Lọgan ti oranges wa lori tabili wa ipilẹ gidi, ti o wa nibẹ nikan fun Ọdún Titun. Sibẹsibẹ, daadaa, iru akoko bẹẹ ni o ti wa ni ifijišẹ lẹhin. Ni bayi, gbogbo eniyan le ni imọran, bi o ba fẹ, bi o ṣe dara julọ awọn anfani ti oranran ni iṣe. Pẹlupẹlu, osan yii kii ṣe wulo nikan, ṣugbọn o tun dun, fun eyiti o ṣe itumọ ọrọ gangan nipa gbogbo awọn isọri ti olugbe laisi ipilẹ. Pẹlu rẹ o le ṣe ọpọlọpọ awọn arodi ti o ni eso, ati awọn ounjẹ lori oranges, o dabi, ntọju ara rẹ. Sibẹsibẹ, wọn ko yẹ ki o gba diẹ ti a gbe lọ: ohun gbogbo jẹ itanran, bi o ṣe mọ, ni iṣiwọn.
Tiwqn ti osan
Ọmọ inu oyun yii ni a mọ ni pato fun iye ascorbic acid . Lẹhinna, ni ibamu si awọn oluwadi, akoonu ti Vitamin C ni osan ni 150 giramu jẹ 80 miligiramu, ṣugbọn o jẹ iwọn lilo ojoojumọ fun agbalagba. Otitọ, alaye kekere kan wa: o jẹ eniyan ti o ni ilera, nitori, gẹgẹbi a ti mọ, pẹlu ARVI ati awọn arun miiran ti o jọ, agbara ti vitamin yii wa ninu ara wa ti npọ si i. Sibẹsibẹ, lori Vitamin C nikan, awọn anfani ti oranges ko pari. Ni awọn akopọ rẹ - Vitamin PP, A, ẹgbẹ B, ni afikun, iye to pọju ti awọn microelements, laarin wọn ni awọn wọnyi: iron ati sodium, irawọ owurọ, calcium, magnẹsia, potasiomu. Bakannaa ninu awọn akopọ rẹ, awọn onimo ijinlẹ sayensi ri awọn ipilẹ ti ara, eyi ti o npinnu ipa ti egboogi-ọpa ti osan.
Kini a mọ nipa awọn oranges?
Dajudaju, ọpọlọpọ da lori iru osan osan pato. Diẹ ninu awọn eniyan ko fẹ lati ra awọn eso pẹlu awọ awọ, ki o má ba bori fun rẹ. Sibẹsibẹ, iru iru epo bẹẹ jẹ ki o tọju awọn ohun elo to wulo julọ. Ati pe ti o ba fẹràn gan ni o ni anfani, pupa osan - ti o ni ohun ti o nilo! O ni awọn nkan ti o wulo fun ara, sibẹsibẹ, ni afikun si wọn, o tun le ri folic acid , thiamine, ati nọmba ti o pọju awọn antioxidants. Ni akoko kanna, oyun yii ni akoonu ti kalori dinku: awọn kalori 36 nikan fun 100 g ọja.