Bawo ni Ella Sukhanova ṣe padanu 10 kilo?

Ella Sukhanova jẹ alabaṣepọ ninu ise agbese TV "Dom-2". Ọmọbirin naa ni o ga ni giga - 175 cm, ṣugbọn ni akoko kanna ni 56 kg. Gẹgẹbi awoṣe ati oludaraya, o ko pari ati ko ni awọn iṣoro pẹlu nini iwọn apọju , ṣugbọn ni akoko diẹ ninu aye rẹ ṣe akiyesi pe diẹ lati padanu si rẹ yoo ṣe ipalara. Bi Ella Sukhanova ṣe padanu 10 kg, ao sọ ọ ni ori yii.

Bawo ni Mo ṣe padanu 10 kg Ella Sukhanova?

Ni ijabọ rẹ si awọn onise iroyin ti iwe-ọrọ "Dom-2" olokiki, ọmọbirin naa sọ fun pe o ti n dun nipọn niwon igba ewe rẹ, ṣugbọn idaraya loni kii ṣe ipo ti o gbẹhin ninu aye rẹ. O ka o ni agbekalẹ pataki fun aṣeyọri ati imọran ẹnikẹni ti o ni awọn iṣoro ti o nira lati lo deede. Awọn ti o nife si kekere Ella Sukhanov lati Ile-2 yẹ ki o sọ pe awoṣe ko ni ounjẹ pataki tabi eto ounjẹ. O kan ko jẹ ounjẹ, sisun ati dun. Eran ati eja yan awọn ẹran-ọra kekere ati awọn onjẹ steamed, ndin tabi õwo.

Nla nla yoo fun si awọn ọja-ọra-wara, lẹhin ti gbogbo o jẹ igbẹkẹle ti ipinle ti ilera daradara ati iṣẹ apẹrẹ ti GASTROINTESTINAL TRACT. Fun awọn ti o nife ni bi Ella ṣe padanu 10 kilo, o tọ lati dahun pe o gbìyànjú lati jẹ ounjẹ pẹlu awọn akoonu kalori to ga julọ ni idaji akọkọ ti ọjọ naa. Eyi jẹ otitọ paapaa ti gbogbo awọn "yummies" ati awọn didun lete pe awoṣe, gẹgẹbi eyikeyi obinrin, ṣi gba ara rẹ lati igba de igba. Lẹhin 16.00 nibẹ ni akoko aṣalẹ, ati awọn elere-idaraya ko le mu ohunkohun diẹ. Gẹgẹbi ofin, o ni opin si saladi daradara, eja tabi warankasi ile kekere.

Rii daju pe o mu omi pupọ, nitori omi jẹ ipilẹ ti ohun gbogbo. Awọn eso ati awọn ẹfọ jẹ ọkan ninu awọn aaye akọkọ ni ounjẹ rẹ, ati pe o kan ipanu wọn laarin awọn ounjẹ akọkọ.