninu version ti tẹlẹ, a kọkọ fọ kúrùpù alikama daradara ki o si fi sinu apo ti ẹrọ naa. Nigbana ni a tú omi ti a wẹ ati wara, fi iyọ ti iyọ si, ti o ba fẹ ati ṣe itọwo bota, ki o si yan eto "Kasha" lori ifihan. A ko yara lẹhin ti ṣi ideri ti multivarkle lẹhin ti ifihan ti gbọ. A fun igbasilẹ ni afikun akoko lati fa fifa jade ki o si bamu ninu eto "sisun", ati lẹhin iṣẹju mẹẹdogun a le sin pẹlu papa akọkọ tabi ominira.